Tận dụng 4 thực phẩm này ngay khi cơ thể báo hiệu cần thải độc
Khi không loại bỏ độc tố kịp thời, cơ thể có thể gặp tổn thương và mắc bệnh Bài viết này tập trung vào 3 bất thường cho thấy cơ thể cần thải độc cùng với 4 loại thực phẩm hữu ích giúp thải độc cơ thể
Thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt có thể làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể và gây suy yếu cho các cơ quan nội tạng. Điều này dẫn đến mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất, tích tụ các chất cặn bã và độc tố. Nếu không tiến行 quá trình đào thải kịp thời, cơ thể dễ bị tổn thương và mắc nhiều bệnh tật.
3 bất thường cho thấy cơ thể cần thải độc
Nếu cơ thể liên tục có ba dấu hiệu sau đây, tức là có sự tích tụ độc tố, cần tiến hành quá trình thải độc ngay lập tức để tốt hơn:Hơi thở khó chịu và lưỡi xuất hiện nhiều cặn bã
Hôi miệng và tình trạng lưỡi bị nhiều cặn bã có thể do vệ sinh cá nhân kém, chế độ ăn uống hoặc các vấn đề về răng miệng. Tuy nhiên, đây cũng là biểu hiện của sự tích tụ quá nhiều chất độc và "rác thải" trong cơ thể.
Tình trạng nổi mụn và mùi miệng khó chịu cho thấy cơ thể đang cần được thanh lọc (Ảnh minh họa).
Thường thì những vấn đề này xuất phát từ hệ tiêu hóa yếu, quá trình trao đổi chất chậm gây nhiệt, gây tổn thương đến phổi, gan và dạ dày. Những chất cặn bã này nếu tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng chuyển thành chất độc gây hại từ lâu dài.Một dấu hiệu được nhận biết là hơi thở đột ngột trở nên hôi hám dù bạn vệ sinh răng miệng kỹ càng, chưa phát hiện bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào về răng miệng.
Về lưỡi, lưỡi bình thường có màu đỏ nhạt hoặc hồng sáng. Khi cơ thể bị nhiễm độc, lưỡi có thể xuất hiện các mảng bám màu trắng, vàng và hơi thở có mùi khó chịu. Lúc này, bạn cần phải lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể ngay lập tức.
Những biểu hiện lặp đi lặp lại trên da
Cơ thể chứa nhiều chất độc là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về da. Các dấu hiệu như da khô, ngứa, mụn trứng cá lạ thường là tín hiệu rằng cơ thể cần được giúp đỡ để loại bỏ chất độc. Đặc biệt, nếu mụn trứng cá vẫn xuất hiện dù bạn đã ở độ tuổi trưởng thành.
Nguyên nhân gây mụn là do lỗ chân lông bị tắc, khiến dầu trong nang lông không thể được tiết ra ngoài. Khi dầu tích tụ đến một mức độ nhất định, mụn sẽ hình thành. Để làm dịu các vấn đề da, cần làm sạch cơ thể và loại bỏ chất độc từ bên trong. Trong thời điểm này, cách điều trị da bên ngoài hầu như không có tác dụng và có thể làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Khi đó, bạn nên xả độc cơ thể từ bên trong bằng cách ăn ít đồ cay và tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả tươi, uống đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ, cải thiện tâm trạng, cân bằng nội tiết tố, và bổ sung chức năng gan… Ngoài ra, hãy tăng cường vệ sinh da và giữ cho da thoáng, tránh sử dụng quá nhiều trang điểm để không gánh nặng da.
Bạn đang gặp tình trạng táo bón kéo dài và/hoặc sự phình to của bụng ngày càng lớn.
Nếu một người đang gặp phiền toái với tình trạng táo bón kéo dài, nếu họ đã điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng vẫn không giải quyết được vấn đề, có thể cho thấy cơ thể của họ đang tích tụ nhiều chất độc.
Người bị táo bón thường trải qua quá trình tiêu hóa chậm và khó tiêu hơn. Nếu thức ăn thừa tích tụ trong ruột, nó có thể gây ra sự sản sinh vi khuẩn độc hại và nếu không được loại bỏ ra khỏi cơ thể trong thời gian dài, những chất độc hại này có thể được hấp thu lại. Để cải thiện tình trạng táo bón, bạn cần bắt đầu giải độc cho cơ thể. Điều này bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng lượng chất xơ và tập thể dục để kích thích sự di chuyển của hệ tiêu hóa, cũng như uống đủ nước để tăng cường quá trình loại bỏ chất độc...
Táo bón có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, bụng căng và kích thước lớn hơn. Điều này có thể do mỡ tích tụ trong các cơ quan nội tạng và sự tập trung quá nhiều chất thải độc hại.
Không phải tất cả những người có bụng béo đều cần làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chú ý nếu vòng bụng của bạn tăng kích thước không bình thường. Khi độc tố được lưu trữ trong các tế bào chất béo, quá trình trao đổi chất thông thường của cơ thể bị gián đoạn, dẫn đến khả năng kiểm soát lượng đường và cholesterol không còn hiệu quả. Điều này là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và có eo to nhanh chóng.
4 thực phẩm tốt cho thải độc cơ thể
Như đã được đề cập, để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chúng ta cần sử dụng một sự kết hợp các biện pháp đồng thời, bao gồm thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, hoạt động thể chất và tình trạng tâm lý. Trong số đó, có bốn loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại có khả năng đẩy lùi độc tố hiệu quả mà bạn nên lựa chọn:- Sữa chua: Loại thức ăn này chứa rất nhiều vi khuẩn axit lactic, giúp làm sạch ruột, kích thích sự di chuyển của hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể tiết lọc và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Tỏi tây có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, protein và các chất cần thiết khác cho sức khỏe. Đặc biệt, tỏi tây giàu carotene và chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất béo dư thừa. Ngoài ra, tỏi tây còn có khả năng chống viêm, giúp làm sạch tổn thương trong cơ thể, cải thiện da và giảm mỡ bên trong.
Tăng cường việc ăn nhiều trái cây và rau quả cũng giúp cơ thể tiêu hóa và loại bỏ độc tố tốt hơn. (Ảnh minh họa)
Mộc nhĩ: Ăn mộc nhĩ giúp cải thiện tiêu hóa ở dạ dày, kích thích ruột hoạt động, và giúp loại bỏ chất chuyển hóa mỡ thừa và chất thải khỏi cơ thể. Do đó, nếu muốn thanh lọc cơ thể, giảm triệu chứng khó tiêu hoặc táo bón, hãy ăn nhiều mộc nhĩ đen.
Nước ấm: Uống nhiều nước là một điều rất quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, tốt nhất nên uống nước ấm nhẹ, dưới 45 độ C và uống từ từ trong suốt ngày. Đặc biệt, vào 2 "thời điểm vàng" là khi bạn thức dậy buổi sáng và bụng còn rỗng, và trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Không chỉ tốt cho tiêu hóa, kích thích trao đổi chất, tăng cường chức năng thanh lọc của gan, thận, tụy... mà nước ấm còn tốt cho tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Nguồn và ảnh: Family Doctor, Daily Mail, ETtoday
