Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ đồ uống hiệu quả đánh tan mỡ bụng và giảm triệu chứng viêm mãn tính
Đánh tan mỡ bụng và giảm viêm mãn tính với đồ uống chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ Với khả năng thúc đẩy vòng eo thon gọn, loại đồ uống này đã trở nên phổ biến và được người Việt tin dùng từ lâu
Các loại nước là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mang lại sự sảng khoái và niềm vui. Chúng bao gồm nước thường, nước ngọt có đường và đồ uống có cồn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đồ uống đều có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của chúng ta. Đồ uống tốt cho sức khỏe là những loại ưu tiên dinh dưỡng và sức khỏe, phù hợp với mục tiêu sức khỏe cụ thể. Những lựa chọn này thường chứa chất dinh dưỡng quan trọng, chất chống oxy hóa và ít đường hoặc không có chất phụ gia nhân tạo.
Trong số các đồ uống tốt cho sức khỏe, có một số loại đã trở nên phổ biến nhờ khả năng giúp làm giảm mỡ bụng. Những loại này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể, và xứng đáng được khám phá như một phần của chế độ ăn uống và lối sống cân bằng.
Jesse Feder, một nhà huấn luyện cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, đã chia sẻ về một loại đồ uống lành mạnh có thể giúp giảm mỡ bụng và giảm viêm mãn tính, đó là trà xanh.
Trà xanh từ lâu đã được vinh danh vì khả năng thúc đẩy sự săn chắc của vòng eo và giảm sự viêm tăng. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa được gọi là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Trà xanh có tác dụng làm tan mỡ bụng bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích hoạt quá trình oxi hóa chất béo. Bên cạnh đó, EGCG cũng có tính chất chống viêm, có thể giúp giảm thiểu tình trạng viêm mãn tính, một trong các nguyên nhân gây béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
"Trà xanh chứa nhiều polyphenol, một loại chất chống oxy hóa mạnh. Những chất này có khả năng giảm và chống lại tình trạng viêm nhiễm xảy ra trên toàn cơ thể. Bên cạnh đó, một số polyphenol trong trà xanh còn có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Sự hiện diện của caffeine trong trà xanh cũng có thể tạm thời tăng cường quá trình trao đổi chất và ủng hộ quá trình giảm mỡ bụng'', Feder chia sẻ.
Nhìn chung, trà xanh bắt đầu trở thành người bạn đồng hành đầy triển vọng trong việc thực hiện lối sống lành mạnh hơn. Khả năng giúp giảm mỡ bụng thông qua việc tăng cường trao đổi chất và chống oxi hóa mỡ, cùng với khả năng chống viêm, đã biến nó trở thành một sự bổ sung quan trọng trong thói quen hàng ngày của mỗi người.
Để cải thiện lối sống lành mạnh, hãy xem xét việc thay thế trà xanh bằng những đồ uống chứa calo cao như nước ngọt hay cà phê đường trong suốt cả ngày. Mục tiêu của bạn là uống từ hai đến ba ly trà mỗi ngày để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.
Bằng cách kết hợp trà xanh với một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất đều đặn, bạn có thể tối đa hóa tác dụng tích cực của trà xanh đối với cả việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là duy trì sự điều độ và nhất quán trong việc kết hợp trà xanh vào thói quen hàng ngày của bạn để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.
Nguồn và ảnh: She Finds, Healthline
