Những Điều Bạn Cần Biết Khi Ăn Đồ Ngọt Trong Dịp Tết
Dịp Tết thường kéo theo việc ăn nhiều đồ ngọt, bánh kẹo và mứt. Tuy nhiên, cần lưu ý những điểm quan trọng để bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Nguy Hại Của Việc Ăn Quá Nhiều Đồ Ngọt
Trong dịp Tết, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo và mứt trong một thời gian ngắn có thể gây nhiều nguy hại cho sức khỏe. Những nguy cơ béo phì, tăng đường huyết, rối loạn chuyển hóa và các bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, mụn và bệnh răng miệng có thể tăng cao khi bạn ăn quá nhiều đường.
Mứt Tết, bánh kẹo ngọt hấp dẫn nhưng nhớ chú ý 4 điểm này kẻo càng ăn càng hại sức khỏe - Ảnh 1.
Tư Vấn của Chuyên Gia về Cách Ăn Đồ Ngọt Hợp Lý
Theo TS. BS. Hoàng Minh Đức từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, việc tiêu thụ quá nhiều đường và calo mà không cân đối với lượng vận động có thể dẫn đến tăng cân và nguy cơ béo phì. Để ăn đồ ngọt một cách an toàn, bạn cần kiểm soát lượng tiêu thụ, chọn lựa đồ ngọt có lợi ích dinh dưỡng, tự chế biến đồ ăn và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.
Cách Ăn Đồ Ngọt Hợp Lý Trong Dịp Tết
Để ăn đồ ngọt một cách hợp lý trong dịp Tết, bạn cần kiểm soát lượng tiêu thụ, chọn lựa đồ ngọt có lợi ích dinh dưỡng, tự chế biến đồ ăn và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Hãy nhớ giữ cho lượng đường tiêu thụ ở mức ổn định, chọn các loại đồ ngọt giàu chất xơ và khoáng chất, tự chế biến đồ ngọt tại nhà để kiểm soát thành phần, và duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng việc vận động thường xuyên.
