Mở ra bí quyết nâng cao sức khỏe cơ quan nội tạng người xưa từ lâu đã được bỏ quên

Y học truyền thống phương Đông tin rằng vùng bụng là trung tâm của các cơ quan nội tạng và là nguồn gốc của âm, dương, khí và máu. Vì vậy, việc xoa bụng là phương pháp giữ gìn sức khỏe được lưu truyền từ thời xa xưa. Không cần đến thiết bị hay thuốc, chỉ cần sử dụng lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng để cân bằng khí huyết, tăng cường sức khỏe của gan và dạ dày, ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí giúp giảm cân.

Xoa bụng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật mà còn hỗ trợ chữa bệnh cho nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, viêm thận, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh tim phổi.

7 lợi ích của việc xoa bụng

Việc xoa bụng có thể kích thích hệ thần kinh ruột và cơ trơn, giúp tăng cường sức mạnh và nhịp điệu co bóp của ruột, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa và loại bỏ táo bón.

Đối với những người dễ bị táo bón như người già, người ít vận động và những người có chế độ ăn uống không đều đặn, việc xoa bụng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Đồng thời, cách này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Mát-xa bụng trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, áp lực mà còn kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ do cảm giác no hoặc đói. Đối với những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, mơ màng, dễ thức giấc, sự xoa bụng trước khi đi ngủ cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Làm điều hòa nội tiết và giảm mỡ

Kích thích các điểm huyệt trên bụng và các dây thần kinh, cùng với việc điều chỉnh sự cân bằng nội tiết thông qua hoạt động thần kinh phản xạ. Điều này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu thụ năng lượng, giúp giảm mỡ và duy trì cân nặng.

Đối với nhóm tuổi trung niên và phụ nữ, mát-xa vùng bụng có thể giúp giảm mỡ thừa ở eo và bụng, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phát sinh do rối loạn nội tiết gây ra.

4. Bảo vệ gan và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến gan.

Xoa bụng giúp kích thích lưu thông máu gan, nâng cao cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho gan. Điều này giúp bảo vệ chức năng gan và ngăn ngừa tổn thương tế bào gan do sự thiếu máu và oxy. Đối với những người mắc bệnh gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh gan, xoa bụng là một phương pháp hỗ trợ trong điều trị và phòng ngừa bệnh.

5. Giữ sức khỏe tử cung và giảm đau kinh nguyệt

Việc xoa bụng giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung, tăng sự ấm áp và sức sống của cơ quan này. Điều này có thể giúp tử cung loại bỏ máu và tạp chất còn lại, đồng thời ngăn ngừa sự tăng sản không cần thiết và viêm nội mạc tử cung.

Rút ngắn

- Massage bụng giúp bảo vệ tử cung và giảm các vấn đề phụ khoa như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều.

- Massage bụng còn giúp ngăn ngừa loét dạ dày và cải thiện chức năng dạ dày.

Xoa bụng có thể kích thích việc tiết và chuyển động của dạ dày, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng loét dạ dày và viêm dạ dày do sự tiết axit dạ dày quá mức hoặc hiện tượng trào ngược.

Với những người bị các vấn đề liên quan đến dạ dày hoặc dễ bị ảnh hưởng bởi những vấn đề này, việc xoa bụng có thể ngăn ngừa và cải thiện chức năng của dạ dày.

7. Cải thiện sức đề kháng và kháng bệnh

Việc này sẽ kích thích hệ thống miễn dịch ở bụng, tăng cường dòng chảy và giảm độ dày của dịch miễn dịch. Điều này giúp làm sạch cơ thể từ chất thải và độc tố, đồng thời tăng cường hoạt động và số lượng tế bào miễn dịch.

Đối với tất cả mọi người, xoa bụng có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự xâm nhập của nhiều loại vi khuẩn, vi rút và tế bào ung thư.

Cách xoa bụng hiệu quả

Bắt đầu bằng cách đặt tay trái lên bụng, lòng bàn tay xoay về hướng rốn, đặt tay phải lên trên tay trái.

Trước tiên, xoa vùng bụng quanh rốn 50 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa 50 lần theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Khi xoa bóp, hãy áp dụng áp lực vừa phải, tập trung vào sức mạnh và hít thở tự nhiên.

Nguồn và ảnh: Kknews, Health