Ổi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nó không chỉ thú vị mà còn giá cả phải chăng, do đó được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có một số người không nên tiêu thụ ổi. Dưới đây là những tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe:
Tác dụng của ổi với sức khỏe
Phòng ngừa bệnh ung thư
Theo thông tin trên trang web của Bệnh viện Hồng Ngọc, quả ổi có chứa lượng cao lycopene và chất chống oxi hóa, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Bên cạnh đó, Lycopene còn giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong ổi, phần thịt màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với ổi có phần thịt trắng.
Điều trị bệnh cao huyết áp
Ổi có chứa chất xơ và chất hypoglycemic tự nhiên, giúp giảm huyết áp và cholesterol. Những người có nguy cơ bị cao huyết áp và bệnh tim mạch nên ăn ổi thường xuyên. Ngoài ra, ổi cũng chứa potassium, giúp giảm huyết áp. Điều này là một công dụng tuyệt vời của ổi mà không phải ai cũng biết.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một bài viết trên trang web của Bệnh viện Đa khoa Vinmec đã chỉ ra rằng ăn nhiều ổi có thể cải thiện phản ứng kali và natri trong cơ thể của bạn. Đặc biệt, điều này rất tốt cho những người bị tăng huyết áp, vì nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, ổi còn giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính. Đây là những yếu tố hàng đầu gây ra sự phát triển của bệnh tim, đồng thời làm tăng mức HDL hoặc cholesterol có thể chấp nhận được.
Răng khỏe mạnh từ ổi
Ổi có thể hỗ trợ trong việc chữa trị viêm nướu, viêm lợi và loét miệng. Loại hoa quả này chứa nhiều vitamin giúp cải thiện tình trạng sâu răng.
Ổi có chứa nhiều vitamin A và C, cùng với các chất chống oxy hóa như carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn và chống lão hóa. Dù tuổi già là một quá trình tự nhiên, nhưng việc ăn ổi thường xuyên có thể làm chậm quá trình này.
Ai không nên ăn ổi?
Người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn ổi.Báo Thanh niên trích dẫn từ trang Times of India cho biết, ổi có hàm lượng chất xơ cao, giúp giảm táo bón và tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn quá nhiều ổi có thể làm hệ tiêu hóa bị loạn, đặc biệt là đối với những người mắc chứng ruột kích thích. Nguyên nhân là do cơ thể khó hấp thu fructose.
Các người bị chứng bụng đầy, khí hở
khi ăn ổi vì đường fructose có thể gây tăng đường trong máu.
Ổi là một trong những loại trái cây được nhiều người bệnh tiểu đường ưa thích vì có chỉ số đường huyết thấp. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ổi vì trong 100 gram ổi chứa 9 gram đường tự nhiên, có thể gây tăng lượng đường trong máu. Do đó, đã có câu trả lời cho câu hỏi "Ai không nên ăn ổi?".
