Người đẹp Hồng Kông tiết lộ bí quyết trẻ lâu khiến hấp dẫn hơn cả việc tiêm botox

Viên Gia Mẫn, Hoa hậu ảnh Hồng Kông (Trung Quốc) năm 2009 đã chia sẻ về cách cô duy trì sự trẻ trung một cách lành mạnh thay vì phải tiêm botox thường xuyên. Thay vào đó, cô thường áp dụng các biện pháp tự nhiên để chăm sóc da mặt từ bên trong. Kết quả là, ở tuổi 38, cô vẫn có làn da căng mọng, không tì vết và nhan sắc tươi tắn.

Người đẹp 38 tuổi tiết lộ rằng cô đã luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da mặt một cách cẩn thận. Bên cạnh đó, cô còn có hai thói quen giúp cô trẻ lâu và lão hóa lành mạnh.

1. Tập yoga

Các chuyên gia cho rằng, việc tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, phụ thuộc vào loại yoga chính xác mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu khoa học đã cho thấy, yoga có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, cân bằng cơ thể, cải thiện khả năng vận động và linh hoạt của phần dưới cơ thể.

Mặc dù không mang lại sức mạnh hoặc kết quả xây dựng cơ bắp rõ nét như nâng tạ, yoga vẫn là một bộ môn tập luyện giúp tăng cường sức đề kháng và dễ tiếp cận. Khi tập yoga, cơ thể bạn sẽ hoạt động để duy trì sự ổn định và cân bằng, làm cho việc chuyển đổi giữa các tư thế trở nên suôn sẻ hơn. Đồng thời, khi bạn tiến bộ, sự ổn định và cân bằng của bạn cũng sẽ được cải thiện.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng yoga là một sự lựa chọn tuyệt vời để nâng cao thể lực, đặc biệt đối với những người đang phục hồi chức năng hoặc muốn ngăn ngừa chấn thương.

Không chỉ vậy, yoga đã được chứng minh có hiệu quả trong việc cải thiện một số bệnh tật. Nó có thể giảm đau một cách hiệu quả trong trường hợp viêm khớp, đau mãn tính (như đau lưng, đau đầu, đau cổ) và đau từ dây thần kinh. Ngoài ra, nó còn cải thiện chức năng tim mạch, giúp điều trị bệnh tiểu đường, giảm huyết áp và ngăn ngừa các tác dụng phụ của bệnh ung thư vú.

Giảm căng thẳng cũng là một lợi ích khác mà yoga đem lại qua việc tập luyện hàng ngày. Trong những người khỏe mạnh, yoga có tác dụng làm giảm căng thẳng và nâng cao sự thư giãn. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện khả năng nhận thức. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, trong những người tập yoga lâu năm, việc này giúp nâng cao trí nhớ, khả năng nhận thức, và tâm trạng.

Do đó, không cần phải thốt lên gì khó hiểu khi nhiều người như Hoa hậu ảnh Hồng Kông, Viên Gia Mẫn, lựa chọn thiền yoga hàng ngày để duy trì thanh xuân cùng với quá trình lão hóa lành mạnh, không mong đợi can thiệp dao kéo.

2. Không thức khuya

Theo Healthline, việc thức khuya thường xuyên có thể gây lão hóa da nhanh chóng. Để giữ cho làn da trẻ trung và không bị lão hóa, bạn nên tránh thức khuya. Thói quen này có thể gây ra da khô, nám da, mụn trứng cá, quầng thâm và bọng mắt. Làn da của bạn sẽ mất đi sự tươi trẻ và lão hóa nhanh hơn bình thường.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles đã phát hiện ra rằng chỉ cần một đêm thức khuya ngủ muộn cũng có thể làm cho tế bào cơ thể lão hóa nhanh hơn. Không chỉ làm da lão hóa sớm, thức khuya thường đi kèm với thiếu ngủ và làm đảo lộn hệ thống thời gian sinh học của cơ thể, gây giảm khả năng chống lại tác động của tia tử ngoại. Đây cũng là nguyên nhân lão hóa da nhanh chóng.

Thói quen thức khuya cũng có thể dẫn đến sự chậm trễ trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này có thể gây ra lão hóa da sớm, làm da trở nên xỉn màu và tối màu một cách nhanh chóng.

Thậm chí, thức khuya còn gây tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng làm giảm khả năng thị lực và thính giác do ảnh hưởng tiêu cực từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, v.v.

Vì vậy, không thức khuya là thói quen giúp chị em trẻ trung và rạng ngời. Để có một quá trình lão hóa lành mạnh và thần sắc, chị em hãy học tập thói quen tốt của Hoa hậu Hồng Kông Viên Gia Mẫn!