Bí quyết giảm mỡ bụng sau Tết: Hãy bắt đầu tập luyện ngay

Bắt đầu tập luyện sau kỳ nghỉ Tết

Sau một tuần nghỉ Tết, với ngập tràn bánh kẹo mứt và bánh chưng, vòng bụng của chị em đã tích mỡ nhiều hơn. Trở lại với công việc thường nhật cũng là lúc cần lên dây cót tinh thần để bắt đầu tập luyện mỗi ngày, hướng đến việc lấy lại vóc dáng cân đối cho bản thân.

Theo chia sẻ của HLV Yuuka, việc giảm mỡ bụng sau Tết không khó nếu điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách và tập trung vào các động tác chuyên biệt cho cơ bụng và cơ lưng.

Động tác tập luyện giảm mỡ bụng

Để giải quyết vòng bụng ngấn mỡ sau Tết, động tác nâng chân gập người là lựa chọn hiệu quả. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp siết mỡ vùng bụng, vòng eo và bắp tay.

Động tác vắt chân gập người tập trung vào phần thắt eo, giúp cải thiện vòng eo và tạo độ thon gọn cho eo.

Ngoài ra, động tác nâng người siết bụng và đạp chân cũng là các bài tập hiệu quả giúp giảm mỡ bụng và có vòng eo săn chắc.

Kết luận

Sau kỳ nghỉ Tết ăn uống no nê, việc tập luyện trở lại giúp chị em có vóc dáng thon gọn và săn chắc. Chuẩn bị cho mùa hè nóng bức sắp tới, hãy bắt đầu tập luyện ngay để tự tin khoe vòng eo săn chắc.

Những động tác đơn giản nhưng hiệu quả này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng cường sức khỏe và sự tự tin cho chị em. Hãy duy trì tập luyện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.