Những điều cần biết khi thường xuyên thức khuya

Sự phát triển không ngừng của công nghệ đã mang lại cuộc sống hiện đại và tiện lợi hơn, tuy nhiên cũng tạo ra những thói quen xấu như nghiện điện thoại di động. Hiện nay, điện thoại di động có nhiều tính năng thông minh và nội dung đa dạng, khiến nhiều người sử dụng quá mức, thậm chí thức khuya và không muốn rời khỏi điện thoại ngay cả khi mệt mỏi.

Đặc biệt, đối với giới trẻ, họ tin rằng thức khuya không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nếu thức khuya liên tục, cơ thể sẽ phản ứng với 4 triệu biểu hiện, đồng nghĩa với việc cơ thể gần như đạt đến cực điểm và có thể dẫn đến tử vong nếu tiếp tục duy trì thói quen này.

1. Bơ phờ

Hầu hết những người thường xuyên thức khuya đều không có tinh thần tốt. Do thiếu ngủ, các dây thần kinh trong não luôn căng thẳng cả ban đêm lẫn ban ngày.

Nếu tiếp tục như vậy, tinh thần sẽ trở nên kém đi dần. Trong quá trình này, cân bằng nội tiết của cơ thể cũng bị mất nên tình trạng của da sẽ ngày càng trầm trọng hơn.

2. Buồn nôn và nôn

Điều này có vẻ không liên quan nhưng thực tế lâm sàng đã chứng minh. Khi một người thường thức đến 5, 6 giờ sáng mới đi ngủ, lịch sinh hoạt hoàn toàn trái ngược với bình thường, lúc mọi người ngủ thì bạn thức, lúc mọi người thức thì bạn ngủ. Rất có thể đến một ngày vào lúc nửa đêm, bạn sẽ đột nhiên bị nôn mửa không kiểm soát được, tất cả nguyên nhân là do thức khuya.

Trên thực tế, đối với những người thức khuya, đảo ngược ngày đêm sẽ ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa, đó là lý do khiến tình trạng buồn nôn, nôn mửa xảy ra.

3. Nhịp tim nhanh

Nhịp tim đập mạnh là một dấu hiệu của sự sống, và những người khỏe mạnh thường không có nhịp tim đập quá nhanh khi không tập thể dục.

Tuy nhiên, nếu bạn thức khuya trong thời gian dài và tim đập nhanh hơn khi đứng dậy đột ngột hoặc khi không làm gì khác và không lo lắng, có thể cơ thể bạn đã bị tổn thương.

4. Mắt đỏ

Những người thường xuyên thức đêm chơi điện thoại mà không ngủ sẽ có đôi mắt đỏ ngầu khi thức dậy vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, vì hiện tượng này sẽ biến mất sau khi nghỉ ngơi một thời gian ngắn nên hầu hết mọi người đều không coi trọng nó.

Thực tế, đỏ mắt do thức khuya đã là dấu hiệu của tình trạng khó chịu ở mắt. Nếu không thay đổi lịch làm việc và nghỉ ngơi kịp thời, nguy cơ vỡ mạch máu ở mắt có thể xảy ra.

Nguồn và ảnh: Sohu, The Healthy