Bí quyết giữ vùng kín khỏe mạnh: Sử dụng 4 thực phẩm tuyệt vời này!

Viêm nhiễm vùng kín là thuật ngữ thông thường được sử dụng để chỉ một tổ chức bệnh lý phụ khoa liên quan đến viêm nhiễm và nhiễm trùng trong các cơ quan sinh dục của phụ nữ. Những loại bệnh phổ biến nhất bao gồm viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm tuyến Bartholin, và nhiễm nấm. Nguyên nhân có thể bao gồm vi khuẩn, virus, nấm men, không tuân thủ vệ sinh cá nhân, tổn thương hoặc ma sát, lối sống tình dục không lành mạnh, môi trường sống kém chất lượng, hoặc thậm chí từ chế độ ăn uống không đúng cách.

Hầu hết phụ nữ đều phải đối mặt với viêm nhiễm vùng kín ít nhất một lần trong suốt cuộc đời (Ảnh minh họa)

Đó là những thông tin mà các bác sĩ chuyên khoa sản phụ đã chia sẻ trong một chương trình y tế trực tuyến nổi tiếng gần đây ở Đài Loan, Trung Quốc. Hiện tại, bà đang làm việc và giảng dạy tại Trúc Bắc, Tân Trúc, Đài Loan, Trung Quốc. Bà cũng cho biết rằng dấu hiệu chung của các bệnh viêm nhiễm vùng kín bao gồm:

- Có dịch âm đạo bất thường hoặc có màu lạ (xanh, vàng, nâu...).

- Dịch tiết có kết cấu lạ thường (đông đặc, vón cục…) và thường kèm mùi hôi.

- Ngứa hoặc kích ứng âm đạo.

- Rát, buốt khi đi tiểu.

- Đau, buốt khi quan hệ tình dục.

- Rối loạn kinh nguyệt.

- Xuất huyết âm đạo bất thường.

- Cảm thấy đau ở vùng bụng dưới.

Theo bác sĩ Trương Tử Kỳ, hầu hết nữ giới sẽ gặp phải ít nhất một trong số các bệnh lý về viêm nhiễm vùng kín trong cuộc đời. Bệnh phổ biến nhất xuất hiện từ 15 đến 44 tuổi và có thể tái phát nhiều lần suốt cuộc đời.

Để đề phòng và giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như tái mắc, chúng ta cần nhớ rằng chỉ có việc giữ vệ sinh tốt và tình dục an toàn là chưa đủ. Ta cần chú trọng đến từng thói quen hàng ngày, không chỉ làm sạch bên ngoài mà còn cung cấp dinh dưỡng và duy trì môi trường âm đạo tốt nhất. Có thể tận dụng 4 loại thực phẩm quen thuộc sau đây, mà hiệu quả rất tốt:

1. Sữa chua không đường

Theo bác sĩ Trương Tử Kỳ, sữa chua chứa men vi sinh như vi khuẩn axit lactic, giúp duy trì cân bằng vi khuẩn âm đạo. Đây là những chất sinh học có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo và cải thiện triệu chứng viêm nhiễm.

Chọn sữa chua không đường để tăng hiệu quả bảo vệ vùng kín (Ảnh minh họa)

Sữa chua không đường được ưu tiên vì nó chứa nhiều probiotic. Không chỉ kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi, sữa chua không đường còn hạn chế sự sinh sôi và làm giảm hoạt động của vi khuẩn xấu nhờ vào axit lactic có nồng độ cao. Sự tiếp thu quá nhiều đường cũng có thể gia tăng nguy cơ viêm nhiễm, vì vậy sữa chua không đường là lựa chọn tốt nhất.

2. Tỏi

Tỏi là một loại củ rất quen thuộc trong ẩm thực và chăm sóc sức khỏe, và nhiều chị em sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tỏi còn có khả năng chống lại viêm nhiễm vùng kín!

Theo bác sĩ Trưởng Tử Kỳ, tỏi có tính kháng khuẩn và kháng nấm rất mạnh. Điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo và giảm sự phát triển của nấm men. Một số chất hoạt động trong tỏi, như allicin, đã được chứng minh có khả năng ức chế và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và nấm. Hơn nữa, thành phần tỏi còn có tác dụng giảm đi đau rát và ngứa nếu mắc bệnh phụ khoa. Tỏi cũng là một loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch - một yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ hoặc nhanh chóng hồi phục sau bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng cách sử dụng tỏi để phòng chữa bệnh phụ khoa và viêm vùng kín là thông qua việc ăn uống. Tuyệt đối không áp dụng tỏi trực tiếp lên vùng kín, dù là dạng củ tươi, nước cốt, hoặc nước ngâm... để tránh gây tác dụng ngược và gây nhiễm trùng.

3. Chanh

Tương tự như tỏi, việc sử dụng chanh cũng rất có lợi cho sức khỏe vùng kín và phòng tránh bệnh viêm nhiễm, tuy nhiên chỉ nên sử dụng khi ăn uống. Chanh giàu vitamin C và axit, giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn men âm đạo và duy trì sự khỏe mạnh của âm đạo. Ngoài ra, chanh còn có khả năng kháng vi khuẩn và làm giảm viêm tuyến tiền liệt. Thực phẩm này cũng hỗ trợ cân bằng độ pH âm đạo, tăng cường hệ miễn dịch và làm sạch trong quá trình kinh nguyệt.

Nước chanh có tác dụng làm đẹp và giúp phụ nữ phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín.

Bạn có thể ăn vài miếng chanh tươi hoặc thay vào đó, uống nhiều nước chanh hơn. Nếu bạn đang gặp phải viêm nhiễm, hãy uống nước chanh hàng ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ không uống nước chanh tươi không đường. Nếu bạn khó uống, hãy thêm một chút mật ong vào nước chanh để làm cho nó ngon miệng hơn và tăng cường khả năng chống oxi hóa và kháng viêm. Tuy nhiên, đừng dùng quá nhiều mật ong hoặc đường vì có thể có tác dụng ngược lại.

4. Quả nam việt quất

Nam việt quất là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, nam việt quất cũng có tác dụng tốt cho vùng kín của phụ nữ, mặc dù không phải ai cũng biết điều này.

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nam việt quất có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ vùng kín của phụ nữ. Đặc biệt, nó có khả năng chống lại vi khuẩn gây viêm, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men, bảo vệ hệ vi sinh của âm đạo. Ngoài ra, nó cũng giúp cân bằng và duy trì độ pH và axit trong âm đạo, và đã được chứng minh giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nhờ tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, thực phẩm này có tác dụng đặc biệt là ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Chất có tên gọi "prostaglandin A" cũng giúp giảm nguy cơ ung thư, hạn chế đông máu và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt. Theo bác sĩ Trương Tử Kỳ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước ép việt quất tươi thường có hiệu quả hơn việc ăn nguyên quả trong việc chống bệnh phụ khoa nói chung và viêm nhiễm vùng kín nói riêng.

(Nguồn và ảnh: ETtoday, Woman.tvbs, Top Beauty)