Uống cà phê có đường có thể gây hại sức khỏe và làm già nhanh sau tuổi 25.
Phụ nữ trên 25 tuổi nên tránh uống cà phê có đường vì nó gây hại cho sức khỏe và làm cho da bạn trở nên già nhanh hơn.
Khi bạn vượt quá tuổi 25, quá trình trao đổi chất trong cơ thể có thể chậm lại một chút. Do đó, việc uống cà phê có đường sẽ làm tăng lượng calo bổ sung, góp phần làm tăng nguy cơ tăng cân.
Điều đáng chú ý là, việc thêm đường vào cà phê ngon lành không tốt cho làn da trắng mịn và không tỳ vết. Đồng thời, việc sử dụng quá nhiều đường có thể gây sâu răng. Caffeine cũng có thể không thân thiện với làn da của bạn, vì có thể gây ra vấn đề như mụn và da khô.
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), sau khi tròn 25 tuổi, mỗi năm phụ nữ sẽ mất đi 1% collagen dưới da. Sự giảm collagen diễn ra nhanh chóng, làn da trở nên già trước tuổi trên khuôn mặt và cơ thể. Vì vậy, việc ăn những thực phẩm khuyến khích sự tái tạo collagen và hạn chế những món ăn gây lão hóa rất quan trọng. Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ, như mong muốn giữ cho mình nhan sắc trẻ trung, trì hoãn quá trình lão hoá một cách lành mạnh.
Có điều đáng lưu ý là đường chính là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Khi nói về lão hóa, đường có tác động rõ rệt đến da thông qua một quá trình được gọi là glycation.
Glycation là một quá trình, trong đó các phân tử đường liên kết với protein, lipid hoặc axit nucleic. Kết quả của quá trình glycation tiên tiến này là tạo ra những sản phẩm cuối cùng, có thể gây hại cho sợi collagen và tính đàn hồi của da. Glycation cản trở quá trình sửa chữa collagen - một quá trình quan trọng để duy trì tính đàn hồi của sợi collagen. Điều này làm gia tăng quá trình lão hóa của da.
Ngoài ra, glycation còn có khả năng tạo ra gốc tự do gây hại cho da. Đối với những người tiêu thụ nhiều đường, điều này có thể làm tăng tình trạng nết nhăn và chảy xệ da.
Do đó, không chỉ vì tuổi tác mà phụ nữ sau 25 tuổi còn nên hạn chế việc sử dụng đường bổ sung khi uống cà phê để tránh tình trạng lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Uống cà phê nên thêm một trong hai lựa chọn dưới đây để hỗ trợ phòng chống viêm và lão hóa. Thay vì đường, lựa chọn tốt hơn là bổ sung cái này hoặc cái kia.
1. Mật ong
Điều thực tế là uống cà phê không đường có thể có một chút đắng, không được thoải mái với nhiều người. Nếu bạn đang lo lắng về việc giảm lượng đường, hãy thử giảm dần từ từ. Hãy thay thế một ít đường bằng các sự lựa chọn lành mạnh như mật ong.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong chứa từ 60-70% glucose, cùng với sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa và chất béo. Mật ong có hương vị ngọt ngào, tính bình và có tác dụng tốt đối với tâm, tì, phế, vị và đại tràng. Nó được coi là một loại thuốc bổ thượng hạng, đặc biệt là đối với những người có nhu cầu giảm lượng đường.
2. Quế
Trong y học phương Đông, quế có vị ngọt, tính nóng, cay, và hơi độc. Nó có tác dụng tốt đối với ba kinh gan, thận và lá lách, giúp tăng sức khỏe, kích thích tuần hoàn máu. Bổ sung quế vào cà phê không chỉ thêm hương vị, giúp giảm đường hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Đặc biệt, khi trời trở lạnh, việc thêm quế vào cốc cà phê hàng sáng có thể giúp chữa lành các triệu chứng như chân tay lạnh buốt, lưng trời lạnh, đau đầu gối, tim đập nhanh, đau bụng, buồn nôn, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, và tiểu tiện khó khăn. Quế còn có khả năng chống viêm mạnh, tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, và làm cho làn da trở nên đẹp hơn.
Thay vì sử dụng đường, phụ nữ trên 25 tuổi hãy thay thế bằng việc uống cà phê kết hợp với quế hoặc mật ong. Điều này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa, giúp duy trì làn da mịn màng và không có dấu hiệu của tuổi tác.
