Chế độ ăn và chăm sóc da giúp giảm cân của Victoria Beckham: Sự quan tâm của chị em suốt 20 năm qua
Victoria Beckham, 49 tuổi, duy trì vóc dáng thon gọn và làn da khỏe mạnh nhờ chế độ ăn uống đặc biệt Hàng ngày, bà ăn cá hồi và bơ để nuôi dưỡng da, chống nắng và đắp mặt nạ Bên cạnh đó, Victoria điều chỉnh độ pH và chăm chỉ chạy 5km mỗi sáng
Victoria Beckham đã kết hôn với David Beckham được 24 năm và có 4 người con. Mặc dù bà Beckham đã gần 50 tuổi, nhưng cô vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc và làn da mịn màng khỏe mạnh. Sắc vóc của cô không thay đổi suốt nhiều năm qua.
Trong suốt 20 năm qua, "chế độ giảm cân của Victoria Beckham" luôn là một chủ đề được phái đẹp quan tâm. Đặc biệt, khi bộ phim tài liệu về David Beckham được phát sóng, tỷ lệ người tìm kiếm "bài tập của Victoria Beckham" hay "chế độ ăn uống của Victoria Beckham" đã tăng tới 747% (theo khảo sát từ Công ty thể hình Mirafit). Ở tuổi 49, Victoria Beckham vẫn duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc một cách kinh ngạc.
Victoria Beckham ăn cá hồi + bơ mỗi ngày để duy trì làn da chắc khỏe
Bà Beckham đã tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng làn da khỏe mạnh của cô không phụ thuộc vào các sản phẩm làm đẹp mà đến từ thói quen ăn uống chính.
"Tôi thường xuyên gặp bác sĩ da liễu Harold Lancer ở LA. Khi da tôi không có trạng thái ổn định, ông ấy đã khuyên tôi ăn 200 gram cá hồi hằng ngày, điều này đã giúp cải thiện tình trạng của làn da"- Victoria Beckham đã chia sẻ.
Theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu, bà Beck đã thực hiện thói quen ăn cá hồi hàng ngày. Theo các nghiên cứu, cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da. Cá hồi chứa nhiều axit béo Omega-3, vitamin A và C, giúp da mềm mại, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng mụn.
Đặc biệt, bà Beck ăn từ 3 đến 4 quả bơ mỗi ngày, điều này đáng ngạc nhiên. Chất béo chất lượng từ quả bơ có thể làm da sáng hơn và trẻ trung hơn. Quả bơ chứa nhiều vitamin E và axit béo không bão hòa, giúp da chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa do gốc tự do và là một loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả tự nhiên.
Rất quan tâm đến việc chống nắng
Cả tia cực tím và ánh sáng xanh từ điện thoại hay máy tính đều tiềm ẩn mối đe dọa đối với da, gây ra tình trạng sạm da và lão hóa không kiểm soát. Đặc biệt, tia UVA, chiếm gần 95% tổng lượng tia chiếu lên bề mặt trái đất, là nguyên nhân gây hại nghiêm trọng nhất.
Victoria Beckham luôn sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trong nhà và thường xuyên bôi lại sau 1 - 2 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng.
Luôn tranh thủ thời gian để đắp mặt nạ
Victoria Beckham cũng cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng cô luôn cố gắng dành thời gian để chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ. Cô tận dụng những thời điểm như khi đi máy bay hoặc khi các con đi ngủ và trước khi trẻ tỉnh dậy để trang điểm da. Đây là một thực hành quan trọng mà Victoria Beck luôn thích thú, vì nó giúp da thư thái và tươi trẻ hơn dưới lớp mặt nạ giấy.
Điều chỉnh độ pH trong cơ thể và làn da qua chế độ ăn uống hàng ngày
Ngoài ra, Victoria Beckham cũng kiểm soát và điều chỉnh độ pH của da bằng cách ăn một chế độ ăn kiềm. Cô cố gắng tránh những thực phẩm có tính axit như tinh bột tinh chế, đồ uống có đường, sản phẩm từ sữa và thịt đỏ. Thay vào đó, cô ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm như rau xanh, cà rốt, khoai lang, táo và măng tây. Ngoài ra, cô cũng nhấn mạnh việc uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì làn da khỏe mạnh.
Cô kiểm tra độ pH của nước tiểu hàng sáng sau khi thức dậy để duy trì độ pH của cơ thể ổn định trong khoảng từ 7,35 đến 7,45. Đây là mức độ pH tốt nhất để các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, giúp các cơ quan cơ thể duy trì trạng thái ổn định và khỏe mạnh.
Duy trì thói quen chạy 5km mỗi sáng
Khi đạt tuổi 49, Victoria Beckham vẫn duy trì thói quen chạy 5km hàng sáng, và dành 1 giờ để tập luyện thể thao với huấn luyện viên cá nhân. Bà Beckham cũng thừa nhận rằng sức khỏe, vẻ đẹp và dáng vóc không thể so sánh được với thời kỳ 20 - 30 tuổi, nhưng cô luôn cảm thấy hạnh phúc với bản thân hiện tại và luôn cố gắng duy trì các thói quen sinh hoạt khoa học hàng ngày.
Nguồn: Vogue
