5 Bộ Phận Chạm Trước Khi Đi Ngủ để Cải Thiện Giấc Ngủ
Khám phá cách chạm vào 5 bộ phận trước khi đi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Đừng bỏ lỡ cơ hội cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
Section 1: Huyệt Thần Môn (Ở Cổ Tay)
Trước khi bước vào giấc ngủ, hãy khám phá huyệt thần môn ở cổ tay. Đây là điểm quan trọng gắn liền với việc giảm căng thẳng và giúp tâm trí thư giãn. Với chỉ vài phút thực hiện mỗi đêm, bạn có thể tận hưởng giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Huyệt thần môn nằm ở nếp gấp ở phía trong của cổ tay, gần với vị trí thường bắt mạch. Để tìm huyệt này, hơi cong bàn tay về phía trước và tìm điểm lõm giữa hai gân. Hãy áp lực nhẹ và thực hiện các động tác day ấn theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.
Huyệt Thần Môn
Section 2: Huyệt An Miên (Ở Sau Tai, Phần Cổ)
Huyệt an miên nằm ở vùng cổ giữa dái tai và đường chân tóc ở sau cổ. Bấm huyệt an miên không chỉ giúp thư giãn tâm trí mà còn tác động đến hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình ngủ.
Đơn giản tìm huyệt và thực hiện day ấn theo chuyển động trong và massage trong khoảng 2-3 phút mỗi đêm. Huyệt này cũng giúp giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu.
Huyệt An Miên
Section 3: Huyệt Tam Âm Giao (Ở Bắp Chân)
Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của bắp chân, vị trí quan trọng để điều hòa gan thận và kích thích tuần hoàn máu. Bấm huyệt tam âm giao trước khi đi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ và chữa các rối loạn vùng bụng.
Đừng quên áp lực nhẹ và thực hiện các động tác massage trong 4-5 giây. Lưu ý không bấm huyệt này nếu bạn đang mang thai.
Huyệt Tam Âm Giao
