Nguy cơ cho sức khỏe tim mạch
Khi cơ thể bước vào giai đoạn nghỉ ngơi vào ban đêm, việc uống đồ uống có gas và rượu có thể tạo ra biến động đáng kể trong lượng đường trong máu và huyết áp. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ đau tim mà còn ảnh hưởng đến quá trình chữa lành và tái tạo tế bào tổn thương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ đồ uống chứa đường và cồn có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao hơn đáng kể so với những người duy trì lối sống lành mạnh.
Nguy cơ cho sức khỏe tim mạch
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Cả đồ uống chứa đường bổ sung và cồn đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Rượu bia, ví dụ, có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu vào ban đêm và gây gián đoạn giấc ngủ. Nước ngọt, ngoài việc chứa caffeine, cũng có thể khiến bạn khó ngủ hơn do tác động của đường. Để đảm bảo giấc ngủ sâu và ngon, hạn chế việc uống đồ uống có gas và rượu trước khi đi ngủ.
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Lời khuyên của chuyên gia
Bác sĩ chuyên khoa tim mạch khuyên rằng việc thăm khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe tim mạch là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người ở độ tuổi trung niên. Bạn cũng nên duy trì lối sống lành mạnh bằng cách tránh đồ uống có hại cho tim mạch và sức khỏe, vận động thể chất đều đặn, ngủ đủ giấc và biết cách quản lý căng thẳng.
Lời khuyên của chuyên gia
