Đừng bỏ qua dấu hiệu gan đang kêu cứu vào thời điểm này!

Theo thông tin từ tạp chí The Journal of Nature and Science of Sleep, rối loạn giấc ngủ là một biểu hiện thường gặp của bệnh xơ gan. Một bài báo trên tạp chí Journal of Thoracic Disease cho biết rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến khoảng 60-80% bệnh nhân mắc bệnh gan mạn tính. Rối loạn giấc ngủ thường bao gồm mất ngủ, giảm hiệu quả giấc ngủ và buồn ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên, một dấu hiệu đáng chú ý khác trong khi ngủ có thể cho thấy gan của bạn đang gặp nguy hiểm, đó là thường xuyên bị tỉnh giấc trong khoảng từ 1-3 giờ sáng.

Theo Tiến sĩ Brian Lum, chuyên gia Y học tích hợp và chức năng, kiêm bác sĩ chỉnh hình người Mỹ, nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn tỉnh giấc trong khoảng từ 1-3 giờ sáng là do vấn đề về gan. Có thể bạn bị viêm gan hoặc mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Các dấu hiệu cần chú ý khác của bệnh gan

The liver is most active in cleaning and detoxifying the body from 1-3am. Therefore, when the liver is inflamed or has too much fat accumulation, it will function less effectively. At this time, the body will have to allocate more energy for the liver to function properly. This process can activate the nervous system and cause you to wake up, as explained by TS Lum.

Triệu chứng tỉnh giấc vào khoảng thời gian từ 1-3 giờ sáng có thể là một hiển hiện của bệnh gan. Tuy nhiên, nó cũng có thể là do căng thẳng, tuổi già, lạm dụng rượu bia hoặc những thói quen xấu khác trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cẩn trọng với các dấu hiệu này, bởi chúng có thể chỉ ra rằng gan của bạn đang bị ảnh hưởng và cần được kiểm tra kỹ lưỡng.

Các bệnh về gan thường đặc trưng bởi một số triệu chứng khác, như:

- Thường xuyên mệt mỏi

- Ăn không ngon

- Giảm cân

- Vàng da, vàng mắt

- Ngứa

Một số loại thực phẩm tốt cho gan

Hãy đến khám ngay nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào đã nêu trên, đặc biệt là khi triệu chứng kéo dài. Việc phát hiện sớm bệnh sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn và tránh những biến chứng nguy hiểm. Đừng chủ quan, hãy để chuyên gia y tế khám và tư vấn cho bạn những giải pháp phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, hãy chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan như trà để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Một số loại thực phẩm tốt cho gan

Để duy trì sức khỏe gan, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trà, cà phê, cá, thịt gà, quả ô liu và dầu ô liu, các loại hạt, các loại rau lá xanh, quả mọng và yến mạch. Đồng thời, cần hạn chế đồ uống có cồn, có ga hoặc nước ngọt để giảm thiểu các chất độc hại hấp thu vào cơ thể và bảo vệ sức khỏe gan của chúng ta.

Ngoài ra, để tránh bị bệnh gan, chúng ta cần duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, tập luyện thể chất đều đặn và từ bỏ hút thuốc lá. Việc này sẽ giúp chúng ta không phải lo lắng về căn bệnh gan.