Loại quả giàu vitamin C chống lão hóa: Một phương pháp tự nhiên tăng sức khỏe cho tim mạch

Đó là quả mắc kham quả thực tuyệt vời!

Gần đây, quả mắc kham đang làm nên cơn sốt từ mạng xã hội đến các chợ cóc ngoài đời thực. Với hương vị chua chát ngọt ngào, nhiều người tìm đến quả mắc kham để thỏa mãn sự tò mò và niềm say mê. Khi khám phá các công dụng của loại quả giàu vitamin C này, chúng ta sẽ cảm thấy thêm bất ngờ. Không chỉ tốt cho làn da và ngăn ngừa lão hóa, quả mắc kham còn được coi như một loại thuốc bổ toàn diện, đặc biệt có tác dụng giảm đường huyết và tốt cho tim mạch.

Mắc kham đang gây sốt từ mạng xã hội đến các chợ cóc ngoài đời thực. (Ảnh minh họa)

Theo BS Đông y Nguyễn Hữu Trường (làm việc tại TP.HCM), trong Đông y, mắc kham hay còn gọi là me rừng có tính mát, tác dụng chữa cảm mạo phát sốt, ho, đau cổ họng, miệng khô khát. Y học cổ truyền sử dụng mắc kham trong các bài thuốc và được biết đến như một vị thuốc nhiều hơn là một loại quả ăn vặt. Trong quả chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Không chỉ là món ăn vặt, chị em được hưởng lợi làm đẹp da, chống lão hóa không ngờ từ loại quả rừng này.

Y học cổ truyền Ấn Độ sử dụng toàn bộ cây mắc kham, bao gồm quả, lá và hạt để điều trị các bệnh. Trong vùng cao của Việt Nam, mắc kham thường được muối như ô mai để ngậm, giúp chữa ho hiệu quả. Điều này cũng là một phương pháp chữa bệnh được truyền tai từ lâu đời.

Mắc kham giàu vitamin C và có tính chất chống oxy hóa. Việc uống nước ép mắc kham vào buổi sáng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Mắc kham là một loại trái cây giàu vitamin C, nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm Quốc tế, mắc kham có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, có thể ngăn ngừa bệnh cúm và nhiễm trùng đường hô hấp thường gặp vào mùa đông. Ngoài ra, nó cũng có lợi cho da và tóc do giàu vitamin C và khả năng dưỡng ẩm. Tóm lại, mắc kham là một loại siêu thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn mắc kham thường xuyên đem lại nhiều lợi ích sức khỏe

BS Divya Gopal (chuyên gia tư vấn về chế độ ăn uống và dinh dưỡng tại Ấn Độ) cho biết thêm rằng, ăn mắc khén khi đói thậm chí có thể mang lại nhiều lợi ích hơn vì nó giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và cung cấp vitamin C mà cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Theo trang Health Shots, mắc kham có các thuộc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Sử dụng mắc kham thường xuyên có thể giảm đau và sưng tấy khớp. Trong những ngày nhiệt độ giảm sâu như hiện nay, mắc kham có thể giúp giảm đau và sưng tấy khớp cực kỳ hiệu quả.

Mắc kham có tính chất chống viêm giúp cải thiện việc tiêu hóa và giảm bớt các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. (Ảnh minh họa)

Nước mắc kham còn được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích tiết dịch dạ dày, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược axit dạ dày và táo bón.

3. Hỗ trợ giảm cân

Mắc kham chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, việc tiêu thụ khi đói có thể kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân và kiểm soát cân nặng.

4. Giảm đường huyết

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh này, uống nước ép quả mắc kham có thể giúp hạ đường huyết cũng như cân bằng lượng đường trong máu.

Uống nước ép quả mắc kham có thể giúp hạ đường huyết. (Ảnh minh họa)

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mắc kham được biết đến với khả năng giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Việc sử dụng mắc kham thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch mà còn tốt hơn vì chúng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa polyphenol.

6. Cách giải độc cơ thể

Nếu bạn muốn thực hiện quá trình detoxy hợp lý, việc uống nước ép quả mắc kham vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Nước ép này hoạt động như chất giải độc, loại bỏ độc tố từ cơ thể, đồng thời cải thiện làn da, đem lại sức khỏe và năng lượng cho cơ thể.

7. Cải thiện làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa

Quả mắc kham chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, bảo vệ da và ngăn chặn tác động của tia UV. Điều này giúp làn da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng và trẻ trung hơn.

8. Tăng cường phát triển tóc

Mắc kham nổi tiếng với khả năng thúc đẩy sức khỏe tóc. Việc uống nước ép mắc kham giúp tăng cường cấu trúc tóc, giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng và kết cấu toàn diện của tóc.

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C cao, mắc kham có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Sử dụng mắc kham thường xuyên có thể củng cố cơ chế phòng vệ của cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn trong việc chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Vì chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, mắc kham có khả năng tăng miễn dịch cực tốt. (Ảnh minh họa)

10. Tốt cho mắt

Ngoài vitamin C, mắc kham còn là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt cho thị lực. Tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp mắt khỏe hơn, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể do tuổi tác.

Lưu ý ăn mắc kham, tránh hại sức khỏe

- Không nên tiêu thụ quá nhiều mắc kham vì có thể gây các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa...

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh ăn mắc kham vì chưa có nghiên cứu về tác động của nó đối với nhóm đối tượng này.

Mắc kham có thể gây dị ứng cho một số người. Nếu bạn gặp hiện tượng nổi mẩn ngứa hoặc phát ban sau khi ăn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

- Dùng mắc kham khi đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ.