4 cách đơn giản giúp giữ elastin, ngăn da chảy nhão sau 30

Elastin không chỉ giúp da đàn hồi mà còn có tác dụng làm chất nền cho sự phát triển tế bào. Nó thúc đẩy quá trình tái tạo và sửa chữa biểu bì, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Theo BSCKI Đỗ Thị Nhung (từng làm việc tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội), elastin cũng là một thành phần quan trọng giúp da căng mọng và trẻ trung bên cạnh collagen. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chị em dễ dàng mất đi thành phần này, khiến làn da nhanh chóng lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, hãy đảm bảo cung cấp đủ elastin cho da của bạn.

Chuyên gia nhận định rằng elastin có thể bị mất đi rất nhanh dưới tác động của tia UV, tuổi tác và gốc tự do. Vì vậy, để giữ cho làn da trẻ trung và đẹp, chúng ta cần phòng tránh tình trạng da bị chảy xệ và đứt gãy elastin. Các chuyên gia đã đưa ra 4 điều cơ bản sau đây mà chị em cần lưu ý sau khi tròn 30 tuổi để tránh tình trạng da chảy xệ:

1. Hạn chế phơi nắng: Theo Healthline, tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm giảm độ đàn hồi của da, gây lão hóa sớm. BS Nhung cũng nhận định rằng ánh nắng chứa nhiều tia UV chính là tác nhân khiến da đánh mất collagen và elastin nhanh hơn bình thường. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc bạn cần làm để ngăn chặn quá trình lão hóa.

Kem chống nắng không thể cải thiện được độ đàn hồi của da, tuy nhiên, nó lại rất hiệu quả trong việc ngăn chặn các tổn thương phát sinh trên da. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để giữ gìn elastin, bảo tồn collagen và phòng chống lão hóa hiệu quả.

Để làm tốt hơn công việc này, bạn có thể bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

Để có một làn da khỏe đẹp, chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung thường xuyên các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, kiwi, quả hạnh nhân, cà chua, cải xoong. Thực phẩm giàu vitamin E như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì cũng rất tốt cho sức khỏe da. Ngoài ra, các thực phẩm giàu carotenoid như dưa lưới, ớt chuông, cà rốt, xoài, cam, và thực phẩm giàu lycopene như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi hồng cũng cần được bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn uống đầy đủ và đa dạng các thực phẩm này không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn cải thiện elastin. Chị em sẽ có được một làn da căng mọng với độ đàn hồi tốt và độ săn chắc tự nhiên. Đặc biệt, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.

5. Hậu quả của việc hút thuốc đến làn da của bạn là không thể phủ nhận. Dù bạn có sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào để cải thiện độ đàn hồi, chống lão hóa, nhưng nếu bạn vẫn tiếp tục hút thuốc, thì sự cố gắng đó có thể trở nên vô nghĩa. Theo các nghiên cứu, hút thuốc làm giảm độ đàn hồi của da, làm da kém mịn và không săn chắc như tuổi thật của bạn. Điều này xuất phát từ việc hút thuốc làm giảm lưu lượng máu, cũng như hạn chế cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến da. Do đó, nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh và đẹp, hãy cố gắng từ bỏ thói quen hút thuốc.

Những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc.

Fragment 6:

Ngoài ra, các chất độc trong thuốc lá đã được chứng minh làm hỏng các sợi elastin và collagen trên da. Vì vậy, hãy dành thời gian để ngừng hút thuốc. Điều này sẽ giúp giảm tác hại của thuốc lá đối với làn da của bạn và cải thiện sức khỏe toàn thân.

Ngoài việc tự chăm sóc da mỗi ngày, sau độ tuổi 30, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để giữ gìn thanh xuân và trì hoãn lão hóa. Bác sĩ da liễu được chứng nhận, có bằng cấp và kinh nghiệm để thăm khám và hiểu rõ tình trạng da của bạn. Từ đó, họ có thể đưa ra các biện pháp can thiệp kịp thời để giữ gìn elastin và collagen, giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo nhất.