Bác sĩ da liễu tại Harvard tiết lộ món ăn giúp da không nứt nẻ mỗi ngày!
Bác sĩ da liễu tại Harvard khuyên ăn hạnh nhân hàng ngày để duy trì làn da trẻ trung, không nếp nhăn! Vậy tại sao hạnh nhân có tác dụng làm đẹp da và giảm thiểu nếp nhăn?
Ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp da không nếp nhăn!
Chia sẻ của TS.BS Neera về cách điều trị nếp nhăn bằng việc ăn hạnh nhân
TS.BS Neera khuyên mọi người hãy ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày vì làn da không nếp nhăn. (Ảnh: NYPost)
BS Neera, người đã hoàn thành chương trình đào tạo nội trú và là nghiên cứu sinh về ung thư da tại Trường Y Harvard, cho biết với tờ The Post: "Bên cạnh việc ăn hạt điều, đừng quên bôi kem chống nắng hàng ngày, sử dụng huyết thanh chống oxy hóa như vitamin C và kết hợp retinoids vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn".
Một nghiên cứu đã chứng minh tuyên bố của BS Neera là hoàn toàn đúng. Nghiên cứu của Đại học California đã chỉ ra rằng phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạt điều mỗi ngày (tương đương khoảng 3 nắm) trong suốt 24 tuần đã giảm đáng kể các nếp nhăn trên khuôn mặt, nếp nhăn rãnh mũi má và chứng tăng sắc tố. Nghiên cứu đã được xuất bản trên Tạp chí MDPI vào năm 2021.
Theo nghiên cứu, phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (tương đương 3 nắm) có thể giảm đáng kể nếp nhăn và chứng tăng sắc tố trên khuôn mặt.
Nghiên cứu trên 49 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy sau 6 tháng, mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn đã giảm 16% và tình trạng tăng sắc tố giảm 20% ở những người tham gia. Cuối cùng, những phụ nữ ăn hạnh nhân cũng trải qua sự cải thiện đáng kể về độ ẩm trên khuôn mặt và trán.
Vì sao ăn hạnh nhân giúp làm đẹp da, hạn chế nếp nhăn?
1. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E
Hạnh nhân cung cấp nhiều vitamin E, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ được ca ngợi vì khả năng chống lại các gốc tự do. Vitamin E giúp giảm nếp nhăn, quầng mắt và các vết nám.
Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, bao gồm cả chất béo không bão hòa đơn và bão hòa đa. Chúng giúp bảo vệ lớp lipid của da, tạo ra một lớp bảo vệ chống lại việc mất nước. Điều này đặc biệt quan trọng trong mùa đông khô hanh khi hạt điều giữ cho làn da mềm mại và săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn.
Ăn hạnh nhân đều đặn đem lại làn da không nếp nhăn. (Ảnh minh họa)
3. Hạnh nhân cải thiện quá trình tiêu hóa
Hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường sức khỏe da, mang lại làn da tươi sáng, mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.
Việc thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống cũng giúp quá trình thanh lọc cơ thể, có lợi cho làn da của phụ nữ.
4. Hạnh nhân có chứa kẽm
Hạnh nhân là nguồn giàu khoáng chất, đặc biệt là kẽm và selen, giúp làm sáng da. Kẽm cũng có vai trò hỗ trợ quá trình chữa trị bệnh tật.
Với khả năng chống oxy hóa và chống viêm, kẽm giúp làm giảm sưng tấy và mẩn đỏ trên da, đồng thời giúp giảm mụn trứng cá, viêm da và bệnh chàm.
Hạnh nhân có chứa nhiều khoáng chất như kẽm và selen, giúp cải thiện độ sáng cho làn da. (Ảnh minh họa)
Hạnh nhân có tính chất làm sạch tế bào chết
Hạnh nhân đã được sử dụng trong hàng thế kỷ để cải thiện sức khỏe da. Nó không chỉ là một loại tẩy tế bào tự nhiên mà còn loại bỏ tế bào da chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da.
Hạnh nhân giúp làm giảm việc nổi mụn và chứng viêm nhiễm, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Nếu da bạn khô, xỉn màu, thì hạnh nhân có thể là một thực phẩm bổ sung tốt cho quy trình chăm sóc da. Chúng có khả năng cung cấp độ ẩm, giữ cho da mềm mại và săn chắc. Hơn nữa, chúng còn có thể giúp làm sáng da, giảm sẹo và các khuyết điểm khác trên da.
