Đừng “quá suy nghĩ” khi ăn mì nữa, hãy áp dụng bí quyết này!

Người trẻ "suy nghĩ quá nhiều" khiến họ luôn lo lắng về thức ăn, thậm chí khi thưởng thức một tô mì tôm nóng hổi, họ vẫn không ngừng nghĩ về việc dinh dưỡng và nổi mụn. Tuy nhiên, việc áp dụng khái niệm "khay mì dinh dưỡng 4-5-1" đã giúp họ tìm ra công thức cân bằng đầy đủ dinh dưỡng và an toàn cho bữa ăn, và sự sáng tạo của họ ngay lập tức thu hút sự chú ý trên mạng xã hội.

Đi đầu trong việc biến tấu mì chuẩn 4-5-1 là nhóm "nhà sáng tạo nội dung" trên Tiktok. Nếu Sammy sử dụng ứng dụng khay cân bằng dinh dưỡng 4-5-1 để thay đổi các nguyên liệu linh hoạt, biến mì thành mì đủ chất dinh dưỡng cùng với gà chiên, cá hồi, rau cải luộc… thì bếp của nhà Snowife’s Kitchen lại nhanh chóng "chuyển hệ" sang mì hải sản, "một 9 một 10". Với loạt công thức này, dù là bữa ăn nhanh cho dân văn phòng hay bữa ăn đầy đủ cho cả gia đình…bạn cũng sẽ tìm thấy thực đơn phù hợp cho mình.

Bao nhiêu là ý tưởng về khay mì dinh dưỡng 4-5-1 của Tiktoker Sammy quá phù hợp cho bạn "bỏ túi để dành". Nhanh tay lưu lại loạt bí kíp nấu mì ăn liền ngon khỏe này để chiêu đãi khẩu vị của bản thân thôi!

Ăn mì cũng là một nghệ thuật, món mì sẽ trở nên hấp dẫn vô cùng với công thức 4-5-1.

Bạn có công nhận rằng có những ngày, thậm chí chuyện lướt ứng dụng đặt đồ ăn đối với bạn cũng là một vấn đề "nặng nhọc". Ngày nối ngày như thế, thực chất bạn chỉ ăn theo ý thích bất chợt chứ nào có thể đảm bảo rằng tất cả bữa ăn của mình đều ngon lành, đủ chất phải không? Nếu đã vậy thì hãy nhập môn cân bằng dinh dưỡng 4-5-1 ngay và luôn với món mở đầu là mì ăn liền nha! Khi bắt đầu một hành trình mới với món mình yêu thì bạn sẽ cảm thấy lên thực đơn khỏe mạnh và nấu ăn chính là thói quen thú vị có thể duy trì hàng ngày đấy!

Để thành công trong việc biến những món ăn ưa thích thành bữa ăn hoàn chỉnh, hãy áp dụng công thức cân bằng dinh dưỡng 4-5-1. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để đảm bảo các tiêu chuẩn dinh dưỡng cần thiết. Công thức này đã trở thành xu hướng được nhiều người trẻ quan tâm đến sức khỏe áp dụng chỉ trong thời gian ngắn.

Sử dụng một chiếc khay ăn 5 ô và thực hiện theo đúng công thức 4-5-1, bạn có thể nhanh chóng lựa chọn nguyên liệu và chế biến món ăn một cách hiệu quả.

Công thức 4-5-1 cung cấp sự cân bằng với 4 yếu tố: cân bằng giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng (tinh bột - chất béo - protein), cân bằng giữa protein động vật và thực vật, cân bằng chất béo động vật và thực vật, cân bằng vitamin và khoáng chất. Công thức này gợi ý 8 nhóm thực phẩm chính bao gồm: nhóm lúa mì; nhóm hạt; nhóm trứng và sản phẩm từ trứng; nhóm sữa và sản phẩm từ sữa; nhóm thịt, cá và hải sản; nhóm dầu ăn và mỡ; nhóm rau củ màu vàng, da cam, xanh thẫm và nhóm rau, củ quả khác. Bạn có thể lựa chọn 5 trong số 8 nhóm này để linh hoạt điều chỉnh thực đơn. Mỗi bữa ăn cần kết hợp hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm theo hướng dẫn trên. Khi chuẩn bị thực phẩm, hãy chọn những thực phẩm an toàn, bao gồm cả thực phẩm tươi sống và thực phẩm công nghiệp.

Với công thức cân bằng dinh dưỡng 4-5-1, các món ăn ưa thích sẽ có thể được nâng cấp với hương vị ngon miệng hơn, đầy đủ chất dinh dưỡng hơn, giúp bạn trẻ nuông chiều khẩu vị nhưng vẫn duy trì vóc dáng gọn gàng, khỏe mạnh. Không chỉ có mì ăn liền, mọi món ăn nhanh bị công bố nhiều chất tinh bột khi được áp dụng công thức cân bằng dinh dưỡng 4-5-1 cũng mang đến hương vị thú vị hơn. Bây giờ là lúc để tự thiết kế thực đơn và bắt đầu nấu nướng những bữa ăn ngon và hoàn hảo!