Năm 1911, Lý Tiễn Lâm sinh ra ở một ngôi làng nghèo ở tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc. Vì gia đình quá nghèo, từ khi còn nhỏ, ông không có đủ thức ăn để phát triển cơ thể, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Ông cũng thường xuyên mắc bệnh vì sức khỏe ốm yếu. Bác của ông đã đón ông đến Tế Nam để nuôi dưỡng và chăm sóc ông.
Nhờ thành tích học tập ưu việt, Lý Tiễn Lâm đã được nhận vào Đại học Thanh Hoa. Trong những năm đó, ông đã quyết định đi du học dưới tư cách là một sinh viên trao đổi. Tuy nhiên, cuộc sống ở đất nước khác không dễ dàng như ông đã tưởng. Sự khác biệt văn hóa và khó khăn trong việc thích nghi với khí hậu đã làm cho sức khỏe của Lý Tiễn Lâm ngày càng tệ hơn, và cơ thể ông cũng yếu đi rất nhiều.
Giáo sư Lý Tiễn Lâm trẻ tuổi. Ảnh: Toutiao
Khi ông 35 tuổi, Đại học Bắc Kinh đã mời ông trở về nước và công nhận ông là giáo sư. Ông là giáo sư trẻ tuổi nhất trong lịch sử của trường Đại học Bắc Kinh và đã có những đóng góp quan trọng cho nền giáo dục Trung Quốc.
Trong suốt cuộc đời của mình, giáo sư Lý Tiễn Lâm đã trải qua nhiều lần mắc phải những căn bệnh nghiêm trọng. Dù đã già và đối mặt với những biệt lập của căn bệnh đậu mùa cùng với những đợt bệnh quái ác, ông không bao giờ tự nhường bước và vẫn sống một cuộc sống hạnh phúc cho đến 98 tuổi. Ông luôn yên bình chấp nhận những sắp đặt của cuộc sống và thậm chí còn tìm ra ba nguyên tắc giúp mình sống lâu như sau:
1. Không đòi hỏi đặc biệt về ẩm thực.
Nhiều người khi lão hóa thường ưa thích ăn thức ăn dễ tiêu, hạn chế thức ăn cứng. Tuy nhiên, Lý Tiễn Lâm luôn đồng đều bổ sung thức ăn và dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày của mình. Ông luôn tận hưởng những món ăn đa dạng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không ngại những thực phẩm nguyên chất.
Giáo sư Lý Tiễn Lâm. Ảnh: Toutiao
LisTiễnLâm không chỉ có thói quen ăn uống lành mạnh, mà còn duy trì quyết tâm không bao giờ ăn quá no. Khi còn trẻ, ông đã được chẩn đoán mắc loét dạ dày và không thể ăn đồ cay hay uống rượu. Vì vậy, thói quen ăn uống của ông tập trung vào thịt và rau, nhưng không bị mất cân bằng. Mỗi ngày, ông ăn đúng giờ và chỉ ăn đủ no với những món ăn thông thường nấu ở nhà. Đây có vẻ như là công thức ăn uống nhất định trong những ngày già của ông, giúp cơ thể ông khỏe mạnh và chống chọi với bệnh tật.
2. Ông không lười biếng.
Khi già, nhiều người cao tuổi thường trở nên "lười" vận động và tập thể dục do sự suy yếu của xương khớp. Tuy nhiên, Giáo sư Lý Tiễn Lâm vẫn đều đặn và chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.
Thay vì thực hiện những bài tập cường độ cao không phù hợp với người già, ông lựa chọn những môn tập đơn giản và phù hợp với sức khỏe. Đối với Lý Tiễn Lâm, việc tập thể dục không chỉ đơn thuần là đến một địa điểm cụ thể để luyện tập hàng ngày. Thay vào đó, nếu ông muốn đi dạo, ông có thể đi dạo; và nếu không muốn, ông vẫn có thể vận động nhẹ nhàng tại nhà.
3. Tích cực và nhẹ nhàng
Triết lý sống của giáo sư Lý Tiễn Lâm là hãy sống một cách tích cực và không quá lo lắng. Hãy tuân thủ những suy nghĩ sâu sắc trong tâm trí của chính mình và không tự kìm hãm mình quá nhiều. Ông không bắt buộc mình vào những giới hạn mà luôn làm những điều gì khiến mình vui vẻ.
Ảnh: Toutiao
Thay vì tận hưởng cuộc sống chỉ bằng công việc, ông cụ thường xuyên cũng đọc sách và đi dạo để tận hưởng cuộc sống một cách hiệu quả và thú vị. Mặc dù sức khỏe của ông khi đã già không còn tốt nhưng thái độ sống tích cực đã giúp giáo sư Lý Tiễn Lâm sống một cuộc sống nhàn nhã và trường tồn tới 98 tuổi.
Thực tế cho thấy, lạc quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để sống khỏe mạnh đến tuổi 100, tâm lý cân bằng chiếm một phần gần 50%. Chế độ ăn uống hợp lý chiếm khoảng 25%, trong khi yếu tố khác chiếm 25%.
Giáo sư Lý Tiễn Lâm cũng cho rằng, duy trì tâm lý cân bằng và ổn định là một phương pháp hiệu quả để kéo dài tuổi thọ. Sự cân bằng tinh thần là chìa khóa quan trọng cho sức khỏe và tuổi thọ.
(Theo Toutiao)
