Những loại quả ngon người Việt ưa thích: Bí quyết làm đẹp da, mềm mượt tóc và tăng cường sinh lý

Theo BS Trương Quang Hải (Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản, Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội), quả sung là một loại thực phẩm độc đáo được ưa chuộng bởi ông bà ta. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, mượt tóc, cải thiện tiêu hóa và làm chắc khỏe xương, ăn sung còn có lợi cho sinh sản. Đặc biệt, việc thường xuyên tiêu thụ quả sung giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Quả sung là một loại thực phẩm độc đáo được ưa chuộng bởi ông bà ta. Ảnh minh họa

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), trong Đông y, quả sung có hương vị ngọt, tính bình, hiệu quả trong việc tiêu thũng, giải độc, kiện tỳ thanh tràng. Người ta thường sử dụng quả sung để điều trị viêm họng, khản tiếng, tiêu hóa kém, viêm ruột, kiết lỵ, táo bón, sụt sữa sau sinh, mụn nhọt lở loét, suy dinh dưỡng…

Y học hiện đại cho biết, quả sung chứa glucose, saccarose, axit quinic, axit shikimic, axit oxalic, axit citric, axit malic, auxin, các khoáng chất như canxi, photpho, kali... và một số vitamin như vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là những công dụng của quả sung:

bao gồm khả năng ngăn ngừa táo bón, tăng cường tiết sữa cho sản phụ sau sinh, hỗ trợ giảm cân, làm giảm mức đường trong máu, phòng ngừa bệnh tim mạch vành và ung thư ruột kết. Ngoài ra, nó còn có lợi cho bệnh nhân tiểu đường và giúp phòng ngừa tăng huyết áp. Đặc biệt, quả sung còn có khả năng ngăn ngừa quá trình thoái hóa điểm vàng và tăng cường ham muốn tình dục. Do đó, đối với các cặp đôi đang trong độ tuổi sinh sản và mong muốn có thêm con, quả sung là một lựa chọn tuyệt vời.

1. Chống ung thư

Đặc tính chống ung thư của quả sung có liên quan đến các thành phần có tác dụng chống oxy hóa xuất hiện nhiều trong mủ ở lá và quả sung.

Các chất chống oxy hóa có trong lá và quả sung giúp cơ thể chống lại sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình phát triển ung thư và giảm phân hủy collagen. Do đó, ăn sung thường xuyên giúp trẻ hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa, duy trì làn da khỏe mạnh.

Quả sung có tác dụng tích cực đối với da. Đặc biệt là trong trường hợp da bị viêm dị ứng, khô hoặc ngứa do dị ứng.

Các vitamin A, vitamin C và khoáng chất từ quả sung có khả năng chống oxy hóa trên da, giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn do lão hóa. Điều này là lý do tại sao việc ăn sung thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và ít dấu hiệu của tuổi tác.

Ăn sung thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, ít dấu hiệu tuổi tác. Ảnh minh họa

3. Giúp tóc chắc khỏe, bảo vệ chân tóc

Quả sung chứa nhiều sắt - một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển tóc khỏe mạnh. Các vitamin nhóm B, đồng, magiê cũng có trong quả sung, giúp bảo vệ chân tóc, tăng cường sức mạnh và ngăn ngừa gãy rụng tóc. Nếu chị em ăn sung thường xuyên, tóc sẽ trở nên bóng khỏe đáng ngạc nhiên.

4. Cải thiện tiêu hoá

Thành phần chất xơ có trong quả sung là nguồn thức ăn cần thiết giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột.

Ăn sung thường xuyên giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng.

5. Cải thiện sức khỏe của xương và khớp.

Quả sung là nguồn giàu canxi và kali, hai khoáng chất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Canxi là thành phần cần thiết để duy trì cấu trúc và sức mạnh của xương. Kali, trong khi đó, giúp cải thiện mật độ xương và ngăn chặn quá trình mất xương.

Việc ăn sung thường xuyên đóng góp vào việc cải thiện quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa các tình trạng như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu... Ảnh minh họa

6. Khắc phục vấn đề yếu sinh lý nam giới.

Quả sung chứa nhiều nhóm vitamin (B, C…), khoáng chất (K, P…), glucose, saccharose, oxalic axit, citric axit, shikimic axit…, nên việc tiêu thụ sung thường xuyên sẽ cung cấp năng lượng, kích thích ham muốn tình dục và cảm giác khoái cảm mạnh mẽ.

Ngoài ra, sung còn kích thích quá trình sản sinh tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng, đồng thời tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Điều này giúp cương cứng nhanh chóng, kéo dài thời gian quan hệ và hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm.

Các thành phần khác có trong quả sung như omega-3 giúp giảm cholesterol trong máu, kali giúp điều chỉnh huyết áp, và magiê hỗ trợ cho hoạt động của tuyến thượng thận và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh ngược… Tất cả những thành phần này đều có tác dụng tăng cường sức khỏe nam giới và hỗ trợ trong việc điều trị yếu sinh lý nam. Vì vậy, việc ăn sung đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới một cách rất hiệu quả.