Những Thói Quen Gây Tăng Axit Uric Máu và Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Thận

Tác Động Của Axit Uric Máu Đối Với Sức Khỏe Thận

Theo thông tin từ Viện Thận Hoa Kỳ, tăng axit uric máu không chỉ gây bệnh gút mà còn ảnh hưởng đến chức năng của thận. Khi axit uric tăng cao, có khả năng lắng đọng tại thận dưới dạng tinh thể urat, gây tổn thương và dẫn đến suy thận nếu không được điều trị kịp thời.

Người có axit uric máu cao thường có 4 đặc điểm này: Có 1 cũng khiến thận suy hỏng lúc nào không hay - Ảnh 1.

Thói Quen Ăn Uống Gây Tăng Axit Uric Máu

Tiêu Thụ Quá Nhiều Thực Phẩm Chứa Purine

Axit uric là kết quả cuối cùng của quá trình phân giải purine trong cơ thể, có trong nhiều loại thực phẩm như hải sản, thịt đỏ. Việc tiêu thụ quá nhiều purine có thể làm tăng axit uric máu, gây gout và suy thận. Chế độ ăn ít purine với trái cây, rau xanh, và thịt trắng là lựa chọn tốt để giảm axit uric.

Uống Quá Nhiều Đồ Uống Có Đường

Đồ uống có đường như nước ngọt, trà có đường cũng là nguyên nhân gây tăng axit uric nếu tiêu thụ quá nhiều. Hãy thay thế bằng nước lọc, trà thảo mộc để hạn chế axit uric trong cơ thể.

Thể Trạng Ảnh Hưởng Đến Axit Uric Máu

Thừa Cân, Béo Phì

Thừa cân, béo phì tăng nguy cơ tăng axit uric máu do tế bào mỡ sản xuất nhiều axit uric hơn. Giảm cân là biện pháp hiệu quả để kiểm soát axit uric trong cơ thể.

Thiếu Chất Xơ Trong Chế Độ Ăn

Chất xơ giúp loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Bổ sung chất xơ qua trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì cân bằng axit uric.