Bí quyết giữ ấm cho bàn chân trong mùa đông

Tại sao cần giữ ấm bàn chân?

Bàn chân - một phần cơ thể xa tim nhất, luôn cần được giữ ấm trong mùa đông. Việc giữ ấm bàn chân không chỉ là cách để cảm thấy ấm áp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn diện. Trong Đông Y, bàn chân được coi là khởi đầu của ba kinh âm, có tác dụng lưu thông khí huyết và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Việc giữ ấm lòng bàn chân là điều vô cùng cần thiết để tăng nhiệt độ, bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.

Miền Bắc lạnh nhất trong năm, bác sĩ chỉ ra 4 mẹo đeo tất sưởi ấm cả người, đeo nhiều lớp chưa chắc đã đúng - Ảnh 1.

Ngoài ra, bàn chân cũng là nơi mà máu lưu thông kém hoặc chức năng tim phổi yếu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến. Khi bàn chân lạnh, máu lưu thông chậm trong cơ thể khiến xuất hiện các triệu chứng phổ biến vào mùa đông như lạnh chân tay, đau nhức khớp, tê chân, chuột rút ở bàn chân. Do đó, việc giữ ấm bàn chân không chỉ là để cảm thấy ấm áp mà còn là cách bảo vệ sức khỏe của cơ thể.

Miền Bắc lạnh nhất trong năm, bác sĩ chỉ ra 4 mẹo đeo tất sưởi ấm cả người, đeo nhiều lớp chưa chắc đã đúng - Ảnh 2.

Bí quyết giữ ấm cho bàn chân

Trong mùa đông, việc mang tất giữ ấm là một phương pháp hiệu quả và dễ dàng nhất. Tuy nhiên, để giữ ấm bàn chân một cách đúng đắn, cần tuân thủ những bí quyết sau đây:

Miền Bắc lạnh nhất trong năm, bác sĩ chỉ ra 4 mẹo đeo tất sưởi ấm cả người, đeo nhiều lớp chưa chắc đã đúng - Ảnh 3.

1. Chọn tất cỡ lớn hơn nếu cảm thấy tất quá chật. Tất quá chật sẽ khiến máu lưu thông kém hơn và càng cảm thấy lạnh, thậm chí tê cóng. Do đó, cần chọn tất có kích cỡ phù hợp với bàn chân để không gây cản trở lưu thông máu.

Miền Bắc lạnh nhất trong năm, bác sĩ chỉ ra 4 mẹo đeo tất sưởi ấm cả người, đeo nhiều lớp chưa chắc đã đúng - Ảnh 4.

2. Không nên đeo nhiều đôi tất cùng lúc. Thay vì đeo nhiều lớp tất mỏng, nên chọn một đôi tất dày và ấm hơn để tránh bí chân và khiến cơ thể lạnh hơn. Khi mồ hôi chân tiếp xúc với không khí lạnh sẽ khiến chân lạnh đi thay vì giữ ấm.

3. Chọn tất có khả năng hút ẩm, thoát mồ hôi. Tất bám sát vào chân, bí có thể khiến nhiệt khó thoát ra ngoài, gây đổ mồ hôi chân. Do đó, cần chọn tất có khả năng hút ẩm và thoát mồ hôi tốt để bảo vệ bàn chân khỏi lạnh và ẩm ướt.

4. Chọn tất cao cổ để bảo vệ phần chân khỏi cái lạnh. Việc chọn tất cao cổ không chỉ giữ ấm cho các ngón chân, lòng bàn chân mà còn bảo vệ phần chân khỏi lạnh. Đặc biệt, khi thời tiết lạnh, nên đi tất cao đến bắp chân hoặc kết hợp với quần bó, quần tất để bảo vệ chặt vùng da dưới đầu gối.

Kết luận

Việc giữ ấm cho bàn chân trong mùa đông không chỉ là cách để cảm thấy ấm áp mà còn là bảo vệ sức khỏe toàn diện. Bằng cách tuân thủ những bí quyết đơn giản trong việc đeo tất đúng cách, chúng ta có thể giữ ấm cho bàn chân một cách hiệu quả và đảm bảo sức khỏe cho cả cơ thể. Hãy chăm sóc và giữ ấm cho bàn chân của bạn, đó cũng là cách để yêu thương và quan tâm đến chính bản thân mình.