Phương pháp uống nước mỗi sáng giúp Hà Thanh Xuân có làn da trẻ trung hơn bao giờ hết

Hà Thanh Xuân, ca sĩ nổi tiếng, đã được nhận xét là có một thói quen đơn giản mỗi sáng giúp cô chống lại quá trình lão hóa.

Những hình ảnh hàng ngày của nữ ca sĩ luôn được ngợi khen với vẻ trẻ trung, xinh đẹp, và làn da trắng hồng mịn màng.

Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ trung, việc cấp đủ nước là rất quan trọng. Điều này không chỉ đơn giản mà còn không tốn kém, giúp ngăn chặn da khô và nếp nhăn do thiếu nước ngay từ sáng sớm.

Hơn nữa, việc uống nước đầy đủ cũng giúp làm sạch ruột và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hàng ngày. Đồng thời, việc đào thải độc tố cũng có lợi cho làn da, mang lại độ ẩm, chống lão hóa và nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Theo tạp chí Real Simple, uống nước lọc ấm mỗi sáng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Cụ thể, việc uống nước ấm ngay sau khi thức dậy giúp bạn tỉnh táo và bù đắp lượng nước mất trong suốt đêm. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn ngủ mở miệng hoặc uống rượu trong đêm hôm trước...

Ca sĩ Hà Thanh Xuân với làn da trẻ đẹp

Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ khẳng định rằng, việc này sẽ nhanh chóng tăng cường năng lượng trong cơ thể, cải thiện hoạt động não, tăng cường trí nhớ và tập trung, kích thích trao đổi chất, và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Đối với da, chúng cung cấp độ ẩm hiệu quả, giúp ngăn chặn lão hóa và giảm tình trạng hình thành nếp nhăn.

Ngoài nước ấm, chị em có thể uống các loại nước dưới đây để chống lão hóa.

Nghiên cứu từ Tạp chí Dược phẩm Sinh học châu Âu đã chỉ ra rằng, nước ép bưởi có chứa lycopene, loại caroten giúp duy trì làn da mịn màng. Nước ép từ quả bưởi cũng rất giàu vitamin C, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, làm da trở nên căng mọng và mềm mại, cải thiện độ đàn hồi và giảm các dấu hiệu lão hóa.

Nước trái bưởi chứa chất chống oxy hóa như retinol, rất hữu ích để cải thiện sắc tố da, điều trị da tổn thương và tái tạo da. Ngoài ra, nước trái bưởi có chứa khoáng chất kali, giúp làm giảm nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Trà xanh là một loại nước được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngày càng có nhiều người nổi tiếng và chuyên gia dinh dưỡng ưa thích uống trà xanh vì nó giàu chất chống oxy hóa và giảm viêm.

Nhờ khả năng chống viêm và chống nhăn, trà xanh giúp bảo vệ vùng da xung quanh mắt, ngăn ngừa chảy xệ và nếp nhăn. Các nhà khoa học cũng đã nhận thấy rằng trà xanh có thể giảm tổn thương cho da và trì hoãn quá trình lão hóa collagen.

Nghiên cứu mới đây cho biết EGCG, một loại polyphenol có trong trà xanh, có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u...

3. Nước củ cải đường nén

Một loại nước ép chống lão hóa khác cần được thêm vào danh sách của bạn là nước ép từ củ cải đường.

Nó có thể hỗ trợ tuần hoàn máu đến não, ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình mất trí nhớ. Nguyên nhân chính là do nitrat có trong củ cải đường, thành phần giúp làm trì hoãn sự suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.

4. Sữa

Theo các nhà khoa học, hàng năm sau khi đạt tuổi 30, cơ nạc của chúng ta có thể giảm đi 1% khối lượng. Mỗi thập kỷ trôi qua, sức mạnh cơ bắp có thể giảm tới 15%. Bên cạnh đó, xương cũng bị mất đi. Nhược điểm này có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt, gây chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Việc uống sữa là một phương pháp tốt để bổ sung nhiều axit amin vào khẩu phần ăn, tạo điều kiện cho sự phát triển cơ bắp. Một axit amin quan trọng, là leucine, có thể được tìm thấy trong sữa. Không những vậy, canxi cũng giúp duy trì xương khỏe mạnh và làm chậm quá trình thoái hóa xương.

5. Sự quan trọng của ca cao.

Ca cao được biết đến với hiệu quả cải thiện độ đàn hồi và giảm sự xuất hiện của vết chân chim. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa nhiều flavanol, giúp giãn mạch máu và tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời mang lại làn da khỏe mạnh.

Tuy nhiên, để đảm bảo tác dụng tốt nhất, bạn nên lựa chọn bột ca cao hữu cơ và có ít đường. Sử dụng ca cao có nhiều đường bổ sung có thể gây phản tác dụng như viêm, khô da và lão hóa da sớm.