Nhận biết 3 dấu hiệu sáng dậy mỗi ngày, phụ nữ sẽ không thể tin được họ đang tăng cân

Chị em muốn có cân nặng ổn định và thân hình như ý. Đó là lý do nhiều phụ nữ dành nhiều thời gian và công sức để ăn kiêng, tập luyện, và thậm chí sử dụng phương pháp thẩm mỹ.

Tuy nhiên, việc duy trì vóc dáng và cân nặng không phải lúc nào cũng dễ dàng, ngay cả sau khi đã giảm cân thành công. Đôi khi, cơ thể có thể tăng cân một cách bất thường mà không nhận ra. Do đó, nếu cơ thể gửi 3 "tín hiệu" sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy đặc biệt chú ý đến vóc dáng:

1. Phù nề nhiều

Mỗi người chúng ta đều từng ít nhất một lần nhận ra tự thân mình, đặc biệt là khuôn mặt sưng phù sau một đêm ngủ. Hiện tượng này thường xảy ra khi chúng ta uống quá nhiều nước vào tối hôm trước, ăn quá muối, gặp phản ứng dị ứng hoặc bị mắc một số bệnh ngoài da. Tuy nhiên, nếu loại bỏ những yếu tố này nhưng vẫn tiếp tục trạng thái sưng phù kéo dài nhiều ngày và tái diễn vào sáng hôm sau, điều này cho thấy bạn đang tăng cân một cách ngầm lặng.

Phụ nữ thường bị sưng phù nhiều sau khi thức dậy mỗi sáng, và điều này thường đi kèm với tình trạng tăng cân. (Ảnh minh họa)

Cách nhận biết phù nề do béo lên dù cân nặng không tăng nhiều là sự hiện diện của sưng ở khuôn mặt hoặc sưng trên mí mắt, cùng với dấu hiệu nhẹ về sưng ở tay và chân.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do phù nề lâu ngày gây ra tình trạng ứ nước và dịch quá mức trong các tế bào của cơ thể, mà không thể thoát ra bên ngoài. Điều này dẫn đến sự sưng to bất thường của các bộ phận đó. Khi tình trạng này kéo dài, mỡ trong cơ thể sẽ tích tụ dần, nếu không được giải phóng sau một thời gian dài, mỡ sẽ ngày càng tăng nhiều, gây tăng cân và có ảnh hưởng xấu đến cả ngoại hình và sức khỏe.

2. Táo bón dai dẳng

Táo bón gây hại đến cơ thể con người, không chỉ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của phụ nữ mà còn ngăn chặn quá trình loại bỏ chất độc và chất thải từ cơ thể. Điều này dẫn đến việc chất độc và mỡ tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân, mụn trứng cá và lão hóa da.

Đặc biệt, táo bón buổi sáng có thể là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang bị tăng cân. Trong trường hợp này, cơ thể chứa quá nhiều chất độc và chất thải, dẫn đến suy giảm chức năng tiêu hóa và chậm quá trình trao đổi chất. Thêm vào đó, táo bón buổi sáng có thể liên quan đến rối loạn nội tiết. Rối loạn nội tiết là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân nhanh chóng và tích tụ mỡ, đặc biệt là ở bụng và khuôn mặt.

Tuy nhiên, táo bón vào buổi sáng có thể liên quan đến chế độ ăn uống và trạng thái tinh thần căng thẳng. Sự khác biệt là tình trạng này không kéo dài và có thể thay đổi nhanh chóng thông qua việc điều chỉnh lối sống và cảm xúc.

3. Rất khát nước

Khi thức dậy vào buổi sáng sau một đêm dài, cơ thể mất nước do quá trình chuyển hóa và mồ hôi. Do đó, việc cảm thấy khát nước là điều dễ hiểu mặc dù không phải lúc nào cũng xảy ra với mọi người. Tuy nhiên, tình trạng đó không đến mức rất khát, khô miệng hoặc cảm giác phải uống nước ngay lập tức. Trừ khi bạn đã uống rất ít nước hoặc không uống nước vào đêm hôm trước, đây có thể là dấu hiệu của việc tăng cân một cách không rõ ràng.

Khi thức dậy, bạn có thể khát nước đến mức khó hiểu, và điều này có thể liên quan đến việc bạn đang tăng cân.

Nguyên nhân là do khi cơ thể tăng cân, quá trình trao đổi chất và nội tiết bên trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và cần nước để hoạt động. Trong khi đó, chất béo được dần tích tụ trong cơ thể. Do đó, cơ thể cần tiêu thụ nhiều nước hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này dẫn đến tình trạng khát nước, có thể là thật sự khát nước hoặc chỉ là cảm giác khát nước giả - một biểu hiện của rối loạn chuyển hóa hoặc rối loạn nội tiết do tăng cân.

Sáng sớm, nếu cơ thể bạn cảm thấy phù nề, mệt mỏi và khó thức dậy hơn do tăng cân, đó có thể là dấu hiệu của sự ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Việc khát nước nhiều vào buổi sáng cũng có thể là biểu hiện của bệnh tiểu đường. Nếu bạn gặp tình trạng không bình thường như vậy trong hơn 1 tuần, hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe nhé!