Khám phá những thói quen gây túi sỏi thận mà bạn chưa hề biết

Nguyên nhân khiến thận chứa cả "túi sỏi"

Chế độ ăn uống không đúng cách là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sỏi thận. Điều này xảy ra khi ta không tiêu thụ đủ những chất dinh dưỡng cần thiết và lại tiếp nhận quá nhiều chất dư thừa, gây hại cho thận. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của thận, chúng ta nên hạn chế và tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây:

Thức ăn chứa dầu mỡ, giàu protit và chất béo có thể tăng mức cholesterol và gây sỏi thận.

Thức ăn quá mặn (có nồng độ kali và sodium cao), như muối và cá muối, có thể gây áp lực và tổn thương nghiêm trọng cho thận, làm tăng hàm lượng oxalate trong nước tiểu và tăng nguy cơ mắc sỏi thận.

và vitamin D như sữa, cá, rau xanh để giúp hỗ trợ sự phát triển và củng cố xương.

Sỏi hình thành khi chế độ ăn uống không được điều chỉnh một cách hợp lý, do ăn quá nhiều thực phẩm có chứa canxi, dẫn đến sự tích tụ lượng canxi thừa trong cơ thể và hình thành viên sỏi. Viên sỏi này thường chỉ xuất hiện trong thận, được gọi là sỏi thận và thường phát hiện thông qua kiểm tra nồng độ canxi có tăng hay không do quá trình hấp thụ canxi qua ruột.

Nếu không hạn chế ăn những thực phẩm giàu canxi, có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong quá trình hấp thụ canxi, khiến cơ thể hấp thụ nhiều canxi hơn oxalat từ ruột và gây hình thành sỏi thận.

không tốt cho sức khỏe, vì chúng chứa hàm lượng protein cao. Muối cũng nên hạn chế ăn quá nhiều vì có thể gây tăng huyết áp. Đường cũng cần được kiểm soát lượng sử dụng để tránh tăng cân và gây sự cố trong quá trình tiêu hóa. Protein động vật cũng nên ăn vừa phải vì quá nhiều protein có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cần hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi vì có thể gây rối loạn nhuận tràng và tạo mảng bám trên răng.

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều protein từ trứng có thể dẫn đến sự tích tụ sỏi trong thận. Việc tiêu thụ trứng cũng có thể làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành sỏi. Vì vậy, cần chú ý chỉ ăn trứng 1-2 bữa trong tuần để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thận.

Không ăn sáng

Nguyên nhân khiến nhân viên văn phòng không ưa thích ăn sáng có nhiều lý do. Một số người vội vàng đi làm nên không có thời gian để ăn, một số người muốn giảm cân nên không muốn ăn. Tuy nhiên, thói quen này không đáng lo ngại lại là nguyên nhân chính gây ra bệnh sỏi mật.

Nguy cơ mắc bệnh sỏi thận có thể tăng lên do việc không ăn sáng. Khi ngủ dậy sau một đêm nghỉ, cơ thể cần được cung cấp năng lượng. Buổi sáng, túi mật tiết ra dịch mật để chuẩn bị tiêu hóa thức ăn. Nếu không ăn sáng, không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ lưu lâu trong túi mật và dạ dày, dẫn đến tích tụ dịch mật và hình thành sỏi mật. Bên cạnh đó, ít vận động cũng đóng vai trò trong việc tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Việc vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, sự linh hoạt của cơ bắp và hỗ trợ tốt cho hoạt động thận của bạn. Vì vậy, việc ít vận động không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận.

Khi bạn ít vận động, hấp thụ canxi trở nên kém, làm tăng lượng canxi được giải phóng vào nước tiểu và là nguyên nhân chính gây sỏi thận. Nguy hiểm hơn, việc ít vận động sẽ làm cho cơ bụng trở nên yếu đuối và lỏng lẻo, tạo áp lực đối với các cơ quan nội tạng, gây chèn ép ống mật và làm cho dịch mật không thể được tiết ra, dẫn đến bệnh sỏi thận. Hãy thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao lành mạnh và phù hợp với sức khỏe của bạn.

Ít uống nước

Khá nhiều dân văn phòng không thích uống nước hoặc uống quá ít. Điều này có thể gây ra các vấn đề về sỏi thận và thậm chí suy thận nếu tình trạng kéo dài. Các chuyên gia cho biết uống ít nước sẽ làm cho hệ tiết niệu hoạt động ít hơn, khiến lượng nước tiểu lưu cữu trong cơ thể tăng lên và trở nên đặc đặc. Điều này dễ làm tạo ra sỏi thận, sỏi đường tiết niệu và hư thận.

Thường xuyên kìm hãm việc đi tiểu

Việc kìm hãm việc đi tiểu thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tiểu không được đầy đủ và tăng nguy cơ mắc các bệnh về sỏi thận và các bệnh liên quan đến thận chẳng hạn. Ngoài ra, việc kìm hãm tiểu trong thời gian dài và thường xuyên sẽ gây ra các vấn đề về nhiễm trùng đường tiết niệu, bàng quang, rối loạn chức năng sinh lý và thậm chí làm suy giảm khả năng sinh sản.

Vết thương cá nhân không tốt

Cảm giác đau khó chịu khi đi tiểu, có những lần đi tiểu có mủ hoặc có thể ra sỏi. Hiện tượng đi tiểu có máu, khi sỏi đang di chuyển trong ống tiểu gây ra những cơn đau khó chịu và có hiện tượng đi tiểu có máu.

Sốt, người bệnh sẽ có triệu chứng sốt cao, kèm theo các dấu hiệu như tiểu buốt, đau nhức, khó chịu, và cảm giác ớn lạnh…

Một số cách phòng bệnh sỏi thận

Hãy uống nước thường xuyên, phân chia trong suốt ngày, mỗi ngày hãy uống khoảng 2 lít nước. Uống nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất.

Hãy giữ gìn vệ sinh cơ thể sạch sẽ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh phải giữ vệ sinh, không sử dụng nước bẩn để rửa mặt, tắm.

Nếu như phát hiện đường tiểu có dấu hiệu bất thường nào đó thì phải đi bệnh viện để được kiểm tra gấp.