4 loại nước ép giúp giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ và cải thiện làn da sáng mịn
Uống 1 trong 4 loại nước ép này thường xuyên, bạn sẽ giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ và có làn da sáng mịn hơn Các loại nước ép gồm: cam, táo; táo, cần tây và gừng; dứa, cà rốt; cà rốt, táo và chanh
Mỗi tháng, hầu hết phụ nữ đều phải trải qua 5-7 ngày cảm giác đau bụng âm ỉ, thậm chí là đau quặn vì chu kỳ kinh nguyệt. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể và cảm giác đau sẽ dần giảm sau 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 4 loại nước ép giúp giảm cảm giác khó chịu ở vùng bụng trong "ngày đèn đỏ". Hãy thử xem nhé!
1. Nước ép cam, táo
Nước ép cam, táo
Nguyên liệu: 2 quả cam không hạt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ.
Cách làm: Gọt vỏ cam và bổ múi cau, giữ lại phần cùi trắng. Rửa sạch táo, bỏ cuống và hạt, có thể cũng gọt vỏ. Đưa cam và táo vào máy ép, ép lấy nước.
Uống nước ép cam và táo trước khi chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, cảm giác căng thẳng và khó chịu. Ngoài ra, nước ép cam và táo còn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá trong chu kỳ kinh nguyệt.
2. Nước ép táo, cần tây và gừng
Nước ép táo, cần tây và gừng
Nguyên liệu: 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 200gr cần tây, 2-3 lát gừng.
Cách làm: Rửa sạch táo và cà rốt. Táo có thể bỏ vỏ hoặc không, nhưng bắt buộc phải loại bỏ cuống và hạt. Gừng nạo vỏ và rửa sạch. Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.
Táo, cà rốt và gừng đều là những loại rau củ, trái cây rất giàu sắt và canxi, có độ kiềm cao, giúp nuôi dưỡng tế bào và làm dịu cơn đau. Gừng cũng giúp giữ ấm bụng và làm giảm cảm giác đau bụng.
3. Nước ép dứa, cà rốt
Nước ép cà rốt và dứa
Hướng dẫn: Bạn bắt đầu bẻ vỏ cà rốt, rửa sạch và thái nhỏ. Dứa bóc vỏ, loại bỏ hạt rồi ép chung với cà rốt.
4. Nước ép cà rốt, táo và chanh
Nước ép cà rốt, dứa và chanh
Nguyên liệu: 150gr cà rốt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 1/4 quả chanh.
Cách thực hiện: Nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và thái thành khúc nhỏ. Rửa sạch quả táo, bỏ cuống và hạt, cũng có thể gọt vỏ hoặc không. Đặt cà rốt và táo vào máy ép, ép nước và sau đó thêm nước cốt của 1/4 quả chanh vào, khuấy đều.
Những thực phẩm như cà rốt, táo và chanh cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Có 4 loại nước ép giúp làm dịu cảm giác đau bụng khi hành kinh. Để thấy hiệu quả, bạn nên uống những loại nước ép này 2-3 ngày trước hành kinh và duy trì uống thêm 3-4 ngày sau.
