Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân: Hãy từ bỏ căng thẳng

Từ bỏ căng thẳng - Bí quyết trẻ hơn 10 tuổi

Việc trì hoãn dấu hiệu già đi không còn là điều quá xa xỉ với phụ nữ hiện đại. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Christianne Wolff đã chia sẻ một bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả: từ bỏ thói quen căng thẳng.

Phụ nữ có thể trông trẻ hơn 10 tuổi bằng cách cực đơn giản là từ bỏ 1 thói quen, Tết muốn đẹp hãy làm ngay - Ảnh 1.

Theo Christianne Wolff, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động tiêu cực đến cơ thể. Căng thẳng khiến cơ thể sản xuất hormone căng thẳng như cortisol, suy giảm hệ miễn dịch, gây viêm nhiễm, làm chậm quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, dẫn đến quá trình lão hóa sớm.

Phụ nữ có thể trông trẻ hơn 10 tuổi bằng cách cực đơn giản là từ bỏ 1 thói quen, Tết muốn đẹp hãy làm ngay - Ảnh 2.

Để giảm căng thẳng, Christianne Wolff khuyên phụ nữ nên thực hành hít thở sâu 10 lần mỗi ngày. Điều này giúp giảm mức độ cortisol trong cơ thể và kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, giữ cho tâm trạng luôn tươi vui.

Phụ nữ có thể trông trẻ hơn 10 tuổi bằng cách cực đơn giản là từ bỏ 1 thói quen, Tết muốn đẹp hãy làm ngay - Ảnh 3.

Thực phẩm gây viêm - Định nghĩa vẻ già nua

Christianne Wolff cũng chỉ ra rằng việc cắt bỏ thực phẩm gây viêm có thể giúp phụ nữ trông trẻ hơn đáng kể. Thực phẩm gây viêm khiến cơ thể bị viêm, dẫn đến các dấu hiệu như đầy hơi, sưng húp, quầng thâm dưới mắt, da xám xịt, tóc và móng xỉn màu.

Một số thực phẩm gây viêm nên hạn chế bao gồm carbohydrate tinh chế, đồ uống có ga và đường, bơ thực vật, thịt đỏ... Trong khi đó, cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, hạt nhân, cá có dầu, dâu tây, quả việt quất là những lựa chọn tốt để giữ cho làn da luôn tươi trẻ.

Chăm sóc toàn diện - Bí quyết khắc phục quá trình lão hóa

Để giữ cho làn da luôn mịn màng và trẻ trung, Christianne Wolff khuyên phụ nữ nên tăng cường lượng nước uống hàng ngày. Nước không chỉ giúp cơ thể giữ độ ẩm mà còn loại bỏ độc tố, giúp da sáng hơn.

Ngoài ra, duy trì lối sống năng động với việc tập thể dục thường xuyên cũng là một yếu tố quan trọng giúp phụ nữ trẻ trung. Tập yoga, thiền, massage, hay thậm chí việc đơn giản như hít thở sâu cũng đều có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.