Mẹo hữu ích để người niềng răng ăn không đau, không bị tuột mắc cài

1. Một số lưu ý quan trọng trong ăn uống khi niềng răng

Để đảm bảo kết quả điều trị chỉnh nha tốt nhất, điều quan trọng là thợ chỉnh nha phải tuân thủ các lời khuyên về an toàn thực phẩm khi niềng răng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh nha về các câu hỏi cụ thể liên quan đến quá trình điều trị của bạn.

Trong quá trình niềng răng, điều quan trọng là giữ cho kẽ hở giữa các răng và vùng xung quanh mắc cài luôn sạch sẽ. Điều này đòi hỏi việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày để ngăn ngừa việc hình thành mảng bám và sâu răng, đồng thời chọn thực phẩm an toàn cho sức khỏe răng miệng.

BSCKI. Lê Thế Cường - chuyên gia trong lĩnh vực Răng Hàm Mặt, cho biết, những người đang niềng răng cần điều chỉnh chế độ ăn uống để phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý:

- Hãy chọn các món ăn mềm: Thức ăn mềm, không dai cứng là lựa chọn tốt nhất khi đeo mắc cài niềng răng. Việc nhai thức ăn mềm sẽ giúp giảm cảm giác đau và nhức mỏi do răng nhạy cảm, đồng thời hạn chế rủi ro bung dây niềng răng và mắc cài.

- Tránh ăn thức ăn quá cứng: nhai thức ăn cứng hoặc dùng răng cắn xé đồ ăn dai có thể gây đau hoặc làm hỏng răng.

- Hạn chế ăn thức ăn dính: ăn thức ăn dính có thể làm tăng nguy cơ tuột mắc cài và bung dây cung.

Để không ảnh hưởng đến niềng răng, bạn cần cắt nhỏ các loại thức ăn trước khi ăn.

Theo BSCKI. Lê Thế Cường, khi niềng răng, bạn không cần phải hạn chế mức độ chọn lựa thực phẩm. Điều quan trọng chỉ là thay đổi cách ăn một chút, và bạn sẽ có thể "thưởng thức mọi món ăn trên thế giới", chỉ cần làm như sau:

Cắt nhỏ thức ăn: Với tất cả các loại thực phẩm như thịt, rau, củ, quả... bao gồm cả trái cây cứng và đồ ăn vặt, chỉ cần cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng ăn và kiểm soát lượng thức ăn đang nhai.

Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen ăn chậm và nhai kỹ giúp duy trì quá trình nhai đều đặn, không gây hại cho răng và rất có lợi cho dạ dày.

2. Thực phẩm nên và không nên ăn khi niềng răng

Để đạt hiệu quả tốt nhất, việc chăm sóc niềng răng đúng cách là rất quan trọng và điều này cũng bao gồm việc tránh một số loại thực phẩm trong quá trình điều trị. Điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất có thể.

2.1 Những thực phẩm hàng đầu nên ăn khi niềng răng

Khi đeo niềng răng, thực phẩm tốt nhất để ăn là những thức ăn ít đường và không cần nhai quá nhiều. Theo tư vấn của BSCKI. Lê Thế Cường, trong tuần đầu tiên đeo niềng răng, bạn có thể gặp khó khăn và răng có thể bị ê buốt. Điều này là bình thường khi miệng của bạn đang thích nghi với khí cụ mới. Trong giai đoạn này, bạn nên ăn những thức ăn mềm như sữa chua, rau luộc, thịt mềm, hoa quả hầm và canh loãng để không tạo thêm áp lực lên răng.

Súp: Súp là một món ăn tuyệt vời để thưởng thức trong quá trình niềng răng. Với những loại rau được nấu chín hoàn toàn và nước dùng ấm, bạn không cần lo ngại về việc làm hỏng niềng răng bằng cách thưởng thức một bát súp ngon lành.

Rau được nấu chín hoặc mềm: Bổ sung đủ lượng rau trong khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Khi niềng răng, hãy đảm bảo rằng tất cả các loại rau đều được nấu chín hoặc mềm trước khi thưởng thức, để tránh làm cong hoặc gãy dây cung hoặc mắc cài niềng răng.

Người đeo niềng răng nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại rau quả có kết cấu mềm, đã được nấu chín và cắt nhỏ.

Sữa chua cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho những người đang niềng răng. Hãy dùng sữa chua không đường như một phần của một món sinh tố thơm ngon hoặc thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây và rau quả.

Nấu cháo yến mạch: Hãy thử bắt đầu ngày mới bằng việc ăn bát cháo yến mạch ngon lành, một cách tuyệt vời để tránh gặp khó khăn với niềng răng.

Trứng hấp: Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho nguồn protein không gây hại cho niềng răng của bạn. Hơn nữa, có rất nhiều cách thú vị để gia vị và làm mới món trứng hấp, làm cho món ăn thêm phần hấp dẫn.

Phô mai nhẹ: Mặc dù nên tránh sử dụng các loại phô mai có hàm lượng chất béo cao, nhưng vẫn có nhiều loại phô mai nhẹ thơm ngon mà người đang niềng răng có thể thưởng thức.

Trái cây mềm: Những loại trái cây như cam, kiwi, thanh long, dưa hấu và nho có thể ăn được khi niềng răng. Tuy nhiên, nên tránh những loại trái cây cứng hơn như táo, ổi và lê.

Hải sản: Hải sản là một lựa chọn tốt hơn thịt để bổ sung protein vào chế độ ăn uống mà không gây ảnh hưởng đến niềng răng. Tuy nhiên, cần chú ý đến xương và vỏ sò.

Ngũ cốc: Trong quá trình niềng răng, bạn có thể ăn cơm mềm và các loại ngũ cốc khác nấu chín. Hãy ưu tiên các loại tinh bột mềm nhưng tránh các loại cứng và dai như bánh mì hoặc bánh pizza.

2.2 Những thực phẩm không nên ăn khi niềng răng

Ăn sai thực phẩm có thể gây khó chịu và nguy cơ gãy mắc cài hoặc dây cung, đồng thời kéo dài thời gian điều trị khi phải tới bác sĩ chỉnh nha đột xuất.

Ngoài ra, thường xuyên ăn các loại thực phẩm có thể bị mắc kẹt trong niềng hoặc chứa nhiều đường sẽ tạo môi trường lý tưởng cho mảng bám và vi khuẩn phát triển, gây tổn thương răng lâu dài.

Người đang niềng răng nên hạn chế ăn các loại kẹo cứng, kẹo dẻo và đồ ngọt có nhiều đường.

Người đeo niềng răng cố định nên tránh ăn vặt quá mức và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Những thực phẩm cần tránh khi niềng răng bao gồm: kẹo và cam thảo có độ dai.

Thực phẩm giòn như khoai tây chiên và bỏng ngô.

Thực phẩm dính như caramel, kẹo cao su và snickers.

Thức ăn cứng có thể là các loại hạt và bánh quy.

Những loại thực phẩm cần phải cắn mạnh gồm: táo hoàn toàn tươi, cà rốt sống và ngô nguyên bảo toàn lõi.

Hãy xem một video đang được quan tâm để biết thêm thông tin.