7 bí quyết chăm sóc da giống em bé của diễn viên Lưu Diệc Phi để có làn da hoàn hảo

Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn sở hữu làn da trẻ trung, mịn màng không tì vết như da em bé, là một "quốc bảo nhan sắc" của làng giải trí Trung Quốc. Suốt 20 năm qua, cô luôn được gọi là "thần tiên tỷ tỷ".

Để duy trì làn da trẻ đẹp như vậy, Lưu Diệc Phi tiết lộ rằng cô thường rửa mặt bằng nước khoáng carbonat, và thường xuyên sử dụng mặt nạ tảo biển. Đặc biệt, cô tỉnh táo về việc chăm sóc làn da từ bên trong bằng cách bổ sung collagen từ những nguồn thực phẩm quen thuộc.

Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), sau khi vượt qua tuổi 25, hàng năm da của chúng ta sẽ mất đi khoảng 1% collagen trung bình. Sự giảm collagen diễn ra nhanh chóng, làm cho quá trình lão hóa trên khuôn mặt và cơ thể diễn ra sớm hơn. Vì vậy, việc ăn những thức ăn giúp kích thích tăng sinh collagen là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ, luôn mong muốn duy trì nét thanh xuân và sự chậm lão hoá một cách tự nhiên.

Học Lưu Diệc Phi bổ sung collagen qua ăn uống với những thực phẩm quen thuộc

Lưu Diệc Phi chia sẻ trên Sohu rằng cô thường xuyên ăn thịt gà để làm trẻ mãi làn da. Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương, thịt gà là nguồn giàu protein và khi tiếp nhận vào cơ thể, protein này được chuyển hóa thành axit amin, giúp kích thích sản xuất collagen.

Cộng thêm vào đó, mô-liên-kết trong thịt gà chính là nguồn cung cấp collagen đáng kể trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta.

Vì vậy, để có làn da săn chắc, mịn màng như da em bé và tránh các nếp nhăn trên khuôn mặt, chị em cần thường xuyên thưởng thức thịt gà. Chú ý lựa chọn những phần thịt gà nhiều nạc như ức gà, để có được hiệu quả tốt hơn cho làn da và vóc dáng của bạn.

2. Cá

Để da trẻ trung, Lưu Diệc Phi thường ăn cá để bổ sung collagen. Đây là thực phẩm quen thuộc và dễ dàng thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Để bổ sung collagen từ cá hiệu quả, không nên bỏ qua da cá, mắt cá, đầu và vảy cá.

Còn có thể tìm thấy nhiều axit béo omega-3 và vitamin D trong cá. Những chất này vô cùng quan trọng để duy trì làn da trẻ trung, giúp da mềm mịn và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Lưu Diệc Phi rất thích ăn các loại động vật có vỏ như sò, hàu. Chúng cung cấp collagen rất tốt cho cơ thể và dễ tiếp thu. Collagen chủ yếu tập trung trong xương cá, dây chằng của sò, hàu...

Thực phẩm này còn giúp ngăn chặn mất nước giữa các lớp da và kích thích quá trình sản xuất collagen.

4. Trái cây có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất được thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi ưu ái để ăn nhẹ hoặc ăn tráng miệng.

Những loại quả nhiệt đới này có hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tạo ra pro-collagen, chất lượng cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể.

Theo NCBI, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành mô liên kết. Nó đóng vai trò cần thiết để duy trì hoạt động của enzyme prolyl và lysyl hydroxylase. Các enzyme này tham gia vào quá trình hydroxyl hóa proline và lysine của procollagen, giúp duy trì cấu trúc xoắn ốc của collagen một cách ổn định.

Việc bổ sung đủ vitamin C là điều cực kỳ quan trọng để kích thích sự sản sinh collagen, giúp da luôn trẻ trung. Thay vì nạp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể từ việc ăn thường xuyên các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, hay chanh, bạn có thể tận dụng các loại quả mọng, như dâu tây, việt quất, mâm xôi, để cung cấp lượng vitamin C đãi ngộ cho làn da tràn đầy sức sống.

5. Quả mọng

Ngoài cam quýt nổi tiếng với hàm lượng vitamin C phong phú, các quả mọng cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C như nhau. Trong số đó, quả dâu tây cung cấp nhiều vitamin C hơn cam, mặc dù có cùng khối lượng. Quả mâm xôi và quả việt quất cũng cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, các quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, giúp da luôn khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Hãy học cách ăn uống lành mạnh từ những loại quả mọng này để có làn da trắng sáng, mịn màng như thần tiên tỷ tỷ. Dâu tây, việt quất và mâm xôi là những loại quả mọng rất tốt cho làn da của chị em.