Chân thật về việc điện thoại gây ung thư: Sự thật ít người biết

Khi bạn ngủ gần điện thoại, bạn sẽ tiếp xúc với bức xạ không hóa ion, được gọi là bức xạ vô tuyến hay sóng radio. Bức xạ này không đủ năng lượng để phá vỡ các liên kết phân tử trong cơ thể, tuy nhiên vẫn có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe.

Một trong số những tác động không tốt đó là làm nóng các vùng tiếp xúc với điện thoại như tai và đầu. Bạn có thể cảm nhận được sự nóng này khi sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Tuy nhiên, nhiệt độ này không đủ cao để làm tăng nhiệt độ cơ thể hoặc gây bỏng.

Một tác động tiêu cực khác, và cũng nguy hiểm hơn nữa, là gây ra bệnh ung thư não hoặc các vấn đề về hệ thần kinh trung ương. Điều này được chứng minh từ các nghiên cứu khoa học được công bố trên các trang web uy tín về y tế trên thế giới. Các nghiên cứu này đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc sử dụng điện thoại di động và nguy cơ mắc phải những loại bệnh ung thư này. Tuy nhiên, việc có khẳng định chắc chắn rằng việc ngủ cạnh điện thoại thực sự gây ra ung thư vẫn đang gây tranh cãi.

Hơn nữa, việc ngủ cạnh điện thoại cũng ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Điện thoại có thể tạo ra các yếu tố gây phiền nhiễu như tiếng ồn, ánh sáng hoặc rung. Những yếu tố này có thể làm bạn khó ngủ hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Không những thế, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ còn có tiềm năng ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin - một hormone quan trọng cho việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức dậy của cơ thể. Melatonin giúp bạn có cảm giác buồn ngủ vào ban đêm và tỉnh táo vào ban ngày. Khi thiếu melatonin, giấc ngủ của bạn sẽ không đủ hoặc không đạt chất lượng. Giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm ung thư.

Để ngăn ngừa tình trạng này, có một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng.

Có những biện pháp dưới đây, đơn giản nhưng hữu ích, giúp bảo vệ bạn khỏi những nguy hiểm sau đây:

Biện pháp đầu tiên, và cũng quan trọng nhất, là hạn chế việc ngủ cạnh điện thoại hoặc ít nhất là cho điện thoại vào chế độ máy bay (chế độ không có sóng) khi ngủ. Điều này giúp giảm tối đa bức xạ không dây từ điện thoại. Đồng thời, bạn cũng tránh được ảnh hưởng từ tiếng ồn, ánh sáng hoặc rung động từ điện thoại. Hãy đặt điện thoại cách bạn ít nhất 1 mét khi đi ngủ để an toàn.

Bạn nên tắt các thiết bị điện tử khác xung quanh bạn khi đi ngủ như máy tính, tivi hoặc đèn ngủ. Hạn chế sử dụng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Điều này giúp tăng sản xuất melatonin và cải thiện chu kỳ ngủ và thức của bạn.

Tránh xem các nội dung kích thích hoặc đau đớn trên điện thoại, như tin tức, mạng xã hội hoặc game. Thay vào đó, hãy thực hiện những hoạt động thư giãn và thoải mái như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hành thiền.

Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại và không sử dụng khi pin yếu hoặc sóng yếu. Trong thời điểm này, tia vô tuyến từ điện thoại sẽ cao hơn bình thường. Hãy sử dụng bộ sạc an toàn và chính hãng cho điện thoại.

Hãy tránh sạc điện thoại quá lâu hoặc để điện thoại ở nơi quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này sẽ bảo vệ pin và máy của bạn tránh bị hư hỏng hoặc nổ.