Bí quyết sáng khoẻ
Khi bước vào mỗi ngày mới, việc quan trọng đầu tiên mà chúng ta nghĩ đến chắc chắn là việc nên uống nước trước hay đánh răng trước khi ngủ dậy. Điều này đang trở thành một vấn đề được nhiều người quan tâm để duy trì sức khỏe tốt. Vậy theo chuyên gia, điều gì nên làm trước?
Uống nước trước hay đánh răng trước?
Theo TS.BS Đinh Thị Lan Anh, chuyên gia về sức khỏe, việc uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng là cực kỳ quan trọng. Khi ngủ, cơ thể chúng ta mất nước và việc bù nước ngay từ sáng sớm sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Việc uống nước ấm còn giúp tăng sự lưu thông máu, giảm căng thẳng hiệu quả.
Nếu lo lắng về vi khuẩn trong miệng, TS.BS Lan Anh khuyên bảo, việc uống nước trước khi đánh răng không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn luôn tồn tại trong miệng và chúng không gây hại khi uống nước trước khi đánh răng. Hơn nữa, việc uống nước ngay sau khi thức dậy còn kích thích sự di chuyển trong ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý khi uống nước sau khi ngủ dậy
Không chỉ đơn giản là uống nước, mà còn cần lưu ý đến lượng nước và thời điểm thích hợp. Đối với những người có bệnh lý về phổi, tim mạch, ho nhiều đờm, việc uống nước từ từ và không quá nhiều cùng một lúc là cần thiết. Để bảo vệ răng miệng tốt hơn, hãy đợi 15-20 phút sau khi đánh răng trước khi uống nước hoặc ăn uống.
Với những lời khuyên và thông tin trên, việc chọn lựa giữa việc uống nước trước hay đánh răng trước khi ngủ dậy không còn là vấn đề làm bạn băn khoăn. Hãy áp dụng những bí quyết sáng khoẻ này để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng và sức khỏe!
