Tài tử Lưu Đức Hoa, tuổi 62, sống phong cách đẳng cấp: 10 năm theo chế độ ăn chay, 30 năm tự chế loại đồ uống này

Khi nhắc đến Tứ đại Thiên vương của làng giải trí Hong Kong, có lẽ nhiều người sẽ ngay lập tức nghĩ đến tài tử Lưu Đức Hoa. Dù đã 62 tuổi, nam diễn viên vẫn miệt mài hoạt động nghệ thuật và duy trì vóc dáng rất tốt.

Nhìn qua những hình ảnh mà tài tử chia sẻ, người hâm mộ không thể không ngưỡng mộ cơ bụng cuốn hút, gương mặt nam tính và mái tóc đen mượt mà không có một sợi bạc. Bạn cũng phải ghen tị với sự đẹp trai của Lưu Đức Hoa, người thực sự không bị thời gian tàn phá và trở thành tấm gương cho biết bao thanh niên trẻ muốn noi theo.

Lưu Đức Hoa thời trẻ.

Lưu Đức Hoa đã chia sẻ một bí quyết để giữ được thân hình hoàn hảo, đó là kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Anh đã duy trì những thói quen này suốt nhiều thập kỷ với sự kiên nhẫn không ngừng.

Trong vòng 10 năm qua, tôi đã không tiêu thụ gạo trắng và thay vào đó tôi đã ăn chế độ chay cùng với vợ và con gái. Từ năm 2013, tôi đã chuyển từ gạo trắng sang gạo lứt.

Ăn chay không giống như "chế độ ăn nhàm chán và thiếu chất" mà nhiều người lầm tưởng. Chế độ ăn chay của Lưu Đức Hoa luôn được kết hợp từ nhiều loại thực vật, đặc biệt ưu tiên sử dụng các loại rau có nhiều màu sắc đa dạng, cùng với gạo lứt và ngũ cốc. Điều này đảm bảo cân đối đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ cơ thể trở nên hoàn hảo hơn. Bên cạnh đó, Lưu Đức Hoa cũng duy trì thói quen ăn đúng giờ, không ăn sau 19h tối và không ăn quá no.

Bữa ăn của Lưu Đức Hoa chủ yếu bao gồm nấm và dưa chuột...

Chuyên gia dinh dưỡng Donna (người Trung Quốc) chia sẻ rằng, nếu muốn cung cấp dưỡng chất thông qua chế độ ăn chay, bạn có thể bổ sung chất đạm từ các loại đậu; bổ sung vitamin C từ quả ổi, cam quýt, kiwi; bổ sung sắt và vitamin C từ rau dền và các loại rau có màu xanh đậm; cuối cùng, cần ăn nhiều ngũ cốc và các loại hạt để bổ sung kẽm.

Với việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cân bằng, chế độ ăn chay có thể giúp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả, nhờ tác động của thực vật giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo nhưng mang lại cảm giác no lâu. Chế độ ăn chay cũng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư.

30 năm không dùng nước đá lạnh.

Ngoài việc ăn chay, Lưu Đức Hoa còn từ chối sử dụng đồ lạnh trong suốt 30 năm qua. Nam diễn viên chia sẻ rằng anh thường uống nước ấm để tăng sự lưu thông của máu, tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài nước ấm, anh cũng thêm vào chế độ ăn uống các loại nước ép hoa quả để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể.

Bác sĩ Lin Rongzhi từ Bệnh viện Đại học Y Tôn Trung Sơn đã chỉ ra rằng nước đá lạnh, mặc dù có tính lạnh và ẩm, có thể gây lạnh tay chân và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây nguy cơ cao về suy tim.

Vẻ đẹp của tài tử họ Lưu thực sự đánh bật thời gian.

Ngoài việc ăn uống khoa học, Lưu Đức Hoa còn tuân thủ thói quen đi ngủ vào lúc 10 giờ tối và thức dậy vào lúc 8 giờ sáng. Việc ngủ đúng giờ có tác động lớn đến sức khỏe tóc, thiếu giấc ngủ trong thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ hydrogen peroxide trong nang tóc. Các nghiên cứu cho thấy khi tế bào tóc không thể tiêu hủy hydrogen peroxide một cách hiệu quả, tóc sẽ trở nên bạc sớm.

Bên cạnh đó, bác sĩ da liễu Zhao Zhaoming từng viết một bài báo cho biết việc thức khuya, ngủ muộn sẽ gây "sự thiếu máu gan", khi máu không cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc, điều này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sớm.

Ngủ đủ và đủ sớm còn có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và tinh thần lạc quan hơn vào buổi sáng.