Biện pháp hữu ích để bảo vệ sức khỏe buồng trứng

Buồng trứng không chỉ có chức năng nội tiết và ngoại tiết, mà còn sản xuất các hormone như estrogen và progesterone quyết định giới tính và đảm nhiệm quá trình rụng trứng. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh, mang thai và sinh nở.

Ngoài những chức năng trên, buồng trứng còn ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình, tốc độ lão hóa, trạng thái tinh thần, cũng như sức khỏe tổng thể và tuổi thọ của phụ nữ. Vì vậy, hãy tránh xa hoặc nhanh chóng bỏ ngay 4 thói quen xấu này nếu không muốn buồng trứng bị tổn thương sớm và mắc các bệnh tật:

(Note: The original content is already written in Vietnamese. The rewritten version does not include any explanation or notes, as per the instruction.)

1. Ăn quá nhiều hoặc quá ít

Việc ăn quá nhiều hoặc ăn kiêng quá mức có thể gây tổn thương đến buồng trứng. Sự tiêu thụ thức ăn quá nhiều dễ dẫn đến tình trạng béo phì, và béo phì lại có thể gây rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Thừa cân và béo phì cũng có thể gây ra các bệnh nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang.

Ảnh minh họa

Ăn kiêng quá độ gây thiếu dinh dưỡng cho buồng trứng, gây rối loạn nội tiết và suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng và sự suy yếu buồng trứng.

Các bệnh liên quan đến buồng trứng cũng thường tấn công những phụ nữ có chế độ ăn uống không đều đặn. Thói quen ăn các món cay, mỡ, chiên, sử dụng quá nhiều đường... cũng có thể làm yếu buồng trứng nhanh chóng và mắc các bệnh liên quan.

2. Ngồi lâu một chỗ, ít vận động

Ngồi một chỗ lâu và thiếu hoạt động thể chất là những thói quen gây hại đến sức khỏe hàng đầu. Tuy nhiên, ít người biết rằng việc này cũng có thể gây tổn thương cho buồng trứng.

Cụ thể, ngồi nhiều và lâu một chỗ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, gây trở ngại cho sự tuần hoàn máu ở khu vực chậu. Điều này có nghĩa rằng buồng trứng sẽ không nhận được đủ máu, dinh dưỡng và sẽ bị yếu đi nhanh chóng, có thể gây mắc các bệnh liên quan.

2. Hay thức khuya

Những thói quen không tốt này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho buồng trứng và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Điều này bởi vì nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể con người cần được nâng cao chức năng dưới tiền đề của việc ngủ đủ và ngủ ngon. Nếu thức khuya quá lâu, chúng sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, suy giảm chức năng và thậm chí gây ra bệnh tật. Buồng trứng cũng không ngoại lệ.

Thức khuya làm buồng trứng mệt mỏi và không tuân thủ đồng hồ sinh học. Thói quen này gây rối loạn nội tiết tố, khiến buồng trứng lão hóa nhanh chóng và hoạt động kém hiệu quả.

Thức khuya cũng suy yếu hệ miễn dịch, làm cho buồng trứng dễ bị viêm nhiễm và tấn công bởi các mầm bệnh. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm, tổng thời gian ngủ mỗi ngày từ 6 đến 8 tiếng và tốt nhất là ngủ trước 23 giờ để bảo vệ sức khỏe của buồng trứng.

4. Luôn suy nghĩ tiêu cực

Ngoài căng thẳng và áp lực kéo dài, thói quen tiêu cực trong suy nghĩ cũng có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Minh họa

Y học cổ truyền cho biết rằng sức khỏe của buồng trứng được liên kết với mạch máu kinh nguyệt. Nếu phụ nữ trong tình trạng lo lắng và tiêu cực trong thời gian dài, khí trong gan sẽ bị tắc nghẽn, máu lưu thông kém. Những vấn đề này không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình tiết lộc và loại trừ độc tố, mà còn gây rối loạn chức năng, làm gia tăng quá trình lão hóa và dễ bị tác động bởi bệnh tật.

Theo y học phương Tây, tâm trạng cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường và quá trình lão hóa của buồng trứng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng quá mức hay áp lực lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng điều tiết của hệ thống thượng não - tuyến yên - buồng trứng.

Kết quả sau đó là làm giảm phát triển của các nang noãn trong buồng trứng, suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và làm yếu đi chức năng rụng trứng. Tâm trạng không ổn định cũng có ảnh hưởng lớn đến nội tiết tố, gây rối loạn chức năng và làm lão hóa buồng trứng sớm hơn, dễ mắc bệnh tật hơn.

Nguồn và hình ảnh: Kknews, Women’s Health, Sohu