Những đặc điểm cần có để nam giới sống lâu

Trong quá khứ và xã hội hiện đại, việc sống lâu hơn luôn là một chủ đề rất được quan tâm. Mỗi người đều có những khái niệm và cách tiếp cận riêng về việc sống lâu. Đối với những người trẻ, điều này có vẻ không quan trọng, nhưng khi gia nhập tuổi trung niên và cảm nhận thể trạng yếu đi, lo lắng về sức khỏe chính mình trở nên quan trọng hơn.

Việc kéo dài tuổi thọ thực tế phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ giới tính, di truyền, và thói quen sinh hoạt cá nhân, mà còn phụ thuộc vào may mắn, như những tai nạn không thể lường trước.

1. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Tuy nhiên, nhìn chung, nam giới sống lâu thường hội tụ đủ 4 đặc điểm này, nếu bạn có được đủ 3 cái cũng rất đáng ganh tị rồi.

Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng nếu không ăn một bữa thì bụng sẽ cồn cào vì đói nhưng trên thực tế, nhiều người lại đang có thói quen ăn uống thất thường vì các lý do khác nhau.

2. Đại tiện êm ái

Tuy nhiên, nếu một người đàn ông có thể tạo ra thói quen ăn uống đều đặn, anh ta có thể cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, từ đó có khả năng chống lại sự xâm nhập của virus tốt hơn, ít ốm đau hơn và sống lâu hơn một cách tự nhiên.

2. Đại tiện êm ái

Dù đi đại tiện không phải là một việc gì lạ lẫm, nhưng nó lại là điều chúng ta phải làm hàng ngày. Bạn cần biết rằng thực phẩm chúng ta ăn đều chứa đựng cả những thứ tốt và những thứ không tốt cho cơ thể. Do đó, nếu cơ thể có thể đại tiện một cách êm ái, trơn tru thì tức là bạn đang loại bỏ toàn bộ những thứ không tốt, đây là điều mà cơ thể của chúng ta cực kỳ yêu thích.

Vì thế, nam giới cần đảm bảo việc đại tiện diễn ra thuận lợi để không tích tụ quá nhiều chất có hại trong cơ thể.

3. Ngủ trưa

Hầu hết đàn ông chỉ chú ý đến giấc ngủ vào ban đêm, tuy nhiên, giấc ngủ trưa cũng không kém phần quan trọng.

Bởi ngay từ khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể bạn đã liên tục tiêu hao năng lượng. Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp phục hồi năng lượng và suy nghĩ của não sẽ minh mẫn hơn, làm việc vào buổi chiều có thể đạt được hiệu quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức, đồng thời tốc độ lão hóa của các cơ quan cũng có thể bị chậm lại.

Chỉ tốn dưới 30 phút cho một giấc ngủ trưa mà có thể đem đến nhiều tác dụng có lợi đến vậy thì tại sao bạn lại không thực hiện.

4. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ

Theo những nghiên cứu khoa học quốc tế, phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới, một phần là do đàn ông phải đối mặt với nhiều căng thẳng hơn.

Dù cuộc sống và gia đình có đem đến bao nhiêu áp lực, bạn cũng cần học cách giải tỏa căng thẳng và duy trì tâm trạng vui vẻ để có thể tạo ra cơ hội tiến gần hơn đến tuổi thọ. Sự căng thẳng tâm lý cũng giống như một loại "chất độc" đối với cơ thể, vì vậy bạn cần phải "thải độc" sớm nhất có thể để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, The Healthy