7 Thực Phẩm Giúp Giảm Cholesterol 'Xấu' và Tăng Cholesterol 'Tốt'

Mỡ Máu và Tầm Quan Trọng của Việc Kiểm Soát Cholesterol

Mỡ máu, hay còn gọi là lipid máu, chứa nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể, trong đó cholesterol đóng vai trò quan trọng. Việc duy trì mức cholesterol ổn định là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa bệnh tim.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 1.

Cholesterol cao có thể gây hại cho động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Điều quan trọng là kiểm soát mức cholesterol ở mức an toàn để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 2.

7 Thực Phẩm Giúp Giảm Mỡ Máu Xấu

Bác sĩ Neil Ruparelia, chuyên gia tim mạch tại Anh, đã tiết lộ 7 loại thực phẩm có khả năng giảm mức cholesterol 'xấu' trong cơ thể và tăng mức cholesterol 'tốt'.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 3.

Những thực phẩm như yến mạch, cá béo, hạt, dầu ô liu, trái cây, rau củ, đậu và quả bơ đều được khuyến khích để giảm cholesterol 'xấu' và cải thiện sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 4.

Cách Kết Hợp Thực Phẩm Hữu Ích vào Chế Độ Ăn

Bác sĩ Ruparelia khuyên kết hợp các loại thực phẩm giảm mỡ máu vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 5.

Việc ăn yến mạch, cá béo, hạt, dầu ô liu, trái cây, rau củ, đậu và quả bơ đều có lợi cho việc kiểm soát cholesterol trong cơ thể.

7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời - Ảnh 6.