Giáo sư trên 100 tuổi chia sẻ 4 bí quyết sống lâu: Điều bất ngờ khi tập thể dục không có trong danh sách này

Dương Chấn Ninh, sinh năm 1922, là một giáo sư, tiến sĩ, và nhà vật lý người Mỹ gốc Hoa. Ông đã là người Hoa đầu tiên nhận giải Nobel vào năm 1957 nhờ công trình nghiên cứu về tính đối xứng không bảo toàn của các tương tác yếu.

Ông đã xuất sắc trong việc học tập từ khi còn trong thời gian đi học, hoàn thành chương trình giáo dục tiểu học và trung học ở Trung Quốc. Sau khi tốt nghiệp, ông đã tiếp tục học tập tại Đại học Liên kết Quốc gia Tây Nam ở Côn Minh. Năm 1943, ông đã sang Mỹ để theo học tiến sĩ về Vật lý tại Đại học Chicago.

Sau khi hoàn thành bằng tiến sĩ, Dương đã làm cộng tác viên nghiên cứu tại Đại học Chicago, và là thành viên của Viện Nghiên cứu Cao cấp ở TP Princeton cùng với vai trò là giáo sư tại Đại học Stony Brook ở New York.

Dương Chấn Ninh được xem là một trong những biểu tượng quan trọng của vật lý Trung Quốc hiện đại, và ông đã dẫn dắt một thế hệ các nhà vật lý trẻ với hàng loạt thành tựu đột phá.

Dù đã vượt qua 100 tuổi, cho đến hiện tại, ông vẫn còn khỏe mạnh và trí tuệ sáng suốt. Trong một buổi chia sẻ trên phương tiện truyền thông, nhà khoa học đã tiết lộ những bí quyết để sống thọ, tóm gọn trong 4 phương thức sau đây:

Thường xuyên đọc sách.

Theo Giáo sư Dương Chấn Ninh, đọc sách không chỉ để học kiến thức mà còn có thể rèn luyện sức khoẻ và trí não. Thực tế, người trung niên và người cao tuổi thường xuyên đọc sách để ngăn ngừa sự lão hóa của não và giữ được sự trẻ trung.

Tạp chí Real Simple đã trích dẫn kết quả của một nghiên cứu quy mô lớn kéo dài 12 năm, do một nhóm học giả từ Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Yale (Mỹ) thực hiện. Kết quả của nghiên cứu này đã được bình duyệt và công bố trên tạp san Social Science & Medicine (tạm dịch: Khoa học xã hội và Y học). Nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách 30 phút mỗi ngày có thể giảm đáng kể khả năng tử vong khi bạn già và kéo dài tuổi thọ.

Việc đọc sách đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe não bộ. Trung bình, những người có thói quen đọc sách sống lâu hơn 23 tháng so với những người không đọc sách. Đối với những người dành hơn 30 phút mỗi ngày để đọc sách, con số này còn tăng lên.

Các nhà nghiên cứu đã giải thích rằng việc đọc sách có thể giúp duy trì các liên kết thần kinh tốt hơn, kích thích sự tương tác nhanh chóng giữa các phần của não và giúp tăng cường sức khỏe trí óc. Đồng thời, đọc sách cũng giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức.

Nên tránh việc sử dụng thuốc một cách vô độ

Dương Chấn Ninh, một nhà khoa học nổi tiếng, đã từng chia sẻ với mọi người rằng ông không bao giờ sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm chức năng một cách vô độ. Nếu ông bị bệnh, ông sẽ tìm đến bác sĩ và tuân thủ đơn thuốc được kê.

Hiện nay, có nhiều người tin vào quảng cáo nên sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng mà không cần thiết. Sử dụng quá nhiều thuốc có thể gây ra sự suy giảm chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận.

Tôi muốn nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần phải được theo chỉ định và tư vấn của bác sĩ.

Hãy luôn bảo vệ sự hoà thuận trong gia đình.

Nhiều người biết đến sự chê trách về sự chênh lệch độ tuổi hơn 54 tuổi giữa vợ và chồng Dương Chấn Ninh. Ngày cưới, nhiều người đã chỉ trích cả chú rể và cô dâu. Nhưng hiện tại, mối quan hệ này đã trở thành một tình yêu lãng mạn và hạnh phúc.

Dương Chấn Ninh và người vợ, tuổi chênh lệch 54 năm

Người vợ của giáo sư, lúc 54 tuổi ít hơn so với chồng, không chỉ chăm sóc ông trong cuộc sống hằng ngày mà còn ủng hộ đắc lực cho sự nghiệp của ông. Nhờ điều này, tâm trạng của ông luôn được an lành.

Trong thực tế, môi trường gia đình, xã hội và nơi làm việc có vai trò quan trọng trong việc định hình sức khỏe của con người. Nếu con người sống trong một môi trường căng thẳng và kiệt quệ trong thời gian dài, cơ thể dễ mắc các bệnh tâm thần như trầm cảm. Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, những tình trạng tiêu cực này còn có tác động trực tiếp lên cơ thể của con người.

Bỏ qua sự quan trọng của danh vọng và tài sản

Nhà khoa học Dương Chấn Ninh có sự ảnh hưởng mạnh mẽ từ gia đình học giả từ khi còn nhỏ. Ông luôn chăm chỉ trong việc học tập và quyết tâm tham gia nghiên cứu khoa học, thành tựu mà ông đạt được đã làm chứng cho điều này.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là ông không quan tâm đến danh vọng hoặc tiền bạc. Theo giáo sư Dương Chấn Ninh, cuộc sống yên bình và an lành là chìa khóa để sống lâu và khỏe mạnh.

Với danh tiếng và thành công đáng nể trong lĩnh vực vật lý, giáo sư đã có nhiều lựa chọn để kiếm được thu nhập hậu hĩnh hơn. Tuy nhiên, ông không chọn con đường đó. Nhờ vào quyết định đó, tinh thần của ông luôn thư thái và điều này đã tác động tích cực đến sức khỏe của ông cả về thể chất lẫn tinh thần.