1. Dấu hiệu nhận biết say tàu xe
Say tàu xe là hiện tượng xảy ra khi não nhận được các tín hiệu trái ngược từ cơ thể, tai và mắt. Thường thì điều này xảy ra khi bạn đang di chuyển trên ô tô, tàu thuyền hoặc máy bay, nhưng cũng có thể xảy ra khi sử dụng các thiết bị mô phỏng chuyến bay hoặc tham gia các trò chơi trong công viên giải trí.Khi bạn trong xe, khoang tàu hoặc máy bay, tai của bạn có thể cảm nhận được những chuyển động lăn mà mắt không thể nhìn thấy. Ngược lại, mắt có thể nhìn thấy các chuyển động trong chuyến đi "thực tế ảo" mà cơ thể không cảm nhận được. Thậm chí xem phim 3D cũng có thể gây ra triệu chứng say tàu xe.
Khi một người đã quen với sự di chuyển và dừng lại, có thể xuất hiện lại các triệu chứng (tuy chỉ trong một thời gian ngắn). Đôi khi chỉ cần suy nghĩ về việc di chuyển cũng có thể gây ra cảm giác sợ hãi và triệu chứng say tàu.
Say xe gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn và nôn.
Các dấu hiệu say tàu xe phổ biến nhất bao gồm:
Buồn nôn và nôn ói.
Da nhợt nhạt.
Đổ mồ hôi lạnh.
Chóng mặt.
Đau đầu
Tăng tiết nước bọt.
Mệt mỏi.
Theo PGS.TS Vũ Đức Định, một nguyên Giảng viên Học viện Quân y, nguyên nhân của các triệu chứng say tàu xe xuất phát từ sự khác biệt trong cảm nhận giữa cơ thể (khi đang ngồi trong tàu, xe) và những gì mắt thấy đang chuyển động bên ngoài. Tiền đình, một cơ quan nằm trong ống tai, đóng vai trò quan trọng trong việc cảm nhận vị trí và giữ thăng bằng của cơ thể. Khi cảm giác thị giác và cảm giác tiền đình không đồng bộ (rối loạn cơ chế mắt - tiền đình), cơ thể sẽ mất định hướng và gây ra ảo giác, dẫn đến triệu chứng say tàu xe.
Nếu bạn có tend to get car or motion sickness easily, hãy xem xét thực hiện những biện pháp sau đây:
Khi đi tàu: Khi chọn chỗ ngồi, hãy chọn cabin ở giữa và gần mực nước. Luôn hướng mặt về phía trước và ngồi gần cửa sổ. Khi trên tàu, hãy lên boong và tập trung vào đường chân trời.
Khi đi xe ô tô, tôi nên ngồi ở ghế trước và nhìn ra phong cảnh xa xăm. Nhìn thấy phong cảnh chuyển động sẽ giúp cơ thể tôi cảm nhận được sự đồng bộ trong quá trình di chuyển. Tôi không nên làm bất kỳ việc gì mà làm mắt tôi tập trung vào một điểm như đọc sách hoặc sử dụng điện thoại. Tôi cũng không nên quan sát xung quanh hoặc nhìn từ bên này sang bên kia.
Nếu tôi cảm thấy một chút mệt mỏi hoặc buồn nôn, tôi nên nhắm mắt lại và cố gắng ngủ. Ngoài ra, tôi nên mở cửa sổ một chút để làm cho không khí trong xe thông thoáng hơn, giúp giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và đau đầu.
Nôn nao, buồn nôn là triệu chứng phổ biến nhất gây mệt mỏi và kiệt sức khi bị say tàu xe. Để tránh cảm giác say xe, bạn nên ăn nhẹ trước khi bắt đầu chuyến du lịch vì bụng đói có thể khiến bạn dễ bị say hơn.
Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc có tính axit trong vài giờ trước khi đi du lịch. Nên tránh uống nhiều rượu vào buổi tối trước mỗi chuyến đi vì rượu làm tăng tốc độ mất nước và thường làm giảm khả năng chống say tàu xe của cơ thể. Cần kiên nhẫn không hút thuốc và tránh hít phải khói thuốc.
- Kẹo bạc hà, trà bạc hà: Bạc hà cũng là một loại cây thuốc có tác dụng chống say tàu xe. Hương vị mát lạnh và mùi thơm của bạc hà có thể làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn. Việc nhai kẹo bạc hà hoặc uống trà bạc hà trước khi lên tàu xe sẽ giúp làm dịu cảm giác khó chịu và giảm cảm giác buồn nôn.
Trà gừng có thể hiệu quả trong việc giảm buồn nôn.
- Kẹo bạc hà và trà bạc hà cũng là những phương pháp truyền thống khác được sử dụng để điều trị chứng say tàu xe. Mùi thơm từ tinh dầu bạc hà có thể giúp giải quyết vấn đề khó tiêu và làm giảm cảm giác buồn nôn.
Các loại hạt cũng giúp cung cấp nước và chất chống axit cho dạ dày, giúp giảm triệu chứng mất nước và buồn nôn. Bạn có thể thưởng thức các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt óc chó để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cảm giác buồn nôn.
Bánh quy giòn là một lựa chọn tuyệt vời cho những chuyến đi. Loại bánh này không chỉ giúp giảm kích ứng dạ dày do axit gây ra, mà còn mang đến hương vị dịu nhẹ, giúp ngăn ngừa cảm giác nôn mửa và giảm bớt chứng say xe. Đặc biệt, bạn nên chọn loại bánh quy mà có vị mặn nhẹ.
Xem thêm video đang được quan tâm
