Tắm hiệu quả để nâng cao sức khỏe và tăng tuổi thọ phụ nữ

Chị em phụ nữ thường quan tâm nhiều đến vấn đề tắm rửa và vệ sinh cá nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng tắm rửa hàng ngày không chỉ giúp làm sạch mà còn mang lại sự thư giãn và chăm sóc cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tuy vậy, điều này không có nghĩa là càng tắm nhiều hay tắm lâu càng tốt. Ngược lại, những hành động này có thể gây hại cho cơ thể. Thay vào đó, có 3 vị trí mà chị em phụ nữ nên tập trung làm sạch và massage nhiều hơn khi tắm để duy trì sức khỏe tốt và sống lâu hơn:

1. Lòng bàn chân

Vùng lòng bàn chân thường bị bỏ qua hoặc không được chú ý khi tắm. Tuy nhiên, đây là một vị trí quan trọng liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Lòng bàn chân là nơi dễ bám vi khuẩn, cần được vệ sinh kỹ. Vi khuẩn và độc tố có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua da bàn chân tiếp xúc với mặt đất và giày dép hằng ngày. Đặc biệt, phụ nữ thường mang giày cao gót, gây căng cơ và không thoải mái cho chân. Do đó, việc làm sạch và massage lòng bàn chân không chỉ giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn mà còn làm giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.

Bàn chân được coi như "trái tim thứ hai" trong y học cổ truyền, vì nó liên quan đến nhiều cơ quan bên trong cơ thể. Ví dụ, lòng bàn chân có liên kết với thận, ngón cái có ảnh hưởng đến gan, ngón trỏ liên quan đến dạ dày... Vì vậy, việc làm sạch và chăm sóc bàn chân đúng cách là rất quan trọng.

Lòng bàn chân cũng là nơi tập trung nhiều kinh tuyến và huyệt đạo quan trọng. Phụ nữ nên rửa sạch lòng bàn chân kỹ càng và xoa bóp nhẹ nhàng lên lòng bàn chân thường xuyên, điều này giúp nuôi dưỡng thận, cải thiện tuần hoàn máu, tăng tốc độ loại bỏ độc tố và làm mềm máu. Nói cách khác, chăm sóc bàn chân cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và kéo dài tuổi thọ.

2. Nách

Những vùng dưới cánh tay và gần ngực (còn được gọi là nách) là nơi cần chú ý đặc biệt khi tắm. Đây là vị trí dễ tiết mồ hôi và có mùi khó chịu, đồng thời cũng nhạy cảm với vi khuẩn do độ ẩm cao. Vệ sinh kỹ vùng nách khi tắm rửa giúp hạn chế nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Ngoài ra, việc chăm sóc kỹ vùng này còn giúp làm giảm mùi cơ thể và cải thiện tình trạng da nách mờ - một trong những điều chị em thường tự ti về.

Ngoài ra, nách cũng là nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết và huyệt đạo quan trọng. Theo y học cổ truyền, việc massage vùng nách mỗi ngày khi tắm cũng giúp rèn luyện sức khỏe, dù không biết nhiều về huyệt đạo. Điều này đặc biệt có lợi cho tim mạch và não bộ. Khi tắm, việc làm sạch vùng da dưới cánh tay tương đồng với việc mát-xa nhẹ các tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết, huyệt đạo và mạch máu, giúp điều hòa khí huyết, làm giảm độc tố và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Có một điểm huyệt quan trọng dưới nách gọi là huyệt Cực tuyền. Việc xoa bóp, mát-xa nhẹ nhàng huyệt Cực tuyền khi tắm có thể giúp làm giãn nở ngực và tăng cường tinh thần thoải mái. Đồng thời, cũng có thể hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch vành.

Đặc biệt, chú ý vệ sinh nách hàng ngày cũng có thể giúp phát hiện sớm các sai khác liên quan đến ung thư hạch và ung thư vú. Nếu xoa bóp vùng này nhẹ nhàng đồng thời sử dụng nước tắm, đặc biệt là nước ấm, còn có thể có tác dụng tích cực đến tim mạch và giúp giảm cân.

3. Phía sau tai

Có thể nói rằng để nhận biết một người có sạch sẽ hay không, ta nên quan tâm tới phần sau của tai của họ. Đây là nơi dễ dàng "che giấu" bụi bẩn, khó vệ sinh và cũng khó tự kiểm tra xem đã thực sự sạch sẽ chưa. Vị trí này cũng thường bị bỏ qua khi tắm rửa.

Phần sau của tai thường dễ bị bỏ qua khi tắm rửa (Hình ảnh minh họa)

Bạn nên hạn chế ngoáy tai quá thường xuyên vì tai có chức năng bảo vệ thính giác. Tuy nhiên, việc làm sạch tai ở bên ngoài là rất quan trọng và cần phải thực hiện hàng ngày. Tai thường tiếp xúc với ánh nắng, gió và bụi, vì vậy việc không làm sạch kỹ có thể gây tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, dẫn đến viêm nhiễm và ảnh hưởng đến thính lực.

Ngoài ra, phần sau tai chứa nhiều huyệt đạo quan trọng và đầu dây thần kinh, có liên quan đến các hệ thống cơ thể như hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ nội tiết. Ví dụ, huyệt Nhất Phong ở phía sau dái tai có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề về thần kinh, tâm trạng và cải thiện sức khỏe. Việc xoa nhẹ nhàng huyệt đạo này, đặc biệt là khi tắm, có thể giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ, chữa ù tai, đau họng, cải thiện miệng và mắt thâm, cứng hàm, sưng má...

Ở phía trên dái tai, khoảng cách 0,5 cm, có một điểm chứa năng lượng được gọi là huyệt Đình Công, có tác động đến thính giác, trí nhớ và cảm giác cân bằng của chúng ta. Ở mép bên dưới, đối diện tai, có ba phần bằng nhau, trong đó phần đầu tiên được gọi là huyệt "Thần kinh thị giác", liên quan đến các vấn đề như độ nhạy cảm, thị lực và thị trường của thị giác. Vì vậy, việc làm sạch và massage tai khi tắm không chỉ giúp làm sạch hơn và tăng sự tự tin mà còn mang lại sự thư giãn và phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Nguồn và ảnh: Sohu, Aboluowang, Health People