Những nguy hiểm khi thói quen xấu trước khi đi ngủ: Liệt nửa người, nhồi máu não

Anh Trương (sinh năm 1980) đang làm việc tại một văn phòng ở Quảng Châu (Trung Quốc). Một đêm, khi chuẩn bị đi ngủ, anh bắt đầu cảm thấy yếu ớt ở chân và tay trái, kèm theo chóng mặt, khó chịu, đau đầu và ù tai.

Với các triệu chứng không giảm mà ngày càng trở nên nghiêm trọng, anh đã gọi cấp cứu. Sau khi đến bệnh viện, các bác sĩ đã chẩn đoán anh bị nhồi máu não cấp tính và chuyển vào khoa thần kinh để điều trị tiêu huyết khối.

Mặc dù đã thử qua nhiều phương pháp điều trị, nhưng anh Trương vẫn phải chịu một số di chứng ở thân trái do cử động bất tiện. Bác sĩ cảnh báo rằng, ngoài việc sử dụng thuốc chống kết tập tiểu cầu và hạ mỡ máu, người bệnh cũng cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất, phát triển thói quen tốt, bỏ hút thuốc và rượu... Bác sĩ đặc biệt nhấn mạnh rằng anh Trương cần điều chỉnh thói quen ăn uống, đặc biệt là việc ăn khuya.

Bác sĩ cho biết, việc ăn uống khuya trước khi đi ngủ trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ gây nhồi máu não vì một số nguyên nhân sau:

2. Điều chỉnh độ nhớt của máu

Việc ăn trước khi đi ngủ khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động, làm tăng độ nhớt của máu và gây nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến nguy cơ nhồi máu não.

2. Tăng huyết áp

Việc ăn uống vào buổi tối, đặc biệt là uống rượu có thể dẫn đến tăng cường hoạt động của thần kinh giao cảm, từ đó làm tăng huyết áp. Nếu huyết áp tăng cao, có thể gây ra tình trạng máu đông tạo áp lực lên mạch máu, gây tắc nghẽn và dẫn đến nhồi máu não.

Việc ăn nhiều thức ăn giàu chất béo vào buổi tối có thể dẫn đến tăng cholesterol và chất béo trong máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành...đồng thời gây ra tình trạng béo phì.

Việc ăn trước khi đi ngủ thường làm giảm khả năng tiêu hao calo và có thể dẫn đến tăng cân. Béo phì là một trong những nguy cơ gây ra nhồi máu não do tác động đến lipid máu và tăng huyết áp...

4. Có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Không nên ăn trước khi đi ngủ vì có thể gây ra các vấn đề đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc thiếu ngủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể dẫn đến nguy cơ nhồi máu não. Ăn thức ăn chứa nhiều đường vào ban đêm cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân nhồi máu não

1. Thói quen ăn uống không tốt

Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, muối, đường... có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tiểu đường cũng như tăng nguy cơ nhồi máu não.

2. Thiếu hoạt động vận động

Thiếu vận động có thể dẫn đến tăng cân, cảm giác mệt mỏi và suy giảm chức năng tuần hoàn máu, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu não. Ngồi lâu có thể gây tắc nghẽn tuần hoàn máu, tăng nguy cơ hình thành huyết khối và gây ra nhồi máu não.

 3. Tác động của áp lực công việc

Chịu đựng áp lực công việc cao trong thời gian dài có thể dẫn đến căng thẳng về cả thể chất và tinh thần, tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Đồng thời, sống trong trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng, trầm cảm, tức giận... trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp, nhịp tim tăng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Thiếu ngủ

Thức khuya lâu, thiếu ngủ và sinh hoạt hàng ngày không đều đặn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng sửa chữa của cơ thể, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu não.