4 thực phẩm phổ biến, gợi ý hạn chế khi sử dụng để duy trì chức năng yêu

Thực phẩm đóng gói

Thực tế, chế độ ăn uống và một số loại thực phẩm có thể có tác động lớn đến sức khỏe tình dục. Trong bài viết này, giới chuyên gia giúp bạn cân nhắc một số loại thực phẩm và giải thích lý do tại sao bạn nên tránh tiêu thụ chúng nếu muốn có đời sống tình dục lành mạnh.

Thực phẩm đóng gói

Có lẽ chúng ta đều biết rằng thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn có biết chúng cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của mình? Nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và các hóa chất khác có thể phá vỡ nồng độ hormone.

Thực phẩm giàu chất béo

Ngoài ra, việc sử dụng rượu và thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Rượu có thể làm giảm nồng độ hormone và làm suy yếu sự kích thích tình dục. Thuốc lá cũng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe sinh lý và làm giảm ham muốn tình dục.

Do đó, để duy trì ham muốn tình dục ổn định, bạn nên giảm cân trong chế độ ăn uống bằng cách hạn chế thức ăn chiên rán, thịt mỡ và các thực phẩm giàu chất béo. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến mức độ hormone mà còn dẫn đến tăng cân và béo phì, làm giảm ham muốn và hiệu suất tình dục.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao hơn về các vấn đề về chức năng tình dục, như rối loạn cương dương hoặc khó đạt cực khoái.

Vì vậy, việc duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và thường xuyên tập thể dục cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.

Đường

Cần phải lưu ý rằng đường cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Sử dụng quá nhiều đường có thể gây ra sự rối loạn trong việc điều tiết insulin và dẫn đến kháng insulin, làm giảm nồng độ hormone và làm suy giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể dẫn đến tăng cân và gây tổn thương cho sức khỏe tình dục. Vì vậy, để duy trì ham muốn tình dục ổn định, quan trọng nhất là hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống chứa đường.

Điều đáng chú ý là không phải tất cả loại đường đều giống nhau. Đường tự nhiên có trong trái cây và rau quả thường được coi là lựa chọn lành mạnh hơn đường đã qua chế biến trong kẹo và nước ngọt.

Thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ trái cây và rau quả có thể cải thiện chức năng tình dục và ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là bạn cần tiêu thụ các loại đường tự nhiên này một cách cân nhắc, vì việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy tìm kiếm sự cân bằng và đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe toàn diện và chức năng sinh lý.

Thịt đỏ

Trái với quan điểm phổ biến, thực phẩm chứa protein như thịt đỏ không hẳn là tốt cho sức khỏe, theo các chuyên gia. Việc tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, đặc biệt là thịt đã qua chế biến, có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và giảm ham muốn tình dục.

Tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm từ sữa

Đặc biệt, thịt đỏ chứa lượng axit arachidonic cao, ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thay vào đó hãy chọn các loại protein nạc như thịt gà và cá.

Tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa cũng có thể có tác động đến ham muốn tình dục của cả nam và nữ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều sữa - đặc biệt là sữa giàu chất béo - có thể làm rối loạn nồng độ hormone và giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như phô mai thường có hàm lượng cholesterol cao, có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và sức khỏe tình dục. Để tăng cường ham muốn tình dục, hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa là tốt nhất.

Lưu ý rằng không tất cả các sản phẩm từ sữa đều có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.

Có những sản phẩm từ sữa như sữa chua và sữa chứa men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng sản xuất hormone giới tính.

Ngoài ra, sữa tươi và phô mai cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, rất quan trọng cho việc sản xuất hormone testosterone ở nam giới và phụ nữ.

Như với bất kỳ loại thực phẩm nào, điều độ là chìa khóa khi nói đến việc tiêu thụ sữa và tác động của nó đến ham muốn tình dục.

Theo allohealth.care