Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Nắng Nóng Gay Gắt Trong Kỳ Nghỉ Lễ 30/4-1/5
Những lưu ý quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của nắng nóng gay gắt trong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay.
Đánh Bại Nắng Nóng: 6 Biện Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe
Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay, thời tiết đang chứng kiến sự khốc liệt của nắng nóng, khiến cả nước chìm trong cơn nóng gay gắt. Để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi tác động nguy hiểm của thời tiết khắc nghiệt, hãy thực hiện ngay những biện pháp sau:
1. Mặc Quần Áo Thoáng Mát
Để hạ nhiệt hiệu quả, hãy chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát để giữ cơ thể luôn thông thoáng.
Mặc quần áo thoáng mát
2. Bảo Vệ Da Không Bị Cháy Nắng
Để tránh cháy nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng với SPF ít nhất là 30.
3. Uống Đủ Nước
Để cơ thể mát mẻ và toát mồ hôi, đừng quên uống đủ nước, đặc biệt khi thực hiện các hoạt động ngoài trời.
Uống nước đủ để hạ nhiệt cơ thể
4. Hạn Chế Ra Ngoài Vào Những Thời Điểm Nóng Nhất
Tránh ra ngoài, tập thể dục vào những thời điểm nắng gay gắt nhất trong ngày để bảo vệ sức khỏe.
5. Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý
Bổ sung rau xanh, trái cây vào chế độ ăn uống và tránh đồ cay, nóng trong những ngày nắng nóng.
6. Nhận Biết Dấu Hiệu Say Nắng
Luôn lắng nghe bản tin thời tiết và nhận biết dấu hiệu nguy hiểm của say nắng để có biện pháp xử lý kịp thời.
Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và chuẩn bị sẵn sàng trước thời tiết khắc nghiệt trong kỳ nghỉ lễ này!
