Tuyệt chiêu múi thêm vào 5 vị trí này khi tắm giúp duy trì sức khỏe lâu bền

Thoạt nghe thì việc tắm rửa có vẻ đơn giản và lặp đi lặp lại hàng ngày. Tuy nhiên, việc này không chỉ đơn thuần là để vệ sinh cá nhân mà còn mang trong nó những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe. Tắm đúng cách có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng phổi, giảm đau cơ, thúc đẩy sự khỏe mạnh của tim mạch, giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm…

Tắm không chỉ là khoảnh khắc thư giãn mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu biết tận dụng (Ảnh minh họa)

1. Phía sau tai

Đối với nhiều người, việc tắm rửa chỉ đơn giản là để làm sạch cơ thể mà thôi, ít ai quan tâm đến những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, chỉ cần chúng ta chăm sóc kỹ hơn 5 vị trí sau đây khi tắm, chúng ta đã có thể cải thiện sức khỏe từ bên trong, kéo dài tuổi thọ:

Sau tai là một vị trí thường bị bỏ qua khi tắm. Tuy nhiên, đây lại là một vùng nhạy cảm quan trọng của cơ thể, có nhiều huyệt đạo quan trọng nằm ở đây, và cũng là đầu dây thần kinh đi qua. Nó có liên quan đến nhiều hệ thống cơ thể như hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ nội tiết.

Ví dụ, phía sau tai, ở chỗ lõm phía trước của xương hàm dưới, có huyệt Nhất Phong. Xoa nhẹ nhàng huyệt này có thể giải quyết nhiều vấn đề về thần kinh, tâm trạng và cải thiện hoạt động của các cơ quan trên mặt, đặc biệt khi tắm. Nó có thể giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ, chữa ù tai, đau họng, cải thiện miệng và mắt sưng, mắt xếch, cứng hàm...

Hoặc ở phía trên tai, khoảng 0,5 cm có huyệt Đình công có liên quan đến thính giác, trí nhớ và cảm giác cân bằng của chúng ta. Ở mép bên dưới tai, có ba phần bằng nhau, phần thứ nhất là huyệt "Thần kinh thị giác" liên quan đến độ nhạy cảm, thị lực, và khả năng nhìn thấy.

Nhưng mặc dù bạn không hiểu về huyệt đạo cũng không sao, chỉ cần vỗ nhẹ phía sau tai là đã có thể giúp chúng ta thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

2. Nách

Đối với nhiều người, vai trò quan trọng của vùng dưới cách tay, thường được gọi là nách, hoàn toàn không được nhận biết. Đây là khu vực tập trung nhiều tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết và huyệt đạo quan trọng. Theo y học cổ truyền, cho dù không hiểu biết về huyệt đạo, chạm vào vùng nách mỗi khi tắm hàng ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với tim mạch và não bộ.

Khi tắm, việc làm sạch vùng da dưới cánh tay tương đương với việc xoa bóp nhẹ các tuyến mồ hôi, hạch bạch huyết, các huyệt đạo và mạch máu, có thể cân bằng khí huyết, loại trừ độc tố và nuôi dưỡng tâm hồn.

Đặc biệt, có một huyệt đạo rất quan trọng dưới nách, được biết đến với tên gọi huyệt Cực tuyền. Khi tắm và nhẹ nhàng thực hiện việc xoa bóp và massage huyệt Cực tuyền, có thể giúp giãn nở không gian lồng ngực và làm tăng sự thoải mái tinh thần. Đồng thời, cũng có thể hiệu quả trong phòng ngừa các bệnh về mạch máu não và bệnh tim mạch vành.

Chà xát nách trong quá trình tắm được y học hiện đại đánh giá là có tác động tích cực đến tim mạch, giúp giảm cân và giảm nguy cơ phát hiện sớm bệnh ung thư vú.

3. Lòng bàn chân

Lòng bàn chân được y học cổ truyền gọi là "trái tim thứ hai" của cơ thể. Do đó, việc mát-xa hoặc chà xát vùng này thường xuyên rất quan trọng. Nó không chỉ tăng cường sức khỏe bằng cách giảm đau, đẩy lùi co thắt và cải thiện tuần hoàn máu... mà còn giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc vất vả. Đặc biệt, khi cơ thể được thư giãn và tiếp xúc với nước trong quá trình tắm.

Chú ý rằng kinh tuyến và các huyệt đạo trong lòng bàn chân rất phong phú, đặc biệt là kích thích huyệt Dũng tuyền có thể ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh. Không cần chuyên nghiệp trong việc xoa bóp hay bấm huyệt, việc chà xát và kỳ cọ thường xuyên khi tắm đã đủ tốt để bảo vệ thận và chống lại lão hóa sớm.

Ngoài ra, dù không có hiệu quả như ngâm chân trong nước ấm, tác động nhẹ đều đặn vào lòng bàn chân dưới áp lực nước cũng có tác dụng giảm huyết áp và kiểm soát đường huyết.

4. Phía sau gáy

Phía sau cổ, có một vị trí quan trọng thường bị bỏ qua khi tắm. Ngay cả những người tắm thường xuyên cũng thường chỉ cho qua mà không chú ý đến nó. Tuy nhiên, khu vực này lại có nhiều mạch máu và huyệt đạo quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Trong số này, huyệt Phong Phủ và huyệt Phong Trì được xem là rất quan trọng.

Theo y học cổ truyền, việc massage khu vực này khi tắm có thể kích thích chức năng của hai huyệt đạo này và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, nó có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng như cảm mạo, ho, nhức đầu và thoái hóa đốt sống cổ.

Tuy nhiên, chúng ta không nên tùy tiện massage mạnh tay hoặc bấm huyệt vùng gáy khi không đủ kiến thức và kỹ năng, do có nhiều huyệt đạo quan trọng và gần động mạch cảnh. Thay vào đó, chúng ta chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng gáy để giữ cân bằng. Sử dụng nước ấm xả nhẹ trong vùng gáy cũng giúp lưu thông mạch máu và thư giãn huyệt đạo. Điều này giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm đau xương khớp và cải thiện trí nhớ...

5. Bắp chân

Chà xát bắp chân kỹ hơn khi tắm cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và trở nên đẹp hơn. Sử dụng nước ấm nhẹ và chà xát bằng ngón tay sẽ tăng hiệu quả của việc này.

Hành vi này có thể nhanh chóng làm tăng độ nóng cục bộ, tăng sự lưu thông máu và sự trao đổi chất, do đó nó có thể giúp đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Ngoài ra, ở trên bắp chân còn có "huyệt Thừa sơn" có thể được kích thích để giảm mệt mỏi hiệu quả và mang lại cảm giác tươi tắn trên khuôn mặt.

Y học truyền thống đặc biệt nhấn mạnh rằng cơ bắp chân đi qua 6 kinh mạch là tỳ, thận, gan, dạ dày, bàng quang và túi mật. Nếu chân bị lạnh hoặc chướng ngại thì các cơ quan nội tạng có thể gặp vấn đề.

Nhưng vì khoảng cách giữa bắp chân và tim xa nhau, khí huyết lưu thông chậm, dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn 6 kinh mạch quan trọng ở bắp chân. Điều này gây khó khăn trong việc phân tán máu và chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng tích tụ nhiều chất độc, gây ra các vấn đề như đốm, mụn trứng cá, rụng tóc, dầu thừa, mất ngủ, huyết khối và các vấn đề về sức khỏe khác.

Do đó, khi tắm hàng ngày, chúng ta nên chà xát, vỗ nhẹ vào bắp chân để thông kinh mạch. Tốt hơn hết là ngâm mình một chút rồi xoa bóp nhẹ nhàng bắp chân để bảo vệ sức khỏe và cải thiện ngoại hình.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Health People, Asia One