Phụ nữ già hơn tuổi thường do 5 thói quen, gội đầu quá nhiều cũng trong danh sách

Quá trình lão hóa là quá trình tạo nên sự già nua, suy kiệt của cơ thể. Sự giảm phân chia của tế bào trong môi trường nuôi cấy được coi là hiện tượng tiêu biểu của lão hóa tế bào. Tốc độ lão hóa cơ thể của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó lối sống đóng vai trò quan trọng. Đặc biệt, sự thay đổi về ngoại hình ở phụ nữ cũng ảnh hưởng đáng kể đến tốc độ lão hóa. Để tránh lão hóa sớm, chị em cần phải từ bỏ 5 thói quen xấu sau đây nhanh chóng.

1. Thức khuya lâu ngày

Tất cả mọi người trẻ hiện nay đều có thói quen thức khuya khó bỏ. Thói quen này không chỉ gây ra nhiều bệnh tật mà còn gây lão hóa nhanh chóng, đặc biệt là lão hóa da.

Ngủ sớm và đủ giấc là bí quyết để giúp phụ nữ trẻ mãi đẹp, khỏe mạnh hơn (Ảnh minh họa)

Thức khuya gây rối loạn cho quá trình điều tiết ở các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm da xỉn màu, nhanh chảy xệ và thiếu độ đàn hồi. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Thức khuya cũng gây rụng tóc, suy giảm thị lực và đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt. Ngoài ra, thức khuya cũng gây ra sự lão hóa nhanh chóng cho các cơ quan và tế bào trong cơ thể, gây suy giảm miễn dịch, bệnh tật và ngoại hình già nua.

2. Hay bỏ bữa sáng

Nhiều người không biết rằng việc bỏ bữa sáng làm tăng tốc quá trình lão hóa đáng kể. Thói quen xấu này buộc cơ thể phải sử dụng nguồn năng lượng được tích trữ từ đường và protein. Điều này khiến cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết và mạch máu phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến suy giảm chức năng và quá trình lão hóa nhanh chóng, cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh tật.

Không những thế, việc bỏ bữa sáng cũng đẩy nhanh tốc độ lão hóa ngoại hình của phụ nữ theo nhiều cách khác. Ví dụ như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây rối loạn trao đổi chất và rối loạn nội tiết, làm xấu đi làn da và gây ra rụng tóc. Bữa sáng cũng rất quan trọng đối với gan, việc bỏ bữa sáng lâu dài có thể gây ra rối loạn chức năng chuyển hóa, dẫn đến tích tụ độc tố, rụng tóc, thay đổi màu da và dễ hình thành nám, đặc biệt là ở vùng mặt.

3. Gội đầu quá nhiều, quá kỹ

Gội đầu định kỳ là cần thiết để duy trì sạch sẽ và chăm sóc tóc và da đầu. Tuy nhiên, việc gội đầu quá thường xuyên cũng không tốt cho sức khỏe.

Gội đầu quá nhiều, quá cầu kỳ cũng là một sai lầm gây lão hóa sớm mà nhiều người phụ nữ thường mắc phải. (Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia tóc, việc gội đầu cần phù hợp với thời tiết, môi trường sống và làm việc cũng như loại tóc và da đầu. Tuy nhiên, phụ nữ nên gội đầu 2-3 ngày một lần, hoặc lâu hơn tùy thuộc vào độ dài và độ dơ bẩn của tóc. Nếu tóc dễ bị dầu và gàu, thì nên gội đầu cách ngày.

Việc gội đầu hàng ngày không chỉ mang lại lợi ích sạch sẽ mà còn có thể dẫn đến lão hóa nhanh hơn, đặc biệt khi sử dụng sản phẩm làm sạch và chăm sóc tóc quá kỹ. Ngoài ra, không nên gội đầu quá nhiều lần mỗi ngày, trừ khi cần thiết do công việc hoặc môi trường bẩn.

Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm lượng dầu trên da đầu bị loại bỏ quá mức, dễ gây tổn thương cho nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Việc này có thể gây lão hóa da đầu, gây gàu ngứa, dễ bị vi khuẩn tấn công, tóc khó mọc, thậm chí gây hói đầu. Đồng thời, việc sử dụng quá nhiều dầu gội, dầu xả cũng không tốt vì không loại bỏ hoàn toàn dầu, cũng là một nguyên nhân làm tóc và da đầu lão hóa nhanh hơn, gây ra các vấn đề liên quan đến da.

4. Thường xuyên tức giận

Dù là nam hay nữ, nếu thường xuyên tức giận, ngay cả với những vấn đề nhỏ nhặt, khó mà tránh khỏi quá trình lão hóa và giảm tuổi thọ. Tức giận là cảm xúc tiêu cực khiến cơ thể tiết ra chất cortisol, tích tụ trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Sức đề kháng giảm sút, cơ thể yếu đuối và lão hóa nhanh chóng.

Khi nổi giận, não phải chịu áp lực từ lượng huyết dịch đổ về đây, làm tăng huyết dịch và làm giảm lượng oxy cần thiết, ảnh hưởng đến sức khỏe não, làm não bộ già đi nhanh hơn và dễ mắc bệnh hơn.

Ngoài ra, nổi giận thường xuyên trong thời gian dài còn có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ, ảnh hưởng tới ngoại hình và sức khỏe của phụ nữ. Cảm xúc cũng ảnh hưởng rõ rệt đến nhan sắc, khiến nếp nhăn tăng lên và làm trẻ trung bạn sẽ già đi hơn tuổi.

5. Không chú trọng chống nắng

Đối với phái đẹp, dấu hiệu lão hóa thường dễ nhận biết nhất qua làn da. Chính vì vậy, việc chăm sóc da không bao giờ được coi thường, đặc biệt là việc sử dụng kem chống nắng nếu bạn muốn giữ gìn vẻ trẻ trung lâu hơn.

Tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời rất mạnh, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa da, gây tổn thương cho lớp biểu bì da, làm da khô và dễ bị nám. Nếu bạn phải ra ngoài thường xuyên, hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng một cách đầy đủ, nếu không da dễ bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi. Không chỉ vậy, ánh nắng mặt trời còn có thể gây ra các vấn đề về da, bao gồm cả ung thư da.

Việc không chú trọng chống nắng không chỉ gây lão hóa da nhanh mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc ung thư da (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, cần nhớ rằng chống nắng là việc phải làm quanh năm, ngay cả trong mùa đông vì tia cực tím vẫn tồn tại. Ngay cả khi chỉ làm việc trong phòng máy lạnh, bạn vẫn phải chú trọng chăm sóc làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng có tác dụng chống ánh xanh. Đây là yếu tố gây lão hóa da nhanh hơn chúng ta tưởng.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, ETtoday, MSN