2 dấu hiệu để nhận biết gan yếu
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, nhiệm vụ chính là giải độc và chuyển hóa. Khi gan khỏe mạnh, cơ thể có khả năng loại bỏ độc tố hiệu quả, đồng thời giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý.
Hiện tại, có nhiều người phải đối mặt với vấn đề liên quan đến gan do lối sống không lành mạnh và thói quen ăn uống không tốt. Vì vậy, cần quan tâm đến việc bảo vệ gan và thận. Có thể nhìn vào da mặt để đánh giá và dự đoán tình trạng gan. Nếu da mặt trở nên sạm đen, đó có thể là một dấu hiệu rằng gan đang gặp vấn đề. Tuy là dấu hiệu dễ nhận biết, nhưng nhiều người thường không chú ý trong giai đoạn đầu và bỏ qua việc phát hiện và điều trị bệnh.
Khi chức năng gan bị suy giảm, dấu hiệu quan trọng nhất là da mặt trở nên tái nhợt hoặc sạm đen. Khi gan bị tổn thương, chức năng gan bị rối loạn, gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các chất độc không được loại bỏ sẽ làm tăng sự xuất hiện của hắc tố trên da mặt, dẫn đến làn da mất đi sự sáng màu tự nhiên. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, hãy đi khám và điều trị kịp thời để tránh trì hoãn quá trình lâm sàng của căn bệnh.
Mụn cũng xuất hiện một cách trầm trọng.
Những người ở độ tuổi vị thành niên thường gặp vấn đề về da như nám, mụn trứng cá và mụn đầu đen. Đây là do sự rối loạn nội tiết trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu gan không khỏe mạnh, mụn cũng có thể xuất hiện trên mũi. Điều này xảy ra khi gan bị tổn thương, gây rối loạn chức năng gan và hormone trong cơ thể.
Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu này, hãy tự đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân, tìm phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời.
3 loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc gan
Cách ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan. Khoa học đã chứng minh nhiều thực phẩm có chứa các chất giúp tăng cường chức năng gan, ngăn chặn sự tích tụ mỡ, giảm viêm nhiễm và căng thẳng ôxy hóa.
Các chuyên gia cho biết, việc giữ cho gan khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời có khả năng giúp gan khỏe mạnh và loại bỏ độc tố tốt:
1. Cà phê
Theo Healthline, cà phê được xem là một trong các loại đồ uống tốt nhất để bảo vệ sức khỏe gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống cà phê với liều lượng phù hợp có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan, đặc biệt là đối với những người có tiềm năng mắc bệnh gan cao. Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, uống 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong đối với những người đang mắc bệnh gan. Ngoài ra, theo một nghiên cứu do Healthline chia sẻ vào năm 2016, việc uống cà phê cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan xơ cứng và tổn thương gan ở những người mắc bệnh gan mãn tính.
2. Trà xanh
Theo một đánh giá vào năm 2017, người uống trà xanh ít có nguy cơ phát triển ung thư gan. Nguy cơ thấp nhất được tìm thấy ở những người uống 4 cốc trà xanh trở lên mỗi ngày.
, và quýt chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Đồng thời, việc tiêu thụ hoa quả tươi cũng giúp cung cấp năng lượng và duy trì cân nặng tốt.
Bưởi là một loại trái cây phổ biến và có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bưởi chứa chất chống oxy hóa gồm naringenin và naringin, có khả năng tự nhiên bảo vệ gan bằng cách giảm viêm và bảo vệ tế bào. Theo một nghiên cứu được Healthline chia sẻ vào năm 2023, những chất chống oxy hóa này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan.
Theo BS Mai Việt từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ngoài bưởi, các loại trái cây nhiệt đới như cam và chanh cũng chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi được tiêu hóa, chúng sản sinh enzym giúp thanh lọc gan và loại bỏ các chất gây ung thư. Đảm bảo rằng bạn ăn đúng và đủ loại quả này, gan của bạn sẽ luôn được làm sạch và khỏe mạnh, rút ngắn nguy cơ mắc ung thư. Các bằng chứng hiện tại cũng cho thấy rằng bưởi có thể giúp duy trì sức khỏe gan bằng cách ngăn ngừa tổn thương và viêm nhiễm.
