Nho từ xưa đến nay luôn là một loại trái cây phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Chúng có vị ngọt, thơm, mọng và mát, rất được ưa thích. Nho có nhiều mức giá khác nhau, đa số là giá bình dân, phù hợp với nhiều đối tượng.
Theo nhiều nghiên cứu, nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm vitamin B1, B2, B6, canxi, magiê, sắt, kali, chất xơ và nhiều chất khác nữa. Nhờ đó, nho có thể giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
2. Điều trị đau nửa đầu
Đau đầu có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải. Theo các nghiên cứu, quả nho chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm triệu chứng đau nửa đầu ở mọi đối tượng. Không những vậy, khi tiêu thụ lượng nho phù hợp, đầu óc sẽ sảng khoái và dễ chịu hơn rất nhiều.
2. Hạ huyết áp
Quả nho có tác dụng điều hòa huyết áp và ngăn chặn tăng cao huyết áp. Đặc biệt, quả nho chứa nhiều kali giúp giãn mạch, tĩnh mạch, duy trì huyết áp ổn định. Ngoài ra, nho còn giúp cơ thể bài tiết natri, tăng cường quá trình lưu thông máu hiệu quả.
3. Chỉ số đường huyết thấp
Nho chứa nhiều đường nhưng chỉ số đường huyết của nho thấp. Chỉ số đường huyết của nho thường dao động từ 43-53, thấp hơn mức 55, không gây ra tăng đột ngột đường huyết.
Nho không chỉ là loại trái cây được tiêu thụ nhiều trên thị trường mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Việc ăn nho thường xuyên và điều độ cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng nho là loại trái cây có chỉ số đường huyết cực cao. Nhưng thực tế, bạn cần thay đổi quan điểm để hiểu rõ hơn về các công dụng của trái nho.
4. "Thuốc bổ thận" tự nhiên
Khi ăn nho, axit uric trong cơ thể giảm xuống, giúp thận hoạt động tốt hơn và giảm áp lực. Nho cũng kích thích tiểu tiện đều đặn, giúp loại bỏ axit uric tích tụ trong thận.
5. Phòng ngừa ung thư
Trong trái nho chứa các chất có thể giảm nguy cơ mắc ung thư. Resveratrol có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột lớn và ung thư vú. Anthocyanidin và Anthocyanin trong nho cũng có khả năng ngăn chặn tác nhân gây bệnh ung thư.
Trong nho chứa nhiều chất giúp phòng ngừa ung thư.
Đây là những chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng để tránh tác dụng phụ.
6. Nho giúp xua tan táo bón
Nho chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện tiểu hoá và ngăn chặn tình trạng táo bón.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng nho, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái và không còn mệt mỏi vì bị táo bón và khó tiêu. Vì vậy, nho đang được sử dụng và tiêu thụ phổ biến hơn.
Nho là loại trái cây có rất nhiều công dụng và hỗ trợ đẩy lùi nhiều bệnh. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều nho, đặc biệt là người bị tiểu đường. Dù nho có chỉ số đường huyết thấp, nhưng lại chứa fructose cao. Nếu người bị tiểu đường ăn quá nhiều, sẽ dễ gây ra tình trạng bệnh nặng hơn.
Người béo phì hay có các bệnh về đường ruột cũng không nên lạm dụng nho. Nếu ăn nho không khoa học, sức khỏe của bạn dễ bị ảnh hưởng.
(Tổng hợp)
