Tăng cường tuần hoàn máu trong mùa lạnh: Bí quyết và 3 thực phẩm “máy gia tốc”

Tác động tiêu cực của mùa lạnh đối với tuần hoàn máu

Mùa lạnh không chỉ làm tăng cảm giác mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Theo các chuyên gia y tế, tuần hoàn máu kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe và thậm chí đe dọa tính mạng. Mùa lạnh càng khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 thực phẩm được ví như “máy gia tốc” tuần hoàn máu, chuyên gia khuyên ăn nhiều hơn vào mùa lạnh - Ảnh 1.

Các yếu tố như nhiệt độ thấp, áp lực tăng cao, hút thuốc, béo phì, và thói quen ít vận động có thể gây ra tình trạng tuần hoàn máu kém. Đặc biệt, mùa lạnh làm mạch máu dễ co lại, làm cho máu đặc hơn và khó lưu thông hơn. Ngoài ra, thói quen uống ít nước và lười vận động cũng tác động tiêu cực đến tuần hoàn máu.

3 thực phẩm được ví như “máy gia tốc” tuần hoàn máu, chuyên gia khuyên ăn nhiều hơn vào mùa lạnh - Ảnh 2.

Bí quyết tăng cường tuần hoàn máu trong mùa lạnh

Để tăng cường tuần hoàn máu vào mùa lạnh, chúng ta cần áp dụng những biện pháp khoa học như giữ ấm cơ thể, uống nước đúng cách, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, cải thiện tâm trạng, vận động vừa phải, và ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, chúng ta cũng cần tìm hiểu về những thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu và phòng bệnh tim mạch.

3 thực phẩm được ví như “máy gia tốc” tuần hoàn máu, chuyên gia khuyên ăn nhiều hơn vào mùa lạnh - Ảnh 3.

3 thực phẩm “máy gia tốc” tăng cường tuần hoàn máu

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Ma Fengyin đã chỉ ra rằng có những thực phẩm được ví như “máy gia tốc” tăng cường tuần hoàn máu và phòng bệnh tim mạch trong mùa lạnh. Đó là hành tây, quả óc chó, và cá biển. Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ mạch máu, và phòng ngừa bệnh tim mạch.