Việc nằm xuống ngay sau khi ăn không tốt cho sức khỏe và có thể gây béo phì. Hãy tạo thói quen đi dạo nhẹ sau bữa ăn để giúp tiêu hao calo và tăng cường chuyển hóa chất béo.
Nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể (Ảnh: Pinterest)
Nhiều người thường có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn xong. Hành động này là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể. Điều quan trọng hơn, nó còn gây ra nhiều vấn đề cho dạ dày của bạn.
Ngoài ra, những chất béo chưa kịp tiêu hóa sau khi ăn sẽ tích tụ vào vùng bụng, đùi, hông… khiến cơ thể ngày càng nặng nề.
Ăn ít protein
Thường mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa protein so với các chất dinh dưỡng khác.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng người ăn ít protein thường có lượng mỡ bụng dư thừa lớn hơn so với những người có chế độ ăn giàu protein.
Do đó, ăn thức ăn nhiều protein sẽ giúp bạn hạn chế việc tăng cân rất tốt.
Nghiện mạng xã hội
Sử dụng mạng xã hội quá mức có thể dẫn đến tăng cân (Ảnh: Pinterest)
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những người luôn lạc quan không thể rời xa Facebook, Instagram hoặc bất kỳ mạng xã hội nào có nguy cơ cao phát phì.
Có thể dẫn đến việc hấp thụ dưỡng chất không tốt cho cơ thể và gây nguy cơ nhiễm khuẩn.
hoặc không nhai kỹ cũng có thể làm tăng nguy cơ chướng bụng khi ăn rau sống.
Ăn quá nhanh có thể khiến bụng phình ra vì nuốt phải nhiều không khí (Ảnh: Pinterest)
Nhanh chóng nuốt thức ăn mà không dành thời gian để nhai có thể khiến bụng bạn phình ra vì nuốt phải không khí. Ngoài ra, thức ăn không được nhai kỹ cũng gây áp lực lớn cho đường ruột của bạn.
(Nguồn: BOLDSKY)
