3 đặc điểm đáng ngưỡng mộ giúp phụ nữ tăng khả năng thụ tinh

Quá trình thụ thai là khi tinh trùng di chuyển qua âm đạo và vào tử cung gặp trứng để bắt đầu quá trình thụ tinh trong ống dẫn trứng. Nếu quá trình thụ thai thành công, người phụ nữ sẽ mang thai.

Mặc dù quá trình thụ thai giống nhau, khả năng thụ thai không đồng nhất ở tất cả mọi người. Ngay cả sau khi loại bỏ các yếu tố như tuổi, di truyền, thời điểm quan hệ tình dục và tình trạng sức khỏe tổng thể, vẫn có những khác biệt đáng kể. Ngoài những người phụ nữ gặp khó khăn trong việc sinh con, cũng có những chị em có khả năng thụ thai dễ dàng với 3 đặc điểm thường thấy sau:

1. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Chu kỳ kinh nguyệt có thể cho thấy nhiều điều về sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Khi chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và không có bất kỳ vấn đề gì xảy ra, điều này cho thấy sự cân bằng hormone và tình trạng sức khỏe tốt. Điều này cũng mang lại khả năng thụ tinh tốt hơn.

Rối loạn kinh nguyệt có thể làm giảm khả năng thụ tinh ở phụ nữ (Ảnh minh họa).

Các đặc điểm của chu kỳ kinh nguyệt bao gồm thời gian giữa các kỳ kinh (bao nhiêu ngày một lần), số ngày có kinh và lượng máu kinh sẽ phản ánh hai yếu tố quan trọng liên quan đến khả năng mang thai.

Thứ nhất, việc rụng trứng có sự rối loạn hoặc không rụng trứng thường đi kèm với các dấu hiệu như chu kỳ kinh không đều, có kinh một lần trong nhiều tháng (kinh thưa), hoặc không có kinh. Thứ hai, sau khi tiến hành nạo phá thai, nếu tử cung bị tổn thương hoặc dính buồng tử cung, người phụ nữ có thể trải qua các triệu chứng như mất kinh, đau bụng kinh, kinh ra ít lượng máu...

Những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, ít hoặc không đau bụng kinh thường có khả năng thụ tinh cao hơn. Thuần túy, chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 25 - 32 ngày, thời gian kinh nguyệt từ 3 - 5 ngày. Máu kinh nguyệt thường có màu đỏ sậm, không có cục máu hoặc các mảnh vụn của niêm mạc tử cung, lượng máu mất khoảng 80ml.

Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, không có gì bất thường cũng là một chỉ báo về sức khỏe tử cung. Vì tử cung là nơi mà trứng thụ tinh phát triển, sức khỏe tử cung sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Không bị rối loạn kinh nguyệt còn giúp phụ nữ theo dõi ngày rụng trứng, từ đó có thể xác định thời điểm thuận lợi để thụ tinh, lựa chọn ngày quan hệ an toàn và giảm nguy cơ mang thai không mong muốn, đồng thời hạn chế tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

2. Cân nặng vừa phải và ổn định

Nhiều người cho rằng cân nặng không ảnh hưởng đến việc mang bầu, nhưng nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ có cân nặng thừa hoặc thiếu cân đều gặp khó khăn trong việc thụ tinh. Theo Tiến sĩ Emily Osman, một chuyên gia sản phụ khoa tại bang New Jersey (Mỹ), chỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao (>25) hoặc quá thấp (<18) sẽ làm giảm khả năng thụ tinh và gây ra các vấn đề trong quá trình mang thai.

Cân nặng ảnh hưởng đến sinh sản ở cả nam và nữ thông qua việc tác động đến hormone. Đối với phụ nữ thiếu cân, thiếu hụt hormone gonadotropin (GnRH) trong vùng dưới đồi có thể gây ra tình trạng vô kinh, tức là không có kinh nguyệt, không có sự rụng trứng và không thể thụ tinh.

Để tăng khả năng thụ thai, việc duy trì cân nặng vừa phải và ổn định là rất quan trọng.

Với phụ nữ thừa cân, mức estrogen trong cơ thể thường cao hơn bình thường, có thể gây ra sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Đối với nam giới, thừa cân cũng có thể dẫn đến tăng nồng độ estrogen, gây ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn và giảm tỷ lệ thụ tinh thành công.

Bên cạnh đó, béo phì còn tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, tiểu đường và làm giảm ham muốn, đồng thời ảnh hưởng không tốt đến quá trình thụ tinh và sinh nở. Đặc biệt, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi. Tuy nhiên, quá gầy cũng có những nguy hiểm tương tự, khiến cả mẹ và thai nhi trở nên yếu đuối, thiếu chất dinh dưỡng và có nguy cơ sảy thai hoặc mắc các vấn đề bẩm sinh.

Do đó, để tăng khả năng thụ thai và sinh nở cho phụ nữ, quan trọng nhất là duy trì cân nặng ở mức vừa phải, tức là mức trung bình theo chỉ số BMI và kiểm soát cân nặng sao cho ổn định, không thay đổi quá nhiều.

3. Lối sống lành mạnh

Rất nhiều yếu tố trong lối sống có tác động đến khả năng sinh sản, đặc biệt là khả năng thụ tinh ở phụ nữ.

Ví dụ, những người thường phải làm việc đêm hoặc tăng ca, không có thời gian ngủ đều đặn, gặp rối loạn giấc ngủ, hay bị căng thẳng và lo lắng, thường có khả năng thụ tinh thấp hơn. Những yếu tố này ảnh hưởng đến nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể, gây rối loạn nội tiết sinh sản và kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, lối sống ít vận động, không thường xuyên tập thể dục cũng có thể gây béo phì, làm tăng khó khăn trong việc thụ tinh và gây vô sinh ở cả nam và nữ.

Vệ sinh vùng kín đúng cách và đúng mức độ cần thiết sẽ không chỉ giúp duy trì hệ thống sinh sản một cách tốt, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng có tác động trực tiếp đến chất lượng của trứng. Việc ăn nhiều đồ đông lạnh, đóng gói chứa chất bảo quản, đường cao và ít chất xơ, trong khi ít tiêu thụ trái cây và rau củ, có thể gây tổn thương cho sức khỏe sinh sản. Những thói quen này có thể làm mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo, điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, cổ tử cung và tử cung.

Ăn uống đúng cách và duy trì hoạt động thể lực thường xuyên là cách giúp nâng cao sức khỏe sinh sản. (Ảnh minh họa)

Đặc biệt, nếu phụ nữ hút thuốc hoặc uống nhiều rượu bia, điều này có thể gây suy giảm dự trữ buồng trứng, giảm số lượng nang trứng và gây rối loạn nội tiết. Điều này dẫn đến khó thụ tinh, hiếm muộn, mãn kinh sớm và vô sinh.

Ngược lại, những phụ nữ có khả năng sinh sản mạnh mẽ và dễ thụ tinh thường có những thói quen lành mạnh. Họ thường đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, vận động thể thao thường xuyên, biết cách giải tỏa căng thẳng một cách lành mạnh, tâm trạng ổn định và suy nghĩ tích cực. Chế độ ăn uống của họ cũng cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng và họ tránh những thực phẩm và lối sống có hại cho sức khỏe sinh sản như đã đề cập trên.

Tuy nhiên, không phải tất cả những người có các đặc điểm này đều sẽ có khả năng thụ tinh dễ dàng hoặc trải qua thai sản một cách suôn sẻ. Vẫn tồn tại nhiều yếu tố tiềm ẩn khác từ bản thân người phụ nữ hoặc đối tác tình dục của họ. Vì vậy, tốt nhất là nên tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế và đi khám khi cần thiết.

Nguồn: Sohu, Woman.tvbs, Family Doctor