Những tác nhân gây tổn thương nội tạng bạn không nên bỏ qua

Trái tim được gọi là "hoàng đế" vì vai trò quan trọng của nó trong cơ thể. Chỉ khi có một trái tim khỏe mạnh, cơ thể của bạn mới có thể trở nên mạnh mẽ. Ngược lại, nếu bạn có trái tim yếu ớt, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống.

Chất béo chuyển hóa có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch. Theo báo cáo mới được công bố bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vào ngày 23/1, có tới 5 tỷ người trên thế giới đang đối mặt với nguy cơ bị ảnh hưởng đến tim mạch do chất béo chuyển hóa. WHO cũng đã kêu gọi việc loại bỏ chất béo chuyển hóa trong thực phẩm chế biến để bảo vệ sức khỏe.

Zhou Lin, Giám đốc khoa dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện nhi Côn Minh, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc, đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn: "Có nhiều loại chất béo chuyển hóa phổ biến như dầu thực vật nhân tạo và bơ thực vật. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, tốt nhất chúng ta nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhẹ và món tráng miệng. Đặc biệt, trước khi mua thực phẩm, chúng ta nên kiểm tra kỹ thành phần để tránh việc tiếp xúc với chất béo chuyển hóa".

Cách hiệu quả nhất để chăm sóc trái tim của bạn là thực hiện thiền định hoặc nghỉ ngơi trong 30 phút vào giữa ngày. Bạn cũng có thể bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm có vị đắng để tăng cường sức khỏe cho trái tim.

Thực phẩm làm hại gan: Đồ bị mốc

Theo lý thuyết y học Trung Quốc, gan được coi là "tướng quân" quan trọng của cơ thể con người.

Khi gan không khỏe mạnh, chúng ta cũng cảm thấy thư giãn và nhẹ nhõm. Tuy nhiên, con người thường mắc phải rất nhiều lỗi lầm gây hại cho gan như là ăn phải thực phẩm bị mốc.

Thực phẩm bị mốc có nguy cơ cao chứa độc tố aflatoxin, đây là chất gây ung thư loại 1 được Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo. Chúng có thể gây ung thư cực mạnh cho gan, vì vậy đây là loại thực phẩm khiến gan sợ nhất.

Thực phẩm khiến thận "sợ" nhất: Muối

Muối là một trong những thực phẩm gây hại nhất cho sức khỏe của thận. Thói quen ăn mặn khiến cơ thể cần bổ sung một lượng lớn nước, làm tăng lưu lượng máu đến thận và khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Điều này dẫn đến suy giảm chức năng hoạt động của thận. Đối với những người đã mắc bệnh tăng huyết áp, suy tim, suy thận và suy gan, việc ăn nhiều muối sẽ làm bệnh tiến triển nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, khi ta lạm dụng thức ăn chứa nhiều muối, cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ natri qua nước tiểu, gây mất kali, canxi và các khoáng chất khác. Điều này có thể gây ra các vấn đề như loãng xương, sỏi thận và các rối loạn khác...

Thực phẩm gây hại cho lá lách bậc nhất: Đồ ăn lạnh

Quá trình tiêu hóa thức ăn phụ thuộc vào sự vận chuyển và biến đổi của lá lách, sau đó nó sẽ cung cấp dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Do đó, thói quen xấu như ăn quá nhiều thức ăn lạnh có thể gây tổn thương cho lá lách và dạ dày. Khi chúng ta ăn thức ăn quá lạnh, không chỉ có chất lạnh mà còn có khí lạnh đi vào cơ thể, gây tổn thương cho lá lách và dạ dày.

Y học Trung Quốc cho rằng, thực phẩm ngọt có khả năng tăng cường lưu thông máu, điều chỉnh chức năng gan và dạ dày. Bên cạnh đó, việc ăn khoai lang và khoai tây cũng được khuyến khích.

Thực phẩm mà dạ dày "sợ": Đồ ăn quá nóng

Người xưa Trung Quốc đã tục ngữ: "Dạ dày không khỏe sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ", điều này ám chỉ rằng để sống khỏe mạnh và lâu dài, việc quan tâm và bảo vệ sức khỏe dạ dày là điều cần thiết hàng đầu.

Thực phẩm mà dạ dày "sợ": Đồ ăn quá nóng

Dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất thành năng lượng cung cấp cho tế bào và duy trì hoạt động sống của cơ thể.

Vì vậy, dạ dày rất nhạy cảm với thức ăn nóng. Một số người chỉ cảm thấy nóng miệng hoặc lưỡi bị phồng rộp khi ăn thức ăn nóng, nhưng không có cảm giác khó chịu trong dạ dày. Thực tế là niêm mạc của dạ dày rất mỏng manh và chỉ chịu được nhiệt độ khoảng 40 độ C.

Phổi chính là cơ quan quan trọng trong hệ hô hấp của chúng ta. Chúng không chỉ lọc và tải khí vào cơ thể, mà còn đóng vai trò bảo vệ các cơ quan nội tạng khác. Điều này có nghĩa là khi phổi hoạt động tốt, các cơ quan khác mới có thể hoạt động bình thường.

Hút thuốc lá làm cho phổi bị sợ hãi nhất. Khói thuốc độc hại lưu lại trong phổi và dần dần gây ra các bệnh phổi.

Người hút thuốc lá chỉ hít vào phổi 10% khói thuốc, 90% còn lại sẽ lan tỏa trong môi trường, gây ô nhiễm không khí trong nhà, buộc những người sống chung phải hít phải loại khói này, đặc biệt là đe dọa sức khỏe của trẻ sơ sinh và phụ nữ mang bầu. Hít phải khói thuốc lá được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi.

Để bảo dưỡng phổi, sau khi thức dậy bạn nên hít một hơi thật sâu, tìm một nơi có không khí trong lành để làm sạch phổi.