Uống vitamin C kết hợp với thực phẩm này giúp cung cấp collagen tăng gấp đôi, phụ nữ không nên bỏ lỡ để làm đẹp đón Tết
Uống vitamin C kết hợp whey protein giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da đẹp tóc bóng Thời điểm hợp lý để uống để có làn da và mái tóc đẹp nhất
Đó là uống vitamin C cùng whey protein!
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), nhiều chị em đã phàn nàn với anh về tình trạng da tóc xấu xí, không cải thiện sau khi tập luyện chăm chỉ. Họ muốn biết liệu uống collagen có thể giúp cải thiện tình trạng da và tóc nhanh chóng không. Đặc biệt là trước tình hình sắp đến gần của Tết, nhiều chị em càng mong muốn điều này.
Uống vitamin C cùng whey protein giúp sản xuất collagen hiệu quả hơn. (Ảnh minh họa)
Có một phương pháp giúp tăng sinh collagen, giúp da, tóc hiệu quả không kém, lại cực kỳ tiết kiệm, thuận tiện cho dân tập gym là uống vitamin C cùng whey protein.
"Vitamin C uống cùng whey protein giúp tăng tổng hợp collagen cho cơ thể nhiều hơn. Nó cũng cải thiện tình trạng da, tóc, giúp da mềm mịn, tóc khỏe và bóng mượt hơn. Nếu không có điều kiện mua các sản phẩm collagen đắt đỏ chính hãng, hoặc sợ uống phải những loại collagen không rõ nguồn gốc, xuất xứ ngoài thị trường thì đây chính là giải pháp làm đẹp an toàn cho sức khỏe chị em phụ nữ", HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ.
Để có làn da và mái tóc đẹp hơn cho dịp Tết, chị em có thể thử uống vitamin C kết hợp với whey protein.
Vì sao uống vitamin C cùng whey protein lại giúp làm đẹp da, tóc?
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể cần protein và vitamin C. Whey protein chứa nhiều protein chất lượng cao, kết hợp với vitamin C sẽ tạo ra collagen, giúp da, tóc, móng và xương khớp trở nên trẻ trung và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Điều này có nghĩa là bạn không chỉ có thể sử dụng whey protein và vitamin C để làm đẹp da và tóc, mà còn có thể hấp thụ cả hai trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thay vì sử dụng những sản phẩm mua ngoài thị trường như whey protein hay viên uống vitamin C, bạn có thể tận dụng để hấp thụ cả hai trong chế độ ăn uống hàng ngày để làm đẹp da. (Ánh minh họa)
Thay vì sử dụng whey protein, bạn có thể bổ sung đạm từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau như thịt, cá, hải sản, trứng, sữa, hạt, đậu và ngũ cốc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đối với vitamin C, việc ăn cam, quýt, ổi, ớt chuông, táo cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe và sản xuất collagen trong cơ thể.
Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, việc đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt là khi muốn tối ưu hóa làn da và tóc. Đối với vitamin C và protein, việc bổ sung từ nguồn bên ngoài có thể cần thiết để đạt được mức độ cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, mọi người - đặc biệt là những người đang tập gym - nên kết hợp việc uống whey protein với vitamin C để làm đẹp da và tóc hiệu quả hơn. Việc này giúp cơ thể tăng cơ và trở nên khỏe đẹp rõ rệt hơn chỉ trong thời gian ngắn. Bằng cách áp dụng điều này ngay từ bây giờ, bạn sẽ có diện mạo trẻ trung và rạng rỡ hơn rất nhiều khi đến Tết năm nay.
Thời điểm nên uống vitamin C cùng whey protein để làm đẹp da, tóc
Thường thì, whey protein có thể được sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, khi kết hợp uống cùng vitamin C, chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, sau khi đã uống whey protein. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin C vào thời điểm này thường xuyên dễ gây sỏi thận.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng vitamin C kéo dài từ ngày này sang tháng khác. Nên bổ sung liên tục trong 3 tháng, sau đó nghỉ 1-2 tháng trước khi bắt đầu uống tiếp. Khi kết hợp uống vitamin C cùng whey protein, đừng quên uống đủ nước để đảm bảo làn da căng mịn và đầy collagen.
